5 veidi, kā justies pārliecināti par jūsu Jaunā gada lēmumiem
Vai vēlaties justies pārliecināts par savām Jaunā gada lēmumiem? vai Tu gribi dodieties uz jauno gadu ar motivāciju un centieniem lai sasniegtu savus mērķus šoreiz? Neļaujiet bailēm no neveiksmes traucēt jūsu pārliecībai; varat to izdarīt, vienkārši izpildiet tālāk norādītās darbības, lai iegūtu vairāk norādījumu un rīku, kā padarīt šo gadu par labāko. Jūtieties pārliecināti par savām Jaunā gada lēmumiem.
Es kādreiz atskatījos uz pagājušo gadu un jutos nedroša, pat nožēlojama par to, ko sasniedzu, domājot par rezolūcijām. Es koncentrējos uz to, kas man pietrūka, un uz manu negatīva pašruna bija ārpus kontroles. Ir daudz spiediena, lai būtu savādāk vai "labāk" nekā pērn. Šis domāšanas veids nepalīdz justies motivētam. Tā vietā izmēģiniet šīs vienkāršās darbības, lai beidzot justos pārliecināti, ka sasniegsit savas Jaunā gada rezolūcijas šogad.
Kā justies pārliecināti par jūsu jaunā gada lēmumiem
- Uzdodiet sev šos jautājumus. Kas jums ir svarīgs un kas jums traucē savu mērķu sasniegšana? Jums neizdosies piedzīvot neveiksmi, kad varēsit uzzināt, kas jūs kavē un ko vēlaties. Kas pagājušajā gadā nedarbojās? Apskatiet emocionālos un vides faktorus, kas traucēja jūsu saistībām, un pēc tam risiniet problēmas. Neuztraucieties pie sevis, jūs mācāties no tā, kas nedarbojās. Mēģināt paliec pozitīvs un atvērt mācīties no pagātnes.
- Pierakstīt. Pētījumi rāda, ka žurnāls par jūsu mērķiem un vēlmēm pat uz dažām minūtēm padara tos sasniedzamākus. Bet nedariet to, ierakstot, faktiski rakstiet piezīmju grāmatiņā ar pildspalvu vai zīmuli. Kāpēc? Jūsu frontālā daiva apstrādā to savādāk, un tas ilgāk paliek jūsu prātā. Pierakstiet savus mērķus un ieskicējiet tos mazi, vadāmi soļi jums būs jāveic, lai tos sasniegtu. Ja jūs uzstādāt lielu mērķi, piemēram, valodas apguvi vai maratona skriešanu, bez soli pa solim izstrādāta plāna, tas var būt satriecošs un izraisīt neapmierinātību vai negatīvas domas, kas traucē jūsu rīcībai veiksme. Plānojot un izpildot vienu mazu lietu vienlaikus, jūs paliksit uz ceļa, koncentrēsities un būsit pārliecināti.
- Padariet to svarīgu. Pajautājiet sev: "Kāpēc jūs esat?" Kā tas veicinās manas dzīves kvalitātes uzlabošanos? Kā šo izmaiņu veikšana padarīs mani laimīgāku, piepildītāku un atbilstošāku manas dzīves mērķim? Kā es gribu justies? Kāds ir jūsu vēlamais iznākums un kā tas justos? Jo vairāk koncentrēsies uz sajūtu, jo mazāk cīnīsies ar procesu; un mazāk cīnoties rada pārliecību par Jaunā gada lēmumiem.
- Uzziniet faktus. Pieņēmumi jūs aizkavēs un liegs jums noteikt vajadzīgos pasākumus, lai sasniegtu savus mērķus. Izpētiet procesu, lai noskaidrotu, kas jums jādara, vai konsultējieties ar ekspertu, lai palīdzētu jums noskaidrot, kas ir reāli. Ja vēlaties uzlabot savu garīgo veselību, tas nozīmē, ka jums ir jārunā ar kādu, kurš darbojas laukā. Tikties ar terapeitu, praktiķi, konsultantu vai kādu citu no psihofarmakoloģijas, lai palīdzētu jums atrast labākos veidus, kā sasniegt šo mērķi jūsu unikālajām smadzenēm.
- Paziņojiet savas rezolūcijas. Atrodiet savus atbildības biedrus, sazinieties ar draugiem vai ģimenes locekļiem, kas jūs atbalsta. Mēģiniet tiešsaistē vai atrodiet vietējās atbalsta grupas vai forumus, lai jūs izveidotu citu līdzīgi domājošu un atbalstošu cilvēku cilti.
Kritiskākais faktors, lai sasniegtu jūsu Jaungada rezolūcijas šogad, ir tas, ka jūtaties pārliecināti par procesu. Veiciet šīs darbības, lai beidzot sasniegtu jums svarīgos mērķus un justos pārliecināti par jūsu Jaunā gada lēmumiem.
