Garīgās slimības: nelietojiet sevi (2. punkts)
Mans pēdējais emuārs koncentrējās uz pašiem nediagnosticēt savas garīgās veselības simptomus! Šajā emuārā galvenā uzmanība tiks pievērsta recidīvu simptomu neārstēšanai, vispirms nekonsultējoties ar savu garīgās veselības aprūpes komandu. Jā, Es zinu, šī ziņa varētu šķist nedaudz garlaicīga, taču tā ir svarīga lūdzu turpiniet lasīt - piezīme: jūs varat man atstāt komentāru, kurā teikts, ka jūs aizmigāt apmēram 300 vārdu. Es atturēšos no aizvainošanas.
Mēģinājums ārstēt garīgās veselības simptomus bez konsultēšanās ar speciālistu
Ko es domāju ar mēģinājumu ārstēt simptomus?
> Ja uzskatāt, ka pašlaik esat depresijas epizodē, jūs varētu izlemt, ka pēkšņi esat psihiatrs (vai vai tas ir tikai mans iedzimtais narcisms?) un pārceliet medikamentus uz augšu, nekonsultējoties ar savu garīgo veselību komanda.
> Pašerapijas simptomi ar nelegālām narkotikām. Lūdzu, nedariet to. Es esmu gandrīz miris no tā rīkošanās, un narkotikas nekad -kādreiz- uzlabot simptomus. Jūs mirsit, pirms viņi jūs stabilizēs.
> Pašerapija ar recepšu zālēm. Piemērs: persona katru dienu vai pēc nepieciešamības lieto prettārpu zāles.
Depresija sāp un mānijas stāvoklis padara dzīvi biedējoši. Var būt vilinoši lietot medikamentus - bieži to pārsniedzot -, lai mīkstinātu sāpes vai apturētu mānijas vērpšanu! Šīm zālēm ir augsts atkarības līmenis, un, tiklīdz jūsu ķermenis uz tām paļaujas, ir grūti izkļūt no tām.> Pieminēts šīs ziņas pirmajā daļā - nekonstatējiet diagnozi un nemēģiniet ārstēt simptomus, pamatojoties uz tiešsaistē pieejamo informāciju!
Saraksts turpinās, un es ceru, ka jūs joprojām lasāt (gandrīz ar 300 vārdiem), jo ir svarīgi izpētīt veidus kurā mēs varam ārstēt iespējamā recidīva simptomus, izmantojot mūsu garīgās veselības komandu un ģimeni, un draugi. Un pašaprūpe!
Simptomu ārstēšana ar pašaprūpi.. .Un psihiatrija!
Pirmās lietas: iepriekš norunājiet tikšanos ar savu garīgās veselības komandu! Taisnība. Man ir rakstīts par pašaprūpi daudzkārt, diezgan daudz- jo tas ir svarīgi. Varbūt tas ir garlaicīgi, protams, bet tas var glābt jūsu dzīvību. Ja jūs cīnās ar stabilitāti, izmēģiniet dažas no šīm metodēm:
- Vingrinājums. Jeez, es nevaru melot, es tiešām to ienīstu, jo tas tiešām darbojas, bet to var būt visgrūtāk izpildīt. Izmēģiniet desmit minūtes pastaigas -ārpusē. Tas var palīdzēt izolētību, kas saistīta ar depresiju, un paaugstināt garastāvokli. Ja jūs lidojat mazliet augstā pastaigā, cik ilgi vien iespējams. Tik ilgi, kamēr tas ir veselīgi. Norādiet enerģijas pārpalikumu.
- Pārliecinieties, ka pareizi lietojat parakstītos medikamentus! Piedzīvojot depresijas simptomus, esmu lietojis nepareizus medikamentus. Es varu sajaukt. Lūgt palīdzību.
- Dodies uz sasodīto tikšanos! Ja jums ir augsts nemiers, kā to dara daudzi cilvēki, kad ir depresija, lūdziet braucienu draugam vai ģimenes loceklim. Jums jāiet!
Protams: ēst veselīgi, dzert ūdeni, gulēt normāli. Jūs zināt urbi.
Rūpējieties par sevi un aktīvi strādājiet, lai atkal kļūtu labi. Jums būs.
