Kā nemiers ietekmē attiecības

Trauksme ietekmē attiecības daudzos veidos. Dažreiz viens vai abi partneri jau sāk uztraukties, kad sākas viņu attiecības. Citreiz, vienkārši atrodoties attiecībās, var raisīt satraukums, ņemot vērā visas saistītās neskaidrības un riskus. Ideja ievainoties ir biedējoša. Daudzējādā ziņā nemiers ietekmē attiecības. Izpratne par to, kā var palīdzēt mazināt trauksmi attiecībās.

Trauksme attiecībās

Trauksme bieži izpaužas attiecībās tāpat kā cilvēkiem. Trauksme izraisa graujošas sajūtas par:

• Uztraucies par daudzām dažādām lietām
• Atkārtotas satraukums par vienu ideju (pazīstams arī kā ruminācija)
• Pieķeršanās
• Gaidāmā likteņa izjūta

Attiecībās tas var ietvert satraukumu par otru cilvēku (viņu veselību, drošību, uzticību, saistības) utt., vai arī tie var būt saistīti ar cilvēku, kas uztraucas, piemēram, baidās, ka viņi nav tā cienīgi attiecības. Satraukumu var sagādāt pats attiecību raksturs: vai tas ilgs, vai tas man der, kā būtu, ja mēs nebūtu savietojami? Ko darīt, ja es viņus mīlu vairāk nekā viņi mani mīl - vai tieši otrādi.

Pirms izpētīt vairāk par attiecībām un nemieru, ir svarīgi atzīmēt, ka visi cilvēki un visas attiecības laiku pa laikam izjūt zināmu satraukumu. Neliels satraukums ir normāls un veselīgs, jo tas var palīdzēt jums zināt, ko jūs darāt un ko nevēlaties attiecībās. Nemiers arī liek cilvēkiem veikt pozitīvas pārmaiņas, kad tas ir nepieciešams (Psiholoģiskā pašpalīdzība: vai tā darbojas un kur to atrast).

Trauksme, ieskaitot satraukumu par attiecībām, kļūst par problēmu, kad tā traucē ikdienas dzīvē. Attiecības, kurās valda trauksme un diskomforts, var ātri kļūt negatīvas un problemātiskas abām pusēm - personai, kas piedzīvo trauksmi, un viņu partnerim ("Kas ir trauksmes traucējumi?").

Trauksme un attiecības: nav mazu problēmu

Cilvēki ir iesaistīti vairākās grupās un mijiedarbojas ar citiem, un viņi var izjust satraukumu ar kādu no viņu attiecībām: draugiem, ģimenes locekļiem, klasesbiedriem, kolēģiem, bērniem un romantiskiem partneri. Trauksme var sākties jebkurā attiecību posmā. Uztraukumi, bailes, šaubas par sevi, šaubas par otru cilvēku un citas satraucošas domas un emocijas jebkurā laikā var ielīst, lai sagrautu saites un izveidotu attālumu. Teikt, ka nemiers rada traucējumus, nelūgts viesis, ir nepietiekami.

Trauksme ietekmē katru cilvēku atsevišķi un attiecības starp viņiem. Viens no iemesliem ir tas, ka trauksme ir dziļa un visaptveroša. Kādam, kas uztraucas, domas ir aizklātas ar satraucošām pārliecībām, raizēm, kādai situācijai un sliktākajiem gadījumiem. (Stundas laikā viņš nav uzmeklējis savu grāmatu. Viņš mani vairs neinteresē. Viņš mani pametīs.) Emocijas seko (Esmu izpostīts un samulsis, ka esmu nemīlīgs). Gan izkropļotas domas, gan satrauktas emocijas ietekmē uzvedību, kā kāds rīkojas attiecībās (Jūtoties ievainota un noraizējusies, viņa aizslēdzas guļamistabā un neļaus savu partneri. Viņš guļ uz dīvāna, apmulsis un dusmīgs.)

Zaudē satraukums attiecībās pozitīvas domas, emocijas un darbības un aizvieto tās ar stresa izraisītām. Pieaugot trauksmei, attiecībās paliek arvien mazāk prieka. Kad cilvēkus novērš raizes un kādi gadījumi, viņi ir pārāk atrauti, lai pievērstu uzmanību viens otram. Tā rezultātā rodas vēl citi pārpratumi un satraukums. Traģisks veids, kā nemiers ietekmē attiecības, ir tas, ka šīm attiecībām bieži ir problēmas, kas pārsniedz to, kas raksturīgs attiecībām bez trauksmes.

Trauksmes ietekme attiecībās

Trauksme rada problēmas starp diviem cilvēkiem attiecībās un nemiers var sabojāt dažas attiecības. Daži piemēri attiecību trauksmes simptomi ietver:

• Pārpratums
• Nepatika
• Bēdas
• Izolācija no citiem cilvēkiem, kad trauksme neļauj vienam partnerim iziet ārā un socializēties, liekot otram partnerim arī uzturēties
• Izolēšana viens no otra kā trauksme rada attālumu
• Grūtības atbalstīt viena otra vajadzības
• Uztraukums un baumas par otru cilvēku un attiecībām
• Bailes
• Aizkaitināmība
• Aizvainojums
• Atkarība, pārliecības nepieciešamība
• Vaina

Nemiers var negatīvi ietekmēt attiecības un tajās esošos cilvēkus, taču tas nenozīmē, ka jums ir lemts būt mūžīgi vientuļam, ja jums ir satraukums. Apzinoties nemieru un attiecības, jūs varat strādāt, lai mazinātu satraukumu un palielinātu prieku kopā ar savu partneri.

rakstu atsauces