Vai manas pašnāvības domas ir normālas?

Brīdinājums par trigeri: Šis ieraksts satur atklātu diskusiju par pašnāvības domām.

Kopumā domas par pašnāvību nav normālas, bet pēdējā laikā tās man ir bijušas. Es jau vairāk nekā sešus gadus esmu aktīvi strādājis, lai atveseļotos, un tomēr pēdējos divus mēnešus esmu pieredzējis sava veida domas par pašnāvību gandrīz katru dienu. Es negribu mirt, es tikai gribu sasniegt "zemāko līmeni", lai es beidzot varētu faktiski kļūt labāks.

Tas viss ir saistīts ar manu kauna jautājumi. Man nepatīk tas, kas es esmu, un es nedomāju, ka lēns un vienmērīgs progress mani patiešām var salabot. Kāda daļa no manis uzskata, ka man ir jānogalina sava “sliktā” versija, lai beidzot kļūtu par “labo” versiju. Šī ir kļuvusi par tik normālu manas dzīves daļu, un es esmu dzirdējis, ka tik daudzi citi runā par piedzīvo kaut ko līdzīgu, es nevaru palīdzēt, bet brīnos: vai domāt par pašnāvību ir normāli?

Pašnāvības domas man var būt normālas, bet tās ne vienmēr ir ārkārtas situācijas

Vai manas pašnāvības domas ir normālas? "Normāls" man ir ļoti ielādēts vārds. Es to pamatā izmantoju kā veidu, kā atcelt savas jūtas, sakot sev, ka viņi ir "normāli", visi tā jūtas, un es esmu vienīgais

ir dramatisks un padarīt neko lielu no nekā. Es to daru daudz ar domām par pašnāvību, jo, kaut arī tās ir satraucošas un nogurdinošas, tās neliecina par krīzi.

Es zinu, ka daudziem cilvēkiem tas tā nav, bet manas domas par pašnāvību nenozīmē, ka esmu nedrošs vai rīkojos pēc tām. Viņi nozīmē, ka es esmu dziļi nelaimīgs un meklēju sava veida lielu, dramatisku veidu, kā novērst manas sāpes, nevis lēno un vienmērīgo atveseļošanās saķeri. Teikt sev, ka domas par pašnāvību ir normālas, ir mans veids, kā likt sev vai nu tikt pāri tam, vai arī vienkārši to jau izdarīt.

Tas varētu būt veids, kā manas smadzenes darbojas dabiski, taču laiks, kas pavadīts atveseļošanās laikā, man ir iemācījis, ka domas par pašnāvību nav normālas, pat ja tās ir pārdzīvojamas. Pat ja visi dažreiz jūtas pašnāvīgi, tas nepadara to par normālu. Tas varētu būt izplatīts, taču tas nav veselīgi, un man ir visas tiesības būt satrauktam un satraukumam par domām par pašnāvību, pat ja es zinu, ka esmu drošībā.

Jums nav jātiek galā pat ar “normālām” pašnāvnieciskām domām vien

Tā kā es zinu, ka manas domas par pašnāvību nenovedīs pie pašnāvnieciskām darbībām, es ar tām bieži nodarbojos viena. Es varētu tos pieminēt savējiem terapeits, bet, tiklīdz es apstiprinu, ka esmu drošībā, mēs to reti apspriežam tālāk. Es nesaku saviem mīļajiem, jo ​​nav jēgas viņus nervozēt un satraukt par kaut ko tādu, ko es patiesībā nekad nedarīšu. Problēma ir tā, kā jau teicu iepriekš, domas par pašnāvību joprojām ir satraucošas un nogurdinošas, pat ja tās nav ārkārtas situācijas. Un nodarboties tikai ar viņiem ir dziļi vientuļš.

Es strādāju pie tā mainīšanas. Es gribu lūgt nepieciešamo atbalstu un būt godīgam pret cilvēkiem, kuri mani mīl, bet, godīgi sakot, es pilnībā nezinu, kā. Sākumā jautāju savai terapeitei, ko viņa iesaka. Kad zvanu rīt, es viņai jautāšu, vai viņa domā, ka man vajadzētu mainīt vai pievienot zāles, ja tādas ir jebko, ko es varu darīt, lai mazinātu šīs domas, un ja viņai ir kādas norādes par sarunu ar maniem mīļajiem viss šis. Ar viņas vadību es darīšu visu iespējamo, lai tiktu galā ar šīm domām.

Vai esat cīnījies ar ne-krīzes līmeņa pašnāvības domām? Vai pašnāvība jums tomēr ir “normāla”? Kā jūs tiekat galā? Lūdzu, nekautrējieties dalīties ar savu stāstu zemāk esošajos komentāros.

Ja jūtat, ka varat ievainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Lai iegūtu vairāk informācijas par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības uzticības tālruņa numuri un informācija par nodošanu sadaļā.