Pārmērīga psihisko slimību cīņa sociālajos medijos

Lai gan sociālie mediji var būt lielisks novirzījums garīgās veselības izpratnes veicināšanai, pārmērīga cīņa ar garīgajām slimībām var izraisīt nevēlamu aizspriedumu. Parasti tas nāk no cilvēkiem, kuri jau ir veikuši priekšstatu, stigmatizējošas idejas par garīgajām slimībām. Pat ja pārāk daudz informācijas par garīgām slimībām tiešsaistē faktiski var radīt lielāku aizspriedumu. Izrādās, ka var būt smalka robeža starp izpratni par garīgo veselību un cīņas ar garīgajām slimībām pārsniegšanu.

Pārmērīga psihisko slimību lietošana var radīt pašnovērtējumu

Ilgu laiku es nejutos ērti, runājot par savu garīgo veselību, īpaši tiešsaistē. Pastāv tendence dzīves notikumu “izcelt spoli” tikai daudzos sociālajos plašsaziņas līdzekļos. Neizskatījās par drošu vai piemērotu vietu, kur runāt par manām garīgās veselības cīņām. Tomēr, tā kā es sapratu, ka mana garīgā slimība ne tikai vienkārši “aiziet” viena pati, es sāku apjaust spēku runāt par savu pieredzi.

Mūsdienās ir liela cilvēku grupa, kuri izmanto

sociālie mediji kā garīgās veselības aizstāvības platforma. Daudziem sociālie mediji var piedāvāt atbalsta tīklu, lai mudinātu viņus ceļā uz atveseļošanos.

Neskatoties uz to, sociālajos plašsaziņas līdzekļos par garīgo slimību izplatīšanu ir negatīvas puses. Dažreiz tas var likt cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgās veselības traucējumiem, veidot neveselīgu identitāti ap savu slimību. Tas var izraisīt sevis aizspriedumi un mazināšana jo tie, kas cīnās ar garīgās veselības jautājumiem, koncentrējas uz to, cik atšķirīgi vai izolēti viņi ir no tiem, kuriem nav garīgas slimības.

Izmantojot sociālos medijus, tas arī var paaugstināties salīdzināšanas spēle. Ja sabiedrisko mediju plūsma ir pilna ar garīgām slimībām vērstu saturu, tas var likt sevi vērtēt kā “sliktāku nekā” vai “vairāk atgūtu nekā” citus, kas cīnās.

Kā jūs varat pateikt, ja pārsniedzat informāciju par savu garīgo slimību?

Man ir tendence uztraukties par pārsniegšanu, jo es nevēlos neapzināti pastiprināt negatīvos stereotipus par garīgajām slimībām. Dažreiz es joprojām neesmu pārliecināts, vai garīgā veselība man ir pārlieku liela, taču tas palīdz uzdot sev dažus vienkāršus jautājumus, apsverot, par ko runāt.

Piemēram: dariet manus draugus un sekotājus tiešām jāzina visas blakusparādības, kādas man ir šīm jaunajām zālēm? Vai viņi tiešām jāzina, cik stundu es vakar gulēju / negulēju? Vai viņi tiešām jāzina katra negatīvā doma, kas man ienāk galvā?

Šī informācija var būt daļa no mana garīgās veselības ceļojuma, taču tā ir noderīgāka manam psihiatram un terapeitam, nevis katram man pazīstamam cilvēkam. Ja es dalos līdzīgās lietās, es riskēju piesātināt savu draugu barību ar pastāvīgu negatīvisma plūsmu un privātām detaļām - un tas nav tas, par ko cīnīties ar garīgās veselības stigmu.

Atbildīga dalīšanās ar garīgo veselību mazina aizspriedumus, un noteikti ir vajadzīga lielāka pārredzamība garīgo slimību jomā. Bet dalīšanās atsevišķos garīgās veselības aspektos var būt noderīgāka nekā dalīšanās viss. Tāpat kā jebkura tēma, kas sociālo mediju platformās kļūst pārsātināta, plašāka ekspozīcija rada vairāk kritikas. Kaut arī negatīvas atbildes iespējamībai nevajadzētu mūs atturēt no autentiskas sarunas ņemot vērā mūsu pieredzi, kas saistīta ar garīgu slimību, tai vajadzētu likt mums padomāt par to, ko mēs dalāmies un kā mēs dalāmies tā.