Es esmu atveseļošanās stadijā par nediagnosticētiem garīgās veselības jautājumiem

Man nav diagnosticētu garīgās veselības problēmu ir patiešām grūti, es nemelošu. Tik daudzus gadus esmu alkusi, lai man būtu atšķirīgs, galīgs garīgās veselības diagnoze, bet šķiet, ka tas nekad nenotiek. Gadu gaitā man ir bijušas vairākas diagnozes, taču neviena no tām nekad nav bijusi īsti pareiza. Dažreiz es domāju, vai es esmu problēma, vai nekas nekad nejutīsies man piemērots.

Kāpēc man nav diagnosticētas garīgās veselības problēmas

Kā jau teicu, man nav diagnosticēta, jo trūkst mēģinājumu. Es esmu gadiem ilgi bijis terapijā un tajā laikā esmu saņēmis vairākas dažādas diagnozes no bipolāriem traucējumiem uz depresija un trauksme un vēl. Bet pēc dažiem gadiem kļuva skaidrs, ka bipolāriem nav taisnība. Un, ja man nav salīdzinoši neparastas formas depresija un trauksme, arī tās nav manas galvenās diagnozes. Nekas, kas man līdz šim ir diagnosticēts, patiešām nav aptvēris manus problemātiskākos simptomus, piemēram, sevis nicināšanu, emocionālo nestabilitāti un atvienojumu starp manām emocijām un manu uzvedību.

Gadu gaitā esmu izpētījis dažādas diagnozes, un, lai gan es stingri identificējos ar tādām lietām kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), robežas personības traucējumi (BPD), un sarežģīti posttraumatiskā stresa sindroms (C-PTSS), man oficiāli nav diagnosticēta neviena no tām. Un es pat nezinu, vai viņi justos pareizi, ja es būtu.

Kā es atgūšos ar nediagnosticētiem garīgās veselības jautājumiem

Ilgu laiku es nebiju pārliecināts, kā pat sākt ar atveseļošanos bez oficiālas diagnozes, kas jutās pareizi. Es domāju, ja man ir ADHD, ārstēšana būs ļoti atšķirīga nekā tad, ja man ir C-PTSS vai BPD vai kaut kas cits. Tātad, kā ir iespējams virzīties uz priekšu bez pamatotas idejas par to, no kā jūs sākat vai ar ko nodarbojaties?

Sākumā nebiju pārliecināts. Un tad man apnika vienkārši izdzīvot, gaidīt, kamēr parādīsies pareizā diagnoze, un maģiski visu salabot. Lai gan es loģiski zināju, ka tas nenotiks, kāda daļa manis patiešām ticēja, ka es nevaru panākt progresu, vispirms neatrodot pareizo diagnozi, bet galu galā apnicis justies iestrēdzis. Man apnika jēgpilni nevirzīties uz priekšu.

Tas ir tieši tad, kad sāku rakstīt vietnē HealthyPlace. Es sapratu, ka diagnoze vai nē, es biju gatava sākt dziedēt. Tātad, lūk, kā es to darīju. Pirmkārt un galvenokārt, es cenšos samierināties ar savu traumu. Dažas dienas es šajā jomā veicu pārsteidzošus soļus, bet citas dienas man ir grūti noticēt, ka tas, ko esmu pieredzējis, pat tiek uzskatīts par traumu. Es cenšos vienkārši pieņemt to, kā es jūtos no dienas uz dienu, bet parasti es cenšos sevi kaunināt par to, ka izjūtu “pareizo”.

Papildus traumatiskajam darbam es arī strādāju terapijā, lai mazinātu pārmērīgu kavēšanu. Es baidos darīt gandrīz jebko, kā rezultātā lielāko daļu laika jūtos iestrēgusi, neapmierināta un garlaicīga. Tāpēc es un mans terapeits strādājam pie maziem veidiem, kā es varētu iesprūst un sākt rīkoties, pat ja neesmu simtprocentīgi pārliecināts, ka tā ir “pareizā” rīcība.

Kā tikt galā, ja jums nav diagnosticētu garīgās veselības problēmu

Lielākais manas terapijas gabals daudzu gadu garumā bija mēģinājums noskaidrot diagnozi. Un tajā laikā mans faktiskais Garīgā veselība tikko uzlabojās. Tagad, kad esmu atbrīvojies no domas par diagnozi (es nevaru teikt, ka esmu pilnībā atlaidis), es gūstu tik daudz progresa. Dažas dienas esmu satriekts par to, cik daudz labāk spēju justies, pat bez pareizas etiķetes tam, no kā es atgūšos.

Ja jums nav diagnosticēta diagnoze, mans lielākais padoms nav atteikties no diagnozes vai nemitīgi meklēt, kamēr to neatrodat. Tā vietā es iesaku atrast veidu, kā domās turēt divas realitātes uzreiz: pirmkārt, manai dziedināšanai ir svarīga diagnoze, otrkārt, diagnoze nav priekšnoteikums manai dziedināšanai. Es apsolu, ka pieņemot, ka abi šie apstākļi vienlaikus ir patiesi, tas palīdzēs jums sasniegt daudz vairāk progresa garīgās veselības atjaunošanā.

Vai jums ir garīgās veselības diagnoze? Kāds bija jūsu ceļojums, lai saņemtu šo diagnozi, un, ja jūs dzīvojat ar nediagnosticētu garīgās veselības problēmu, piemēram, es, kā jūs tiekat galā un atveseļojaties? Dalieties ar savu stāstu zemāk esošajos komentāros.