Vai vēlaties būt laimīgs? 9 lietas, ko jāpārtrauc darīt tūlīt
Lielākā daļa cilvēku vēlas būt laimīgi, bet vienkārši nezina, kā. Daudziem no mums lietas ir grūtāk, nekā tām vajadzētu būt. Tas ir ieradums, kas, iespējams, arī jums ir kļuvis par normu. Varbūt jūs atkal esat pārāk daudz uzņēmies darbā, nonācis citās nesabalansētās attiecībās vai esat iestrēdzis negatīva domāšana. Tas viss var sabotēt tavu laimi un likt justies nedrošam. Ir kāda no jums, kas vēlas būt laimīga (pretējā gadījumā jūs to nelasītu), un es dalīšos ar dažiem laimes padomiem, kas jums to palīdzēs sasniegt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs ieskauj kraukšķīgi apstākļi, cilvēku nomākšana vai jūs mājojat pagātnē, ir lietas, no kurām jūs varat izvairīties, lai faktiski izdarītu vietu laimei. Tik jauns, cik izklausās, tas darbojas. Kad jūs pārtraucat darīt lietas, kas jūs pazemina, jūs atstājat vietu lietām, kas jūs paceļ. Man pie tā bija jāstrādā patiešām smagi, un bieži vien man nākas pielāgot savu domāšanas veidu pēc saspringtas dienas vai pat divām, bet tas ir iespējams pārtraukt negatīvo sevis sarunu un jūties tik daudz laimīgāks.
Varbūt negatīvas domas gadiem ilgi ir kļuvušas par normu, vai arī dzīve ir jutusies kā paveicamu notikumu sērija, padarot grūti just neko citu kā nedrošu. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties pozitīvajā spektrā, jūs esat pelnījuši būt laimīgi.
Vai vēlaties būt laimīgs? Tad pārtrauciet to jau
1. Pārtrauciet būt smagi sev. Visi pieļauj kļūdas, un neviens nav ideāls. Tāpēc, kad jūs atradīsit, ka jūsu prāts jūs pukst, mēģiniet sarunāties. "Es daru visu iespējamo." "Es mācos no kļūdām." Neļauj uzvarēt negatīvisma balsij. Atgādiniet sev, ka esat pelnījuši būt laimīgi (Pašsajūta un Pozitīva pašpārvalde).
2. Pārtrauciet mēģināt iegādāties laimi. Ja jums patīk smalkākas lietas dzīvē, tas ir brīnišķīgi. Bet paturiet prātā, neatkarīgi no tā, cik maksā kurpes, automašīna vai māja, tas nebūs labāks risinājums, lai justos laimīgs. Pirms kaut ko iegādājaties, pārliecinieties, vai jūsu mērķis nav aizpildīt emocionālu tukšumu. Ja jums tas ir vajadzīgs, vēlaties un varat to atļauties, iegūstiet to. Iegādājoties kaut ko, lai jūs justos labāk par sevi, rodas tikai vilšanās un skumjas, it īpaši, kad nāk kredītkartes izraksts (Kā būt laimīgākam).
3. Pārtrauciet ignorēt mazos mirkļus. Baudiet mazās lietas, tās papildina. Atlaide, ko saņēmāt par pirkumu, smaids vai sveiciena sveiciens, kaimiņa labvēlība, pamaniet šos mirkļus. Šī ir skaista, pozitīva un laimīga pieredze, kuru mēs bieži novēršam un meklējam lielus, grandiozus žestus. Sāciet koncentrēties uz jau iegūto un apkārtējo skaistumu.
4. Pārtrauciet ignorēt savus sapņus. Nesen veicu šo darbību vienā no savām grupām. Kopš autiņbiksītēm pieaugušajiem nebija jautāts, ko viņi vēlas darīt citā, izņemot karjeru. Dzīve nav saistīta tikai ar to, kāds ir tavs nosaukums vai kāds tu būsi, kad būsi “pieaudzis”. Lai izveidotu laimīgu, pozitīvu dzīvi, padomājiet par visām mazajām un lielajām lietām, kuras vēlaties izmēģināt. Izmēģiniet zemāk redzamo vingrinājumu un neuztraucieties par to, cik episkas vai vienkāršas ir jūsu atbildes. Vai vēlaties iemācīties spāņu valodu vai ceļot uz Ugandu? Lieliski, iegūstiet to uz papīra. Pierakstiet tos visus. Tas liek jūsu sapņiem darboties.
5. Beidziet būt nožēlojams. Rupjš komentārs, ko jūs izdarījāt kāda emuārā, vai spriedums par svešinieku izskatu (pat ja jūs tikai to čukstējāt draugam), izplata dažas nopietni negatīvas iezīmes. Viņi neiet prom. Jūsu ķermenis un prāts atceras negatīvās sajūtas. Kas vēl sliktāk, ir pat tad, ja jums vienalga, ko domā citi, iespējams, ka vēlāk jūs par to jutīsities vainīgs vai “neskaidrs”. Mēģiniet redzēt citu viedokli, un, ja jūs tam nepiekrītat, rīkojieties ar cieņu. Ja pamanāt kādu kritizēt, mēģiniet norādīt arī uz kaut ko pozitīvu (Lietas, ko verbālie pāridarītāji saka un dara).
6. Pietura meklē laimi no citiem. Ja jūs neesat apmierināts ar to, kas jūs esat iekšpusē, ir grūti būt laimīgam ar kādu citu. Tas nav viegli, tas ir pieņemšanas process. Vispirms jums jācenšas radīt stabilitāti savā dzīvē, pirms varat sajust saturu kādam citam. Vienkāršas sevis kopšanas darbības var izraisīt nopietnu sevis mīlestību.
7. Pārtrauciet koncentrēties uz to, ko nevēlaties notikt. Pārrāmējiet to. Tā vietā, lai teiktu "Es nevēlos būt (aizpildiet tukšu: vientuļš, bezdarbnieks, nomākts, skumjš)." Nomainiet to uz “Es ļoti gaidu dienu, kad manis nebūs (aizpildiet tukšu). Koncentrējieties uz to, ko vēlaties darīt. Pārrunājiet bailes pozitīvos izteikumos par to, ko vēlaties.
8. Beidziet čīkstēt. Ir labi, ja ir skumjas brīži, bet neiespringti tajos. Dodieties ārā, piezvaniet kādam, dariet kaut ko tādu, kas jums liek domāt par galvu un nožēlojamo domāšanas veidu un koncentrējas uz kaut ko pavisam citu. Tas palielina serotonīnu un palīdz ātri justies laimīgākiem.
9. Pārstāj saraustīties. Tas vairāk padara jūs skumju, padara citus skumjus un noveco. Sāciet koncentrēties uz smaidīšanu pat tad, ja uz brīdi tas atrodas pie muļķīgas bildes, jaukā kazlēna, kurš blakus jums sēž autobusā, vai domā par kaut ko brīnišķīgu nākotnē. Mazas lietas patiesībā piešķir laimīgāku dzīvi.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
