Psihiskas slimības liek galvā domas — tās spriežot

Garīgās slimības liek galvā domas. Fakts, ka garīgās slimības liek jums galvā domas, ir lielākā daļa garīgo slimību definīcija. Ja nebūtu mūsu neveselīgo domu un jūtu, mēs nebūtu slimi. Un tāpat kā visi, mēs mēdzam spriest par savām domām un jūtām, pat ja tās ir slimības izraisītas. Turklāt mūsu pašu domu un jūtu spriedums bieži tiek tulkots kā mūsu pašu spriedums. Piemēram, ja mēs savas domas un jūtas uzskatām par nepieņemamām, mēs varam to just mēs ir nepieņemami. Tātad, apskatīsim garīgās slimības, kas liek mums galvā domas, un to, kā mēs šīs domas vērtējam.

Kādas domas garīgās slimības iedveš mūsu galvās?

Domas, ko garīgās slimības ievieš jūsu galvā, ir atkarīgas no konkrētās (-ām) slimības (-ēm), kas jums ir. Piemēram, bipolāru traucējumu gadījumā jūsu domas dažkārt atrisināsies depresija. Šīs domas varētu būt šādas:

• ES esmu slikts.
• Es esmu nevērtīgs.
• Es esmu sliktākais cilvēks pasaulē.
• Es nevaru pieņemt lēmumus.
• Viss ir mana vaina.
• ES vēlos mirt.

Arī domas, ko galvā iepludinās bipolāri, dažkārt būs apkārt mānija vai hipomānija. Šīs domas varētu būt šādas:

• Es esmu dievs.
• Dievs runā ar mani.
• Es esmu labāks par visiem citiem.
• Es esmu ģēnijs.
• Visi ir lēni un aizkaitināmi.
• Dzīve ir lieliska.

Spriežot domas Garīgās slimības liek galvā

Iepriekš minētie domu piemēri, ko garīgās slimības liek jūsu galvā, ir ļoti dažādi, taču, ja jūs zināt garīgās slimības, jūs zināt, ka domas, ko tās rada, ir daudz un dažādas. Kādā brīdī jūs, visticamāk, domāsit par domām, ko garīgās slimības ievieš jūsu galvā. Jūs varētu domāt pie sevis: "Kāpēc es domāju tik acīmredzami nepatiesas domas? Acīmredzot es neesmu dievs. Acīmredzot es neesmu ģēnijs. Es nepārprotami esmu traks, jo domāju par šīm lietām."

(Tur, kur esmu ievietojis vārdu "traks", varat ievietot jebkuru spriedumu, kas jums patīk.)

Īsāk sakot, mēs mēdzam sevi bargi spriest par šīm domām, kad neesam akūtā garastāvokļa epizodē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mūsu domas ir izraisījušas kaitīgas darbības, piemēram, pašnāvības mēģinājumu.

Problēma ar domu izvērtēšanu, ko garīga slimība iespiež galvā

Problēma ar šāda veida bargu spriedumu ir tāda, ka tas vienkārši liek jums justies slikti. Jums ir tendence justies slikti un vainīgi par domām, kas nav jūsu domas. Jums ir tendence sevi pārspēt galvā ieliktu domu dēļ garīgas slimības dēļ.

Man ir skaidrs, ka manas smadzenes un prāts ir atsevišķi. Manas smadzenes ir orgāns, domāšanas mašīna. Viss, ko tas dara, ir domāt visas dienas garumā. Un es nevaru vairāk kontrolēt to, kā šis orgāns darbojas, kā arī mainīt to, kā darbojas mana sirds. Domas nāk, domas iet, un es tur neko nevaru darīt. Un diemžēl, akūti slimojot, šīs domas kļūst nepamatotas un neveselīgas. Bet fakts, ka tas tā ir nav mana vaina. Tā ir slimība, kas ietekmē kādu mana ķermeņa orgānu. Es to nevaru kontrolēt. (Es, protams, varu kontrolēt, ko es izvēlos darīt ar šīm domām, bet tas ir cits jautājums.)

Es zinu, ka ir svarīgi nevērtēt šīs lietas, šīs domas, es nevaru kontrolēt. Es labi apzinos, ka dažas bipolāras domas ir neveselīgas, negatīvas un pat ārkārtīgi satraucošas. Es to zinu. Bet, lai gan viņi mūs var traucēt vai sarūgtināt — un tas ir labi —, lai virzītos uz priekšu, man tie jāvēro bez sprieduma. Sevis piekaušana iebāž mani dubļos. Un es turpinu smērēties un justies šausmīgi tajos dubļos, līdz mēs\\es atlaidām spriedumu.

Nevērtējiet domas, ko garīga slimība iedzen jūsu galvā

Tāpēc nākamreiz, kad piedzīvojat vai atceraties domas vai jūtas, ko izraisa garīga slimība, mēģiniet tās nenosodīt. Garīgās slimības liks jūsu galvā domas, un jūs neko nevarat darīt, taču jūs varat samazināt kaitējumu, nepievienojot domām negatīvu vērtējumu. Tu neesi vainīgs pie savām domām. Garīgās slimības ir.