Ilgstošas atveseļošanās ārstējiet iedzeršanas ēšanas traucējumu cēloņus
Ārstēšanas ar iedzeršanas traucējumiem (BED) cēloņu novēršana ir daudz vairāk nekā tikai simptomu ārstēšana. ēšanas traucējumu pamatmērķis, vai tas, kas izraisīja nepareizas ēšanas paradumus, ir tas, kas mums jāizpēta un jārisina. Šādi rīkojoties, tiks panākta stabila, ilgstoša atveseļošanās, kas iekaros iedzeršanas ēšanas traucējumu cēloņus, nevis vienkārši noņems to simptomus.
Ignorējot iedzeršanas ēšanas traucējumu cēloņus, GULTAS neizraisīs
Man ir bijuši periodi, kad es esmu palikusi brīva no manis binginga izturēšanās bet joprojām cieta un bija nelaimīgs. Mēs vēlamies, lai lietas būtu vienkāršas. Mēs domājam, ja pārtrauksim rīcību, kas mūs padara nožēlojamu, tad mēs atradīsim mieru. Diemžēl lietas nav melnbaltas.
Es sapratu, ka man tas ir vajadzīgs nokļūt manu jautājumu saknē kas parādīja sevi caur bingēšanu. Man vajadzēja strādāt, piemēram, ar zemu pašnovērtējumu, trauksmi un manu perfekcionisms. Šīs lietas pašas par sevi neatrisināja, vienkārši pārtraucot bingēšanu - uzvedību, kas man palīdzēja izvairīties no šo lietu risināšanas. Mēs nekad nejutīsimies patiesi laimīgi un mierā, kamēr neiedziļināsimies zem aisberga galiņa dziļajos ūdeņos tam, kas patiesībā notiek mūsos.
Iedzeršanas ēšanas traucējumu cēloņi var tikt dziedināti
Ir lietas, no kurām daudzi no mums vēlas izvairīties. Mēs, visticamāk, esam izstrādājuši ēšanas traucējumus kā veidu, kā tikt galā ar šīm lietām, kas var šķist nepanesamas. Centieties neļauties sev par to, ka to darāt. Mēs tikai cenšamies pasargāt sevi no lietām, kuras šķiet pārāk izaicinošas.
Tomēr šīs lietas, kas šķiet nepanesamas, ir tās pašas lietas, kuras mums ir jāraugās acīs un jārisina. Sākot atgriezties laikā, kad attīstās ēšanas traucējumi. Izpētiet šos pārdzīvojumus un sajūtas (kopā ar terapeitu), un galu galā jūs varat pāriet viņiem garām.
Kad mūsu saknes ir skaidras un mēs zinām, kā to izdarīt tikt galā ar tām, kas izraisa lietas, mēs varam atturēties no izturēšanās pret bingēšanu un dzīvot arī mieru pilnu dzīvi.
Atcerieties, ka ēšanas traucējumi sevi parāda, jo mēs nezinām labāku veidu, kā tikt galā. Kad esam gatavi, mēs varam tikt galā ar lietām, no kurām vēlamies izvairīties, nonākot visa tā galā. Tas ir grūts, bet būtisks process.
Tu to vari izdarīt. Tas būs grūti, bet es apsolu, ka tas būs tā vērts. Paliec stiprs.
Grace Bialka ir deju skolotāja un blogere Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvēja Rietumu Mičiganas universitātes deju bakalauru. Grace ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgajām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Grāciju Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.
