Pārvarot traumu, dzīvojot ar psihiskām slimībām
Ja jums ir garīga slimība, ko jūs varat darīt, lai labāk tiktu galā ar karu, terorismu un cita veida traumatiskiem notikumiem?
Turpinot karu Irākā un turpinot terora aktus šeit, mājās, amerikāņi piedzīvo daudz spēcīgu emociju. Lielākajai daļai cilvēku trauksmes, skumjas, bēdas un dusmas ir veselīgas un piemērotas. Bet dažiem cilvēkiem var būt dziļākas un novājinošākas reakcijas uz karu. Īpaši tas varētu attiekties uz tiem, kuri dzīvo ar nopietnām garīgām slimībām, piemēram, šizofrēnija, bipolāri traucējumi, depresija, narkotiku lietošanas problēmas, trauksme vai posttraumatiska stresa traucējumi.
Ir svarīgi atcerēties, ka visi uz traumu reaģē atšķirīgi, un katram cilvēkam ir savs tolerances līmenis pret sarežģītām jūtām. Saskaroties ar krīzi, cilvēkam ar garīgu slimību var rasties viņa traucējumu simptomi vai parādīties jauni.
Daži patērētāji, kas to ir pieredzējuši, saka, ka ir brīdinājuma zīmes. Šeit ir dažas izplatītas brīdinājuma pazīmes par gaidāmo recidīvu:
- Pārtrauciet ierasto kārtību, piemēram, apmeklējiet skolu vai pievienojieties ģimenes aktivitātēm
- Īslaicīgā atmiņā pazūd miega režīma vai ēšanas paradumu maiņa, nerūpējšanās par savu izskatu, koordinācijas grūtības
- Piedzīvot garastāvokļa svārstības, justies nekontrolējamam vai ļoti uzbudinātam, domāt par pašnāvību vai vardarbību
- Darot lietas, kas liek citiem domāt, ka neesat saskarsmē ar realitāti
- Dzirdēt vai redzēt lietas, kuras citi nedara
- Nespēja atbrīvot ideju, domu vai frāzi
- Grūtības skaidri domāt vai runāt
- Izlemt nelietot zāles vai sekot līdzi savam ārstēšanas plānam (trūkstošās tikšanās utt.)
- Sajūta, ka nespēj izbaudīt lietas, kas parasti ir patīkamas
- Nespēja pieņemt pat rutīnas lēmumus
Dažādiem cilvēkiem var būt dažādas brīdinājuma zīmes, tāpēc apzinieties visu, kas jums šķiet neierasts. Ja apkārtējie cilvēki pamana izmaiņas, klausieties, ko viņi saka. Jūs varētu pilnīgi nezināt par izmaiņām jūsu uzvedībā. Noteikti ziņojiet savam ārstam vai ārstēšanas komandai par visām izmaiņām, īpaši par visām sarunām vai domām par pašnāvību vai paša izraisītu ievainojumu.
Pat tādos nenoteiktos laikos kā šis, jums ir aktīvi jāpiedalās slimības pārvaldībā. Turpiniet ievērot ārstēšanas plānu, kuru esat izstrādājis kopā ar ārstu vai ārstēšanas komandu:
- Lietojiet zāles tāpat, kā ārsts izrakstījis
- Saglabājiet terapijas tikšanās
- Izvairieties no alkohola lietošanas
- Nelietojiet nelegālas narkotikas vai tādas, kas nav paredzētas tieši jums
- Saglabājiet žurnālu vai dienasgrāmatu
- Ir izrakstījis laboratoriskos un psiholoģiskos testus
- Palieciet saistīti ar atbalsta grupu vai iesaistieties tajā
- Ziņot par visām recidīva pazīmēm ārstēšanas grupai
Lai pārvarētu pašreizējo krīzi, izmantojiet pieejamos cilvēkus un rīkus:
- Iesaistiet ģimeni un draugus. Nebaidieties lūgt palīdzību.
- Informējiet ārstu un ārstniecības komandu par to, kā karš ietekmē jūs.
- Sazinieties ar pašpalīdzības grupām un atbalsta organizācijām, kas palīdz cilvēkiem ar nopietnām garīgām slimībām un ar tām saistītām problēmām.
- Piekļūstiet vienaudžu atbalstam un citām programmām, sākot no palaišanas centriem un beidzot ar mājokļa, nodarbinātības un atpūtas iespējām, kas var palīdzēt labāk pārvaldīt savu slimību.
- Uzziniet visu iespējamo par savu slimību un to, kas jums jādara, lai pārietu uz atveseļošanos.
- Izmantojiet datoru, lai iegūtu informāciju par savu slimību, kā arī sazinātos un apmainītos ar viedokļiem un pieredzi ar citiem, kuri dalās jūsu pieredzē.
- Uzturiet sakarus ar savu garīgumu, ja jūs to atradīsit. Esiet optimistisks attiecībā uz gaidāmajiem izaicinājumiem.
Atrodiet to, kas jums der. Virzība uz atveseļošanos, it īpaši kara vai krīzes laikā, nav vienkāršs process. Esiet pilnībā iesaistīts šajā procesā, sekojot savam ārstēšanas plānam un meklējot nepieciešamo atbalstu, kad tas jums nepieciešams.
Lai iegūtu vairāk informācijas:
Lai iegūtu papildinformāciju, sazinieties ar vietējā garīgās veselības Amerikas filiāle vai nacionālā garīgās veselības Amerika birojs.
Avots: Garīgās veselības Amerika
Nākamais: Alternatīvas ārstēšanas metodes autismam
