Pieaugušie ADHD un istabas biedri
Pirms sāku runāt par to, kā pieaugušo ADHD lietošana var ietekmēt istabas biedra klātbūtni, es gribu teikt, ka ceru, ka jums visiem šonedēļ ir patiešām lieliska nedēļa. Pirmdienas var būt ļoti smagas - jūs tikko esat sapratuši, ka vakar bija svētdiena (varbūt jums bija ADHD nedēļas nogales blūzs pat), un tagad jums jāsāk vesela nedēļa vai skola un / vai darbs (es atvainojos jums, es to atstāju, sakot, ka - tiem no jums, kuri nestrādājat “tipisko” darba nedēļu). Jebkurā gadījumā, lieliska nedēļa... tagad, istabas biedra saruna. Man patīk runāt par to, kas šobrīd notiek manā dzīvē. Pirmkārt, tas ir vieglākais veids, kā sekot emuāru veidošanai reizi nedēļā, un, otrkārt, reizēm savlaicīgas lietas ir svarīgas lietas! Piektdienas vakarā manā dzīvoklī pārcēlās viens no iecienītākajiem cilvēkiem. Viņai šobrīd to grūti izdarīt, un dažu mēnešu laikā ir vajadzīga vieta, kur avarēt. Mana sieva un es teicām: "Heck yeah!" un tagad mums ir jāizdomā, kā būt istabas biedriem kādam citam, nevis vienam otram un mūsu diviem mierinošajiem.
Mana vietne situācijās, kuras man nepazīst vai ar kurām cīnos, ir google. Citu dienu es googlēju "Kā būt labam istabas biedram". Agrāk esmu meklējis tādas lietas kā “Kā tikt pāri mājdzīvniekam prom ”un“ Kā atbrīvoties no blusām. ”Man patīk, ka google var atvērt manu pasauli domām tiem, kuri ir devušies agrāk es. Tas palīdz man redzēt, vai manas jūtas attiecīgajā situācijā ir “normālas”, un tas var izraisīt labu stratēģiju.
Jebkurā gadījumā, istabas biedrs. Būt istabas biedram bieži ilgst jau sen pagātnē. Cik dārgi ir dzīvokļi un cik maz no mums, jauniem pieaugušajiem, izdod naudu (it īpaši tādus kā es, kuri skolā strādā pilnu slodzi), telpas dalīšanai un īrei var būt daudz jēgas. Diemžēl tas var izraisīt arī stresu. Saskaņā ar google un manu samērā labo viedokli, šeit ir saraksts ar lietām, kas jādara, lai būtu labs istabas biedrs pat ar Adult ADHD;
- Paziņojiet istabas biedram, kas jums ir grūti un ko gaidīt, kad jums ir slikta pieaugušo ADHD diena.
- Ja iespējams, saskarieties ar problēmu un pirms tās. Ja kaut kas, ko dara cits cilvēks, traucē jums, sakiet tik agri, un tas neveidosies, kamēr jūs nesapūšaties.
- Runā atklāti par naudu. Kas maksās ko un kad?
- Atklāti runājiet par darbiem. Ja ienīsti sīki darbus, saki tā. Jūsu istabas biedrs varētu to vienkārši mīlēt.
- Pārrunājiet klusā laika grafikus. Ja esat jutīgs pret troksni vai gaismu, dariet zināmu, ka noteiktos laikos jums vislabāk darbosies mazāk sensoro ieeju.
- Ļaujiet savam istabas biedram uzzināt labāko veidu, kā dzirdēt kritiku utt. Istabasbiedriem var būt stresa, un pieaugušo ADHD bieži nozīmē, ka jūsu drošinātājs varētu būt īsāks nekā istabas biedra. Ja jūs sakāt viņiem, kā jums patīk dzirdēt lietas, un tās atbilst, jūsu dzīves situācija var būt daudz patīkamāka.
- Iestatiet robežas. Ja kaut kas ir jūsu un tikai jūs pats, sakiet tā.
Iespējams, ka tur ir par miljonu vairāk stratēģiju, bet emuāru ierakstos vajadzētu būt mazāk nekā 500 vārdiem, un es jau esmu 551. 552. Čau. 554.
