Pieaugušo ADHD un smadzeņu sildīšana

Es esmu miegains briesmonis. Pirmdienas vakarā es gulēju 12 stundas. Es pagājušajā naktī gulēju 10 stundas, un es tūlīt varēju pilnībā nosnausties. Patiesībā es varētu. Vai tā vietā es varētu veikt dažas iesildīšanās aktivitātes, lai visu savu ķermeni centrētu, koncentrētu un satrauktu vienlaikus. Es esmu pārliecināts, ka Brain Gym, jā!

Pieaugušo ADHD smadzeņu pamodināšana

Nezināt, kas ir Brain Gym (BG)? Tas ir lieliski, jo šajā ierakstā ievietoju video, lai parādītu brīnišķīgo BG pasauli, kas tur ir. Akmens laikmetā, kad es biju pedagogs, es strādāju kiddos skolā ar neiroloģiskām atšķirībām (Monarhu skola). Mana pirmā nedēļa kā pilnas slodzes skolotājs, pirms studenti pat nebija ieradušies, mums bija nedēļa, kas bija pilna ar apmācības moduļiem. Viens no moduļiem bija par BG.

Pirms iedziļināties specifikā, parunāsim par to, kā esmu to izmantojis. 2005. gadā es to darīju katru dienu kopā ar saviem studentiem un daudzas dienas, kad mani studenti nebija pat blakus. Tagad es to daru pirms testiem, super sabiedriskās situācijās un kad esmu super-duper-miegains. BG ir pārsteidzošs, jo tas jūs pamodina un liek justies mierīgākus četros vingrinājumos, kā arī jauku ūdens glāzi. Ir intensīvāki un mērķa specifiski BG vingrinājumi, bet parunāsim tikai par rīta iesildīšanos.

Pirmkārt, atbildiet man uz šo jautājumu: skalā no 0–10, kad 0 nemaz nav miegains un 10 ir tas, ka jūs faktiski esat aizmidzis, cik miegains jūs esat?

Vispirms noskatieties video un sekojiet līdzi:

Tagad atkal atbildiet uz 0-10 jautājumu. Es to izdarīju tikai tagad un es pārgāju no 7 uz 4. Tas man liekas ļoti daudz.

Kāpēc šajā emuārā jāievieto ieraksts par Brain Gym? Ir pierādīts, ka Brain Gym darbojas neiroloģiskās populācijās, pie kurām mēs, pieaugušie, ADHD, esam piederīgi! Es ceru, ka tas der jums, tāpat kā man. Priecīgu Prāta vingrošanu!