Vai grūts ārpuse ir labs veids, kā tikt galā ar depresiju?
Kāpēc kāds varētu tikt galā ar depresija attīstīt grūts ārpuse? Vai stingra ārpuses atbalstīšana ir labs veids, kā tikt galā ar depresiju? Izpētīsim šīs idejas.
Cilvēki diagnosticēta depresija tikt galā dažādos veidos. Daži var vēlēties atklāti runāt par savu depresiju, savukārt citi var izvēlēties paturēt depresijas diagnozi privātu vai apspriest to tikai intīmā vidē. Daži varētu sajust atvieglojumu par faktiskas diagnozes saņemšanu; daži varētu sajust dusmas vai bailes no tā, ka viņiem tiek diagnosticēta depresija vai galvenie depresīvie traucējumi. Visbeidzot, daži cilvēki var izveidot smagu ārpusi, lai palīdzētu sev tikt galā, kad viņiem tiek diagnosticēta depresija.
Kāpēc kādam ar depresiju rodas grūts ārpuse
Manā gadījumā es izstrādāju stingru ārpusi kā līdzekli, lai sevi pasargātu. Es tiku galā aizspriedumi pēc manas depresijas diagnozes un pavadītā laika stacionārā psihiatriskā aprūpe. Es pazaudēju dažus "draugus", kuri nevarēja - vai nemēģinās - iet man pa šo ceļu.
Es atkal atteicos būt neaizsargāta pret šāda veida sāpēm. Es arī negribēju izskatīt nevienu potenciāli negatīvu komentāru, ko cilvēki varētu izteikt, tāpēc stingra ārpuses uzlikšana man palīdzēja izvairīties no šādas iespējas. Ja es biju nepieejams, tad es biju drošībā no visiem, kas man varēja radīt sāpes.
Grūts ārējs un veselīgs pārvarēšanas mehānisms
Vai grūts ārpuse ir veselīgs mehānisms? Es domāju, ka atbilde uz šo jautājumu ir gan jā, gan nē; vismaz manā gadījumā tā ir taisnība. Patiesībā tas, ko es iemācījos darīt pēc manas depresijas diagnozes, bija paredzēts noteikt robežas. Man to iemācīja darīt terapijā. Smags ārpuse, iespējams, bija tas, kas man sākotnēji bija vajadzīgs, lai muskulatūra tiktu pārbaudīta pirmajās diagnozes un atveseļošanās dienās, kamēr es biju stacionārā, bet reiz antidepresanti bija laiks sākt strādāt, tad mērķis bija noteikt veselīgas robežas.
Pārāk ilgs uzturēšanās "grūtā ārējā režīmā", manuprāt, ir neveselīgs veids, kā tikt galā. Kad ilgā laika posmā biju tādā režīmā, es kļuvu cinisks. Es sāku neuzticēties nevienam. Es izolēju sevi pat vairāk, nekā es jau to darīju. Es sadusmojos un kļuvu par rūgto cilvēku.
Kādā veidā jūs esat izstrādājis stingru ārpusi? Ja nē, kā gan citādi esat ticis galā ar savu depresiju? Vai jums šķiet, ka jūsu pārvarēšanas mehānismi ir veselīgi vai neveselīgi? Kāpēc? Dalieties savās domās komentāros.
