Dzīvo dzīvi, kurā nav raizes: uzraksti savu stāstu

Vai esat gatavs dzīvot bez satraukuma? Jūs varat aktīvi to uzņemties, bez trauksmes uzrakstot savu dzīves stāstu. Tagad ir piemērots laiks, lai sāktu. Laikā, kad es to rakstu, mēs gatavojamies sākt pavisam jaunu gadu. Tomēr katra diena ir jauna diena ar solījumu jauni sākumi, un jūs varat uzrakstīt savu stāstu par dzīve bez trauksmes sākot ar tagad, kad vien var būt “tagad”. Gatavs? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā izmantot šo jauno sākumu, lai rakstītu savu stāstu un dzīvotu dzīvi, kurā nav trauksmes.

Uzrakstiet savu stāstu bez tiešajām trauksmēm: aktīvi procesi

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns gads, jauna diena vai jauns mirklis dienā, jaunie sākumi ir aizraujoši un daudzsološi. Lai sāktu no jauna, ir jābūt aktīvam, nevis pasīvam. Domājot par to, kā rakstīt savu stāstu par to, kā dzīvot bez trauksmes, ir veids, kā rīkoties. Tā vietā, lai novēlētu, lai jūsu dzīvē nebūtu trauksmes (vēlēšanās galu galā ir kaut kas jūsu prātā, nevis uzvedībā), šīs dzīves rakstīšana ir uzvedība, kas ļauj jums izveidot to, ko vēlaties (

Sava stāsta sastādīšana bez trauksmes ir aktīvs process. To darot, jūs apzināti izlemjat, ko vēlaties un kā jūs tur nokļūsit. Tas ir ne tikai aktīvs, bet arī pilnvarojošs, jo jūs esat autors, savas ideālās dzīves veidotājs.

Jūsu dzīvesstāsta, kas nesatur trauksmi, elementi

Domāšana par stāstu ļaus jums izveidot bagātu, piepildītu un visaptverošu dzīvi, kurā nav trauksmes. Rakstot pats savu dzīves stāstu, apsveriet dažus pamata stāsta elementus.

• Raksturs: Jūs esat galvenā varone tavā stāstā. Esi īpašs, veidojot sevi. Kas tu esi tavā kodolā? Ko tu vērtē? Ar ko tu nodarbojies? Kāds tu būsi, kad satraukums būs pazudis no tavas dzīves? Apsveriet arī citus varoņus un to, kā jūs ar viņiem mijiedarbosities.
• Iestatījumi: Kur jūs dotos, kad vairs neesat nemiera ieslodzītais?
• Gabals: Šī ir jūsu rīcība. Kā jūs domājat, kā notiek jūsu dzīvē bez trauksmes? Tas, ka tas notiek gan stāstā, gan dzīvē, nekad nav nejaušs vai pasīvs (Kā trauksmi pārvērst darbībā). Ko jūs soli pa solim darīsit, lai dzīvotu bez trauksmes dzīvi?

Kā stāsta sastādīšana rada dzīvi bez satraukuma

• Jaunas nodaļas: Stāsti satur nodaļas, katra balstās uz citiem, piedāvājot arī jaunus sākumus, kas vēl gaidāmi. Jūs varat iedomāties savas dzīves mirkļus kā jaunus sākumus. Ja tavs senais antagonists, satraukums, iejaucas tavā stāstā, sāc no jauna ar dažām jaunām darbībām.
• Elastība: Jūsu stāsta rakstīšana ir nepārtraukts process. Tā kā jūs nedzīvojat vakuumā, notiek neparedzēti apstākļi. Jūs varat tos ierakstīt savā stāstā kā jaunus sākumus un turpināt veidot savu stāstu par apkārtējo dzīvi, kurā nav trauksmes.
• Baudījums: Tāpat kā dzīve, arī stāsti ir domāti baudīšanai. Protams, ir zemes gabala līkloči un antagonisti, un tādi slazdi kā nemiers. Tomēr tiem nav jāpārliecinās par jūsu dzīves stāstu. Kādas patīkamas, jautras lietas tu vēlies savā dzīvē? Ierakstiet tos. Neaizmirstiet darbības, lai tos sasniegtu.

Zemāk esošajā videoklipā es to pārrunāju tālāk un piedāvāju metodi, kā uzrakstīt jūsu stāstu par dzīvi bez trauksmes. Noskaņojieties kā sava jaunā sākuma sastāvdaļa.

Pievienosimies. Es emuārs šeit. Atrodi mani Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, un Pinterest. Mana pašpalīdzības grāmata un garīgās veselības romāni, ieskaitot vienu par smagu satraukumu, ir šeit.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.