Alternatīvu depresijas ārstēšanas metožu efektivitāte
Kuras alternatīvās ārstēšanas metodes darbojas depresijas gadījumā? Īss zinātnisko pierādījumu kopsavilkums.
Lielākā daļa cilvēku ar depresiju cenšas paši pārvaldīt šo slimību. Dažām no šīm pašpārvaldes pieejām ir veikti daži pamatoti zinātniski pārbaudījumi, un tāpēc tās var izmēģināt, īpaši gadījumos, kad depresija nav smaga vai dzīvībai bīstama.
Dažas izplatītas stratēģijas, piemēram, alkohola lietošana vairāk vai kaņepju smēķēšana, ir acīmredzami nelietderīgas.
Citi cilvēki izmēģina alternatīvas terapijas vai pielāgo dzīves ciklu. Dažas aktivitātes, piemēram, palielināta fiziskā aktivitāte vai uzmanība miega ieradumiem, ir acīmredzami labvēlīga.
Augu aizsardzības līdzekļi depresijas ārstēšanai un cita alternatīva veselības prakse var būt noderīga vai kaitīga.
Dažām no šīm pieejām ir veikti daži pamatoti zinātniski pārbaudījumi, un tāpēc tās var izmēģināt, īpaši gadījumos, kad depresija nav smaga vai dzīvībai bīstama. Ārstēšanai zemāk esošajā “slikto pierādījumu” lodziņā nepieciešami vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai tie ir noderīgi vai nē.
1. TABULA. DAŽĀDU ALTERNATĪVU APSTĀKĻU APSTIPRINĀJUMA PAMATOJUMA BĀZE
| Labi pierādījumi | Daži pierādījumi | Slikti pierādījumi |
| - asinszāli - Fiziskā slodze - Pašpalīdzības grāmatas ar kognitīvās uzvedības terapiju - Gaismas terapija (ziemas depresijas gadījumā) |
- Akupunktūra - Gaismas terapija (nesezonālas depresijas gadījumā) - Masāžas terapija - negatīva gaisa jonizācija (ziemas depresijas gadījumā) - Relaksācijas terapija - SAMe (S-adenozilmetionīns) * - Folāts - Jogas elpošanas vingrinājumi |
- Žeņšeņs - Citronu balzams - Pretsāpju līdzekļi - Vervain # - Krāsu terapija - Lūgšana - Šokolāde |
* SAMe ir aminoskābe, kas dabiski rodas šūnās. # Vervain ir tradicionāls augu izcelsmes līdzeklis pret depresiju, kas sastāv no ziedoša auga gaisa daļām.
Avots: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Papildu un pašpalīdzības depresijas ārstēšanas efektivitāte. MJA 2002; 176 piederumi
20. maijs: lpp. S84-96.
Nākamais: Pilns visu alternatīvo depresijas ārstēšanas metožu apraksts
