Kauna izlaišana iedzeršanas ēšanas traucējumu atjaunošanās laikā
Es vienmēr zināju, ka jāatbrīvojas no kauna ēšanas ēšanas traucējumu atjaunošanās laikā, un zināju, ka tur nokļūšana būs grūts ceļš. Atbrīvošanās no kauna, kas saistīts ar jūsu ēšanas traucējumiem, ļauj jums atbrīvoties no savu traucējumu slepenība un ir būtiska, lai sasniegtu labsajūtu. Šeit ir sniegti padomi, kā atbrīvoties no kauna pārmērīgas ēšanas traucējumu atjaunošanā.
Lai arī es esmu bijis visos ēšanas traucējumu vilcienu posmos, mana izturēšanās pret mani vienmēr ir sagādājusi vislielāko apkaunojumu. Viņi man lika justies pretīgi un līdzīgi kā necienīgam cilvēkam.
Šī kauns, kas man likās, lika man daudzus gadus turēt noslēpumu slepenībā. Es biju samulsis un domāju, ka runāšana par manu izturēšanos liks citiem mani tiesāt (Kas ir stigma?). Es vēlētos, lai es būtu zinājis, ka tas tā nav; patiesībā tas bija ļoti tālu no realitātes.
Kauna izlaišana noved pie tā, ka iedzeršanas traucējumi tiek pilnībā atjaunoti
Kauns mums rada ciešanas, jo mēs jūtamies, ka kaut ko darām nepareizi (Vaina, kauns un atbildība garīgo slimību gadījumā).
Ja mēs to jūtam, kā paredzēts sagaidīt runu par to, kas rada šīs emocijas? Es pastāvīgi sev to jautāju. Ar laiku mani traucējumi padarīja mani tik nožēlojamu, uzstāšanās bija mana vienīgā iespēja.Kad mēs atveramies un runājam ar lietām, kas rada kaunu, šī kauna sāk pieaugt. Mēs redzam, ka citi mūs netiesā vai domā, ka esam izturējušies šausmīgi par savu izturēšanos. Tas rada lielu atvieglojumu, kas palīdz dziedināšanas procesā.
Nav pamata kaunēties par savu slimību. Mēs izmantojam nesakārtotu izturēšanos, jo mēs neko nezinām veselīgs veids, kā tikt galā ar grūtu pieredzi. Mēs vienkārši cenšamies sevi aizsargāt un mierināt. Tomēr pienāk brīdis, kad šis veids tiek galā ar sāpēm. Tas ir tad, kad ir nepieciešams uzrunāt.
Runājiet, paceliet kaunu un jūtiet brīvību, kas veidosies. Atlaidiet kaunu, lai virzītos uz priekšu iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanā.
Grace Bialka ir deju skolotāja un blogere Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvēja Rietumu Mičiganas universitātes deju bakalauru. Grace ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgajām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Grāciju Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.
