Piedzīvo depresīvas epizodes: vai tas kādreiz beigsies?

Kad jums ir hroniska depresija, depresīva epizode negaidīti var aizvietot savu neglīto galvu. Jūs vienkārši pārdzīvojat savas dienas, dzīvojat savu dzīvi, depresijas pārvaldīšana cik labi vien iespējams, un tad... jūs jūtaties pagrimums. Tas notika ar mani šonedēļ, pārsteidzot, jo es tikko pārdzīvoju īsu mirkli manā noskaņojumā maija sākumā. Es negaidīju šo depresīvo epizodi tik drīz pēc pēdējās.

Pazīmes, ka depresīvā epizode tiešām notika

Sestdien, brokastu laikā, es sāku bitching pie sava vīra. Stulbi sīkumi. Nedaudz niķīgas lietas. Bam, bam, bam... apvainojums pēc apvainojuma. Mēs kibicam, Hubby un es, bet tas atšķīrās, un es varēju izjust pārmaiņas sevī. Visu dienu biju nervozs un aizkaitināts.

Līdz svētdienas rītam pēc 10 stundu miega man bija milzīgas galvassāpes, nulles uzmanības koncentrācija, tukšs skatiens (mans vīrs man stāstīja par šo), bez motivācijas. Es piedzīvoju pagrimumu, un es neko nevarēju darīt, lai to apturētu.

Es raudāju, kamēr apskauju dēlu. Viņš mani mierināja, sakot: “Neuztraucies, mammu, tas ir ārpus tevis kontroles. Neuzskati, ka tā dēļ tu esi mazāks. ”

Gudrs zēns.

Vēlāk tajā pašā dienā es raudāju, putekļsūcot suņu matus. Tas bija visur, un es to visu nevarēju dabūt. Es jutos tā kā nekontrolējama. Es guļu uz savas gultas un šņukstēju.

Es zināju, kas notiek, un biju bezspēcīgs sevi “salabot”. Kāpēc es nevaru vienkārši kļūt labāks? Kad tas beigsies?

Pagājušajā pirmdienā es ierakstīju video, kuru redzat šī emuāra apakšā.

Vairāk depresijas epizodes simptomu

Kad es devos pie ārsta (ceturtdien), viņa uzdeva tipiskos jautājumus, un es atklāju vairākus depresijas simptomi.

D: “Vai bija katalizators?”
L: “Nav tā, ka es varu precīzi noteikt. Es devu asinis, kas man lika justies lieliski. Mana meita pabeidza universitāti, kas man lika justies lieliski. Viņi veic celtniecību uz grīdas virs raktuves birojā, ko es nemaz nejūtu, bet viņi saka, ka gaisa kvalitāte nav lieliska, lai jūs nekad nezināt. ”

D: “Kā tu jūties?”
L: “Raudo bez iemesla. Vainīgs. Pārāk gulēju - 12 stundas vakar. Nav motivācijas. Nav fokusa. Jūties stulbi. Bezcerīgi. Bezpalīdzīgs. ”

D: “Cik ilgi jūs to jūtat?”
L: “Trīs līdz 4 dienas. Pagaidām nejūtos labāk. Cerams, ka tas ilgs ilgi. ”

D: “Vai jums draud sevi savainot?”
L: “Nē. Par laimi. Bet mans dermatillomania ir ārpus kontroles. ”

D: “Ja tas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas, mums jāapsver, vai jums ir cita smaga depresijas epizode. Pagaidām atpūtieties, nospraudiet sev dažus mērķus un apmēram 10 dienas no šī brīža norīkojiet tikšanos. ”

Kad draugam jautāja, kā es jūtos depresīvo epizožu laikā, es viņai pateicu labāko vārdu, lai aprakstītu, ka tas būtu “smags”. No otras puses, ir pagājusi tieši nedēļa kopš negaidītajām brokastīm, un es jūtos “vieglāka”. Es atkal esmu smaidījis, smejies, motivēts un mana uzmanība ir labāka. Es iztīrīju māju un ne vienu asaru.

Pēc nedēļas es esmu piesardzīgi optimistisks, ka šī depresīvā epizode, šī iemērkšana, kaut arī dziļa un satraucoša, beidzot beidzas.