Bērna audzināšana: mātes stāvoklis ar ADHD

Neviens negribēja bērniņu vairāk kā es. Es apprecējos 25 gadu vecumā un vēlējos dibināt ģimeni. Pēc septiņiem gadiem tas beidzot notika. Mēs pieņemts divas skaistas meitenes, viena ieradās 1985. gadā, otra - 1988. gadā. Es biju debesīs. Vai arī tā es domāju.

Tajos laikos man nebija ne mazākās nojausmas, ka mani izaicinājumi - atdalāmība, maņu pārslodze, vilcināšanās - bija vārds. Es nezināju, ka pastāv uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi. Neskatoties uz maniem simptomiem, es diezgan labi tiku cauri dzīvei.

Līdz nāca mazuļi. Mani pārņēma nemitīga raudāšana, miega trūkums un garlaicības un / vai haosa dienas. Reizēm man šķita, ka man zaudē saprātu. Kā kāds, kurš tik ļoti gribēja bērnus, kāds, kuram ir divi koledžas grādi (viens ir garīgās veselības jomā, ne mazāk), varētu tikt sagrauts no visa tā stresa un atbildības? Atbilde: Man bija ADHD.

Simptomu ārstēšana un laika plānošana

Uzlabojiet ārstēšanu. Novārtā atstājot fiziskās un psiholoģiskās vajadzības, palielināsies pats stress, un jūs to droši vien nodosit savam zīdainim. Reģistrējieties

konsultācijas, ja nepieciešams, un lietojiet zāles jūsu ADHD ārstēšanai, kā noteikts. Ja jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas, apspriediet to ar savu ārstu un saņemiet palīdzību. Hormonālas izmaiņas pēc dzemdībām ietekmēs mammas garastāvokli un mainīs ADHD simptomus. Dažas sievietes arī atklāj, ka grūtniecības laikā viņu simptomi izzūd, lai atgrieztos tikai pēc dzemdībām.

Diagrammējiet savus simptomus - un deleģēt lietas, kas šķiet pārāk izaicinošas vai garlaicīgas. Ja simptomi pasliktinās, ja nav Gulēt, iedrošiniet savu partneri pārņemt nakts barību vai autiņbiksīšu izmaiņas, lai jūs varētu dabūt kaut ko labu. Ja bērniņš, kurš raudāj, virza tevi pie sienas, uzliec austiņas un spēlē mierinošu mūziku, vienlaikus mierinot viņu.

Ieplānojiet dīkstāvi. Parasta diena var novājināt ADHD pieaugušo enerģiju. Papildu stress, rūpējoties par mazu bērnu, tvertni iztukšo ātrāk. Pieņemiet sava partnera, draugu un ģimenes palīdzību un neatvairiet viņus prom, jo ​​jums liekas, ka varat to visu izdarīt.

Paņem pauzi!

Noma auklīti! Tā nav greznība; tā ir nepieciešamība. Bērnu pieskatītājs ļauj jums veikt pārtraukumus, gan gulēt mājās, gan dodoties prom apciemot draugus.

Sazinieties ar citiem jaunajiem vecākiem. Jūs saņemsit atbalstu un attīstīsit draudzību, kas jums palīdzēs smagajos bērnu audzināšanas laikos. Nesalīdziniet sevi ar vecākiem, kuriem nav ADHD, kuri burbuļo ar priecīgām sarunām par vecākiem. Iespējams, viņi nesaka patiesību.

Iet ar savām stiprajām pusēm; piedod savas vājības. Ja atrodat radošus veidus, kā izveidot saikni ar bērnu, piedodiet par to, ka nespējējāt uzturēt bērnistabu organizēts.

Ej viegli pie sevis

Nekontrolējiet sevi. Nav likuma, kas teiktu, ka jums ir jāizlasa Tomass tanku dzinējs skaļi piecas reizes dienā. Atrodiet citas veicamās darbības. Nofotografējiet savu bērnu vai siksnu ievietojiet skriešanas ratiņos un pacelieties.

Atlaidiet vainu. Ja uzskatāt, ka vēlaties atrasties citur un esat bezbērns, pieņemiet to kā parasti. Vecāki ir grūti visiem, un, ja jums ir ADHD, tas ir grūtāk. Atgādiniet sev, ka šīs sajūtas ir īslaicīgas. Vecāki kļūst vieglāk.

Atjaunināts 2017. gada 24. maijā