Atjaunoties sabiedrībā, lai dziedinātu ēšanas traucējumus, atkarības

Mēs atveseļojamies sabiedrībā. Mēs varam domāt, ka mūsu ēšanas traucējumi vai atkarības mūs atšķir no citiem (Nekad vienatnē: Pārvarot ēšanas traucējumu vientulību). Mēs varam domāt, ka neviens nesaprot, ka mēs esam unikāli savā “īpašumā” vai ciešanās. Tad mēs ieejam terapijā, iestādē vai grupā, un mēs sākam redzēt, ka mēs neesam tik unikāli, kā domājām. Mūsu “īpašajai” ciešanu formai ir kopīgi citi, un, uzmini, viņi mūs saprot. Viņi ne tikai cenšas ieklausīties un izjust līdzjūtību. Viņi patiesībā mūs saprot, jo ir pārdzīvojuši tās pašas lietas. Viens no galvenajiem faktoriem ēšanas traucējumu atgūšanā ir savienojums ar citiem, jo mēs atgūstamies sabiedrībā. Tālāk ir norādīti trīs veidi, kā izveidot savienojumu atkopšanā.

Dažādas terapijas palīdz atgūties sabiedrībā

Esmu pārliecināts par terapiju. Tas palīdz mums atklāt galvenās problēmas, kas izraisīja ēšanas traucējumus, un palīdz veidot instrumentus, lai pārietu ārpus tām. Lielākā daļa cilvēku izvēlēsies redzēt individuālu terapeitu, ko ārstniecības laikā piedāvā arī stacionāro ēšanas traucējumu iespējas. Ģimenes terapija ir spēcīga arī ēšanas traucējumu gadījumos. Tam pamatā ir tas, ka katrs ģimenes loceklis kaut kādā veidā sniedz ieguldījumu ģimenes sistēmā. Ja sistēmu var aplūkot kopumā, tad var panākt progresu visai ģimenei, veicinot mieru, ģimenes vienotību un sapratni (

Ēšanas traucējumi: ceļvedis vecākiem un mīļajiem).

Atbalsta grupas piedāvā kopienu atkopšanai

Mana stacionārā ārstēšana sastāvēja no individuālās terapijas, kā arī no grupas terapijas. Sākumā es aizvainojos par grupas terapiju un biju ļoti slēgts, lai dalītos savā noslēpumā. Bet, kad citi sāka dalīties, es sapratu, ka jūtos saistīts ar viņu dzīvi, sāpēm un cīņām ar savu ķermeni vai dzīves apstākļiem. Mums bija daudz vairāk kopīga, ko es domāju. Turklāt bija arī skumjas situācijas, kurās dalījās dažas sievietes un kuras es nekad nebiju pieredzējis. Dzirdot tos, mana sirds empātija izvērsās un atgādināja, ka, kaut arī es centos atgūties, man tomēr bija par ko daudz pateikties.

Atrodiet kustības klasi gatavas atkopšanas kopienai

Vingrinājums ir grūts vārds atveseļošanās laikā, īpaši, ja problēma bija pārmērīga vingrināšana. Tomēr ķermenis ir paredzēts pārvietošanai, it īpaši, lai palīdzētu mums apstrādā emocijas kas rodas atveseļošanās laikā. Pirmo atveseļošanās laiku varētu būt saprātīgi pārtraukt smagos vingrinājumus. Tā vietā dodieties pastaigā dabā vai meditējiet. Pēc tam, kad jūtaties mierīgi par pārvietošanos, pievienojieties kādai klasei. Padomājiet par tā kā ķermeņa pārvietošanu. Daudzi cilvēki, kurus pazīstu atveseļošanās laikā, ir izstrādājuši jogas praksi. Atveseļošanās laikā es paņēmu zīdu no gaisa un vēlāk arī dejošanu, lai atkal pievienotos savai sievišķajai enerģijai. Neatkarīgi no tā, kādu kustību izlemjat, dariet to tikai tāpēc, lai jūsu ķermenis to izbaudītu un varbūt smieties kopā ar cilvēku kopienu, kas pārvietojas ar savu ķermeni tajā pašā telpā.

Sākumā mēs domājam, ka atkarība mūs šķir. Bet galu galā atveseļošanās laikā mēs redzam, ka mūsu ēšanas traucējumi un visi zemāk esošie jautājumi var mūs apvienot ar citiem saiknei un dziedināšanai.

Jūs neesat viens un neesat tik atsevišķi, kā domājat (Piedzīvot un pārvarēt vientulību ar atkarībām). Mēs neatgūstam vienatnē. Mēs atveseļojamies ciltīs un sabiedrībā, grupās un telpās ar citiem.

Turpiniet virzīties uz atveseļošanos.

Noskatieties šo video par kopienas nozīmi atveseļošanā

Atrodiet Z Facebook, Twitter, Google+ un tālāk viņas emuārs.