Kas ir garīgās veselības labsajūta?

Garīgās veselības labsajūta ir galvenā sastāvdaļa veselīga dzīvesveida izveidošanā un uzturēšanā. Garīgās veselības labsajūta ir tikpat svarīga kā fiziskā un medicīniskā veselība, tāpēc ir svarīgi apgūt stratēģijas, kā saglabāt labu Garīgā veselība.

Garīgās labklājības definīcija ir apziņa par savām spējām tikt galā ar ikdienas dzīves stresotājiem saglabāt spēju efektīvi funkcionēt socializējoties, strādājot, mācoties un rūpējoties par personīgo veselību un higiēna. Personai, kas atbilst garīgās labsajūtas definīcijai, ir pozitīvs raksturs labsajūta un ceru, neskatoties uz ikdienas stresa izraisītājiem un izaicinājumiem. Kopumā garīgās veselības labklājība ir atkarīga no tādiem faktoriem kā pašpārliecinātība, autonomija, attiecību kvalitāte, personīgās izaugsmes iespējas un vispārējā apmierinātība ar dzīvi.

Kāpēc garīgās veselības labsajūta ir svarīga?

Garīgās veselības labsajūta ir svarīga personiskā līdzsvara sastāvdaļa, jo tā ietekmē citas dzīves jomas, piemēram, fizisko labsajūtu, emocionālā labsajūta

, finansiālā un garīgā labsajūta. Piemēram, cilvēkam ar labu garīgo labsajūtu, kurš cieš no fiziskas slimības, ir augstāks atveseļošanās un mazāks šīs slimības risks kļūt kritiskam vai letālam nekā cilvēkam ar vāju garīgo stāvokli labsajūta. Tas notiek tāpēc, ka garīgā labsajūta cilvēkiem nodrošina spēju tikt galā un strādāt stresa, vilšanās un pat izsīkuma dēļ, tāpēc šie faktori nerada stresu ķermenim.

Cits piemērs tam, kā garīgās veselības labsajūta ietekmē vispārējo labsajūtu, ir bez garīgās veselības labklājības, taču nevar būt emocionāla labsajūta. Veselīgs prāts stiprina emocionālo regulējumu un līdzsvaru, kas veicina pozitīvas un veselīgas attiecības, kā arī spēcīgas darbības prasmes, kas veicina finansiālo stabilitāti.

Veicamie pasākumi, lai uzturētu garīgo veselību

Lai sasniegtu un uzturētu garīgo veselību, ir vajadzīga pacietība un centība. Tā ir prasme iemācīties uzturēt garīgo veselību, un dažiem tas var būt grūtāk nekā citiem. Katra cilvēka ceļš uz garīgās veselības labsajūtu būs atšķirīgs atkarībā no viņa vajadzībām, dzīvesveida un personīgajiem mērķiem. Par laimi, ir garīgās veselības labsajūtas padomi kas parasti darbojas labi ikvienam, kurš strādā, lai uzlabotu garīgās veselības labsajūtu, piemēram:

• Uzturot veselīgu uzturu ar pārtika jūsu garīgās veselības labsajūtai
• Regulāri vingrojot
• Sekojiet līdzi regulārām ārsta tikšanām
• Praktizējoša meditācija
• Uzturēt pozitīvas un veselīgas attiecības
• Pārtraukumu veikšana visas dienas garumā
• Nosakiet reālus mērķus un cerības uz sevi

Ja jums liekas, ka jūs cīnās ar garīgās veselības labsajūtu, ir lietderīgi apsvērt konsultāciju ar garīgās veselības profesionālis. Pat ja uzmanības un labsajūtas tehnikas ir jāapgūst tikai ar profesionāliem norādījumiem, konsultācijas var būt noderīgas ikvienam, kam ir pareiza centība un motivācija veidot garīgo veselības labsajūta.

Garīgās labsajūtas piemēri

Ikviens ir atšķirīgs, un tas nozīmē, ka katram cilvēkam būs jāuztur labsajūta, kas raksturīga tikai viņu dzīvesveidam. Dažreiz tas var būt izaicinājums atrast sev piemērotāko, kad ir jāsaglabā jūsu garīgā veselība, taču neuztraucieties! Ikvienam ir kaut kas, kas viņu dzīvē veicina garīgo veselību un labsajūtu. Ja jūs cenšaties atrast pareizo soli savas garīgās veselības uzlabošanai, apsveriet iespēju izmēģināt šādus garīgās labsajūtas piemērus:

• Ieplānojiet laiku, kurā varat atstāt garīgus pārtraukumus darba dienas laikā
• Uzņemiet jautru hobiju, piemēram, sportu, amatniecību vai sabiedriskas aktivitātes
• Paplašiniet savas domas, uzzinot vairāk par kaut ko, kas jūs interesē
• Mēģiniet praktizēt piesardzību un meditācijas vingrinājumus, piemēram, jogu un tai chi
• Sāciet žurnālu, lai palīdzētu pārdomāt sevi, savus panākumus un personīgās vajadzības
• Nostipriniet saikni un attiecības ar draugiem un ģimenes locekļiem
• Mēģiniet paplašināt sociālā atbalsta tīklu, iegūstot draugus ar līdzīgām interesēm un dzīves pieredzi

rakstu atsauces