Kā jūs zināt, vai darbojas terapija vai narkotikas?

Daudzus gadus psihiatriskā sabiedrība ir zinājusi, ka terapija un medikamenti ir daudz efektīvāki nekā tikai garīgo slimību ārstēšana. Viss atkarīgs no specifiska terapija, medikamenti un cilvēks, bet parasti tas ir likums.

Bet jautājums ir, ja jūs esat labs pacients un strādājat ar savu terapiju un lietojat savu psihiskās zāles, kā jums vajadzētu, kā jūs zināt, kurš no tiem rada pozitīvus rezultātus?

Kā jūs zināt, vai terapija darbojas?

Būtībā ir divi galvenie terapijas veidi: sarunu terapija un uz prasmēm balstīta terapija.

Sarunu terapija ir brīvas formas terapija, un tā ir paredzēta padziļinātai, ilglaicīgai un var ienirt nopietnākos ilgstošos jautājumos. Tas ir visgrūtākais terapijas veids, lai noteiktu tās efektivitāti. Ieguvums, ko rada ilgstoša terapija, mēdz būt lēns, ilgtermiņa ieguvums. Turklāt tas ir acīmredzami, ja jums ir labvēlīgs sasniegums terapijā, kas jums noderēs. Mērķi bieži tiek izvirzīti terapijas laikā, lai jūs zināt, kad sasniedzat arī šos mērķus.

Uz prasmēm balstīta terapija ir kā kognitīvā uzvedības terapija (CBT) vai dialektiskā uzvedības terapija (DBT). Šīs terapijas mērķis ir dot jums prasmes rīkoties ar jūsu emocijām un dzīvi. Pielietojot šīs prasmes praksē, jūs varat redzēt uzlabojumus ikdienas situāciju risināšanā un stresa toleranci. Bet šīs terapijas darbojas tikai tad, kad jūs tās strādājat. Citiem vārdiem sakot, jums ir aktīvi jāizmanto rīki, lai viņi darbotos, tāpēc tas ir diezgan acīmredzami, kad viņi strādā, kā jūs pats, kurš izmanto šos rīkus.

Kā jūs zināt, vai narkotikas darbojas?

Tas var būt sarežģītāk, jo dažreiz narkotikas strādā ātri, un dažreiz nedēļu laikā viņi strādā lēnām. Tomēr tā ir ātrāka nekā sarunu terapija (parasti) un darbojas neatkarīgi no rīkiem, ko izmanto terapijā, kas balstīta uz prasmēm.

Kas darbojas, narkotikas vai terapija?

Vienkāršākais veids, kā to noteikt, ir tad, kad jūs faktiski sākāt terapiju. Ja pēdējā lieta, ko pievienojāt savam režīmam, bija CBT, kamēr jūsu medikamenti palika nemainīgi, tad, visticamāk, CBT rada atšķirības. Tāpat, ja sešus mēnešus veicat sarunu terapiju un pēc jauna medikamenta pievienošanas pēkšņi jūtaties labāk, tad, iespējams, izmaiņas izraisīja tieši zāles.

Bet ir svarīgi atcerēties, ka tas nav ne viens, ne otrs scenārijs. Kaut arī terapija vai medikamenti var izraisīt akūtu uzlabojumu, iespējams, ka to var izdarīt tikai kombinācijā ar otru terapiju. Tāpēc ir svarīgi neveicināt uzlabojumus ne ar vienu lietu. Visbeidzot, ja atrodat uzlabojumu, izmantojot terapijas kombinācija, kam tas ir svarīgi, ja vien tas uzlabojas?

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.