Kad pašaprūpe nenotiek
Hiya kolēģi vecāki. Es šeit daudz dalos par pašaprūpi. Ko darīt un kāpēc ir tik svarīgi praktizēt labu pašaprūpi. Bet es ne vienmēr sekoju saviem padomiem. Un, kad es to nedaru, man šķiet, ka viss notiek atpakaļ. Tas notika pagājušajā nedēļā ar Boba skolas apmeklējumu.
Miega problēmas ir visapkārt
Mana lielākā pašaprūpes problēma ir bijusi pietiekami atpūsties. Saskaņā ar Slimību kontroles centru (CDC) vairāk nekā ceturtdaļa ASV iedzīvotāju ziņo, ka reizēm nesaņem pietiekami daudz miega, bet gandrīz 10% hroniska bezmiegs. Es nesaņemu 7–9 stundas miega naktī, ko ieteica CDC. Ilgi neesmu bijis, bet pēdējos mēnešos es esmu guvusi apmēram 4-5 stundas miega. Godīgi sakot, kopš bērnības man ir bijuši miega jautājumi, taču pēdējā gada laikā tas ir kļuvis arvien sliktāks.
Slikta pašaprūpe nav laba
Kas notiek, kad mana pašaprūpe iziet pa logu? Es aizmirstu lietas. Miega trūkums vai maz tas lika man aizmirst sīkas lietas, piemēram, tālruņu numurus vai priekšmetus, kas nepieciešami darbam. Vai arī lielas lietas, piemēram, pirmā skolas diena. Jā, jūs lasījāt pareizi. Par manu slikto pašaprūpi (ti, gulēšanu un savlaicīgu celšanos) biju aizmirsis, kad pirmā skolas diena bija Bobam. Patiesībā es pat nevarēju atrast pagājušā gada kalendāru ar datumiem.
Mazais miegs; Slikta atmiņa
Un par manu dzīvi es nevarēju atcerēties. Viņa skolā ir smieklīgs grafiks. Bobs iet privātskolā, manis paša alma mater. Bobs (un, kad es apmeklēju), skola sākas trešdien pirms valsts skolas bērnu sākuma. Šogad valsts skolu bērni sāka 9. septembrī. Tas nozīmē, ka Bobs būtu sācis darbu 4. septembrī. Es, bez pašaprūpes un izsmelts, aizmirsu visu par to un aizsūtīju viņu uz skolu 11. septembrī. Visu nedēļu vēlu. Vēl labāk, ka par to no skolas nebija zvana. Un es jutos briesmīgi pret Bobu. Kā vecāks mans mērķis ir bijis paveikt lietas savlaicīgi. Es lepojos, ka man ir lieliska atmiņa un nav vajadzības pierakstīt lietas.
Manas miega problēmas
Tomēr pēdējie vairāki mēneši mani ir atstājuši daudz nogurušāku nekā jebkad agrāk. Pašu aprūpe ir izgājusi man pa logu ar darbu, Bobs medikamenti jautājumi un mājas. Un ikdienā man aiziet ilgāks un ilgāks laiks. Laikā, kad Bobs bija paredzēts sākt skolu, es gulēju ap pusnakti vai pulksten 1 un gulēju trīs stundu maiņās. Un tas man atstāja mazāk kvalitatīvu atpūtu. Es sapratu, ka man bija vajadzīgas stundas, lai pietiekami atpūstos, lai dotos gulēt. Tas notika pēc tam, kad Bobs devās gulēt.
Palīdzēt sev
Pašu aprūpe jābūt pirmajam. Bet es zinu, ka tas var būt izaicinošs un reizēm nereāls. Man ir bijis daudz grūtāk būt vientuļajam vecākam. Nav neviena cilvēka, kurš ienāks pārņemt. Esmu izsmelta, vairāk uztraucos un parasti esmu viena kaprīza mamma. Tāpēc es saņemu atbalstu saistībā ar miega jautājumiem. Tā kā es vairs nevaru ņemt vērā, ka negulēju labi.
Vecāki, kāda ir jūsu pašaprūpes problēma? Ko jūs cīnāties, lai izdarītu sevi? Lūdzu dalies.
