Depresija un vientulība: briesmīga kombinācija

Depresija un vientulība ir kombinācija, kurai var būt nopietnas sekas kādam, kam ir liela depresija. Kad kāds ir nomākts, viņš nejūtas kā mijiedarbība ar citiem un sāk izolēties no ģimenes un draugiem. Depresija un vientulība var viegli iejusties savā starpā, radot drūmo apstākli skartajai personai. Neatkarīgi no tā, vai depresija rodas no vientulības vai vientulība rodas depresijas rezultātā, abu apvienojums var izraisīt daudz sāpju un ciešanu.

Nodarboties ar depresiju un vientulību

Cīņa ar depresiju un vientulību var būt izaicinājums. Katrs nosacījums pats par sevi cilvēkam var izraisīt negatīvas domas un sajūtas par savu pašvērtību, pašnovērtējumu un pašvērtību. Kad cilvēks ir nomākts un slikti jūtas, viņam ir slikts priekšstats par sevi, pasauli un nākotni. Tā rezultātā cilvēks to darīs atsaukties no draugiem un ģimenes locekļiem, izolējot no cilvēkiem, kuri varētu būt atbalstoši un noderīgi cīņā ar viņu depresiju un no tā izrietošo negatīvas domas.

No otras puses, kad cilvēks jūtas vientuļš, tas var izraisīt viņu depresijas sajūtu.

Vientulība ir grūti sajust emocijas. Cilvēki pēc savas būtības ir sociālas radības. Mēs vēlamies, lai zeltītu draudzība, mīlestība un pieķeršanās. Kad mums nav iespējas veidot un uzturēt dziļas un jēgpilnas attiecības vai ja mēs saskaramies ar situāciju, kurā mēs esam šķirti no draugiem un ģimenes, tas var spēcīgi negatīvi ietekmēt mūsu spēju tikt galā ar ikdienas dzīvi stresa izraisītāji. Kad tas notiek, nav retums, ka depresija sāk rāpot.

Neatkarīgi no tā, kurš nāca pirmais, vientulība vai depresija, risinot abas problēmas, rada izaicinājumu. Tie apdraud cilvēka vispārējo dzīves kvalitāti. Šeit ir citi simptomi un izturēšanās, kas var pavadīt depresiju un vientulību:

• Trauksme
• Izolācija
• Atteikšanās no ģimenes un draugiem
• Raudošas burvestības
• Dusmu uzliesmojumi
• Uzvedības jautājumi
• Negatīvas domas
• Ārkārtīgas skumjas
• Bezmiegs vai hipersomnija
• Nogurums

Katrs no šiem simptomiem un uzvedību pievieno degvielu depresijas ugunij. Piemēram, ar depresiju un vientulību nav neviena, kas apkarotu negatīvas domas vai mudinātu jūs to darīt saņemiet nepieciešamo profesionālo palīdzību. Tā kā depresija kļūst smagāka, var būt grūti zināt, kā vislabāk pārvarēt depresiju un vientulību, un lejupejošā spirāle var turpināties.

Kā uzveikt depresiju un vientulību

Saskaroties ar depresiju un vientulību, palielinās bezcerības un izmisuma sajūta. Var just, ka lietas nekad neuzlabosies. Tomēr tā nav patiesība. Ir metodes, kuras var izmantot, lai pārvarētu depresiju un vientulību jebkuros apstākļos vai situācijās.

Veicot tālāk norādītās darbības, cilvēks var pārvarēt un pārspēt depresiju un vientulību:

1. Izveidot atbalsta sistēmu. Apsveriet draugus un ģimenes locekļus, kuriem, jūsuprāt, varat uzticēties, pat ja tā ir vienkārši vienkārša saruna. Jebkura mijiedarbība ar cilvēkiem palīdzēs uzlabot vientulību, kas palīdzēs mazināt depresijas sajūtas.
2. Sazinieties ar speciālistiem. Konsultējieties ar primāro ārstu vai garīgās veselības speciālistiem par konsultāciju meklēšanu, lai runātu par depresijas un vientulības sajūtām.
3. Izejiet sevi tur. Neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties pastaigā, strādājat kafijas veikalā vai izvēlaties jaunu hobiju, izklaidējat sevi un pasauli un mijiedarbojaties ar citiem, tas var palīdzēt mazināt depresiju.

Ir svarīgi saprast, ka depresija un vientulība bieži darbojas kopā, lai pasliktinātu cilvēka garīgo veselību. Ja netiks veikti pasākumi, lai iejauktos un pārtrauktu ciklu, laika gaitā depresija varētu ļoti viegli pastiprināties.