Ārstēšana ADHD pieaugušajiem, izmantojot izmēģinājumu un kļūdas

Veiksmīga uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšana pieaugušajiem ir saistīta ar daudz izmēģinājumu un kļūdu. Lai gan es vēlos, lai izvēlētos labākās ADHD procedūras bija vienkāršs vienreizējs, lai atrastu pareizos medikamentus, terapiju un tiktu galā ar prasmēm, nepieciešama neatlaidība un pielāgošanās spēja. Nav vienas procedūras, kas der visiem. Diemžēl šis process ADT lietotājiem bieži ir pretintuitīvs, tāpēc es sniegšu dažus padomus lai varētu samierināties ar izmēģinājumu un kļūdu ikdienas nepieciešamību, lai veiksmīgi ārstētu ADHD pieaugušajiem.

Padomi ADHD ārstēšanai pieaugušajiem

Esiet gatavi neveiksmei

Kļūdas ir būtiska sastāvdaļa visos zinātniskajos pasākumos, ieskaitot metodoloģisku vislabākās ārstēšanas atrašanu. Lai atklātu labu ilgtermiņa risinājumu, jums jābūt gatavam pieļaut kļūdas un saskarties ar īslaicīgām grūtībām. Piemēram, jums, iespējams, būs jāpārbauda dažādas ADHD medikamenti iespējas pirms pienācīgas spēles atrašanas. Tas nozīmē, ka jāseko līdzi tam, kad lietojat zāles, devas un jebkādas blakusparādības.

¹ Tas ne vienmēr ir patīkams process.

Izmēģinājuma un kļūdas “kļūdas” aspekts ir īpaši sarežģīts, ārstējot ADHD pieaugušajiem. Noraidīšanas jutīga disforija un vispārējā emocionalitāte padara mūsu sāpju uztveri īpaši sāpīgu. Turklāt, iespējams, pārsteidzoši, ADHD bieži sakrīt ar perfekcionisms un nemiers. Mūsu sliktās izpildfunkcijas var izraisīt obsessivitāti un kognitīvo neelastību. Tā vietā, lai redzētu daudzas iespējas, mēs skatāmies pasauli caur melnbaltu objektīvu.

Ir svarīgi cīnīties pret šiem mudinājumiem un spert soli atpakaļ, ja esat pieaugušais, kurš ārstējas no ADHD. Dodiet sev vietu. Nepilnīgums ir dzīves sastāvdaļa, nevis tās beigas. Jums, iespējams, ir vairāk resursu, nekā jūs saprotat. Kad cilvēkiem ar ADHD rodas priekšstats galvā, viņi dažreiz dodas uz izpētes atkritumu tvertnēm. Labā šīs obsesīvības puse ir tā, ka jūs varat izsekot neparedzētiem rīkiem un metodēm, kas darbojas jūs, neatkarīgi no tā, vai tas ir vingrinājumi pacienta palikšanai, uzmanības novēršana sliktas dienas laikā vai medikamentu izsekošana sistēmas.

Veikt mazus soļus un būt konsekventiem

Kaut kas cits ADHDers cīnās ar konsekvenci, kas ir galvenais, lai precīzi novērtētu, kas jums der. Manā video par ADHD un miega problēmas, Es uzsveru, ka konsekvence bieži notiek ilgā laika posmā, nevis dažās dienās. Tas prasa noturību. Tiecieties pēc precizitātes, bet gaidiet nepilnības. Nebaidieties, kad medikamenti vai ārstēšanas metodes nekavējoties nedarbojas. Jūs gandrīz vienmēr varat izmēģināt dažādas procedūras vēlāk.

Lai cīnītos melnbaltā domāšana, negaidiet, ka visu mainīsit vienā dienā. Tā vietā sviniet savus mazos soļus un veiciet lietas vienā uzdevumā vienlaikus. Jā, tas viss var būt garlaicīgs. Bet, atzīstot izmēģinājumu un kļūdu nozīmi, var pieaugt uzticēšanās un izjūta par pārstāvību. Tas var šķist grūts un satriecošs, un ir pilnīgi pieņemami justies šādi. Tas nenozīmē, ka ADHD ārstēšana pieaugušajiem nav iespējama.

Avoti

1. PAPILDINĀJUMS. Lerijs Sudrabs. ADHD medikamenti reti darbojas perfekti pirmajā mēģinājumā.
2. The A.D.D. Resursu centrs. Deivids Rabiners. Inovatīva pieeja palīdzībai “sprādzienbīstamiem un neelastīgiem bērniem”.
3. Saprotams. ADHD un perfekcionisms: kas jums jāzina.
4. Edge fonds. 8 veidi, kā apkarot ADHD perfekcionismu.