8 laimes veidi: atbildība
"Cilvēkam ir jāpārtrauc piedēvēt savas problēmas savai videi un atkal jāiemācās īstenot savu gribu - savu personīgo atbildību. -- Alberts Einšteins
1) Atbildība
2) Apzināts nodoms
3) pieņemšana
4) ticējumi
5) Pateicība
6) Šis mirklis
7) godīgums
8) Perspektīva
1) Pārņemiet savas emocijas
Ja jūs gatavojaties strādāt laime, jums būs jāzina, kas kontrolē jūsu laimi. Tas ir diezgan izplatīts uzskats, ka cilvēks var likt citam cilvēkam justies slikti. "Viņa mani sadusmoja." "Viņš viņu apbēdināja." "Viņš tiešām šoreiz sadūmoja priekšnieku."
Es apstrīdēšu šo ideju un ierosinu, ka ...
Jūs nekādā gadījumā nekad nevarat kādam kaut ko sajust.
Kad esmu runājis ar cilvēkiem par šo ideju, viņi neizbēgami norāda uz laiku, kad kāds viņus bija satraucis vai sadusmojis. Viņi man saka: "viņi izraisīja manas dusmas, jo, ja viņi tur nebūtu bijuši, un teica, ko viņi izdarīja, es nebūtu dusmīgs."
Es varu saprast cēloņus un sekas fiziskajā pasaulē. Es nospiežu zīmuli, un tas rullē. Es nometu glāzi, un tā satriec. Bet cēlonis un sekas emocionālajā pasaulē nav ļoti labi tulkojami.
Kad kāds jums kaut ko saka, vai vārdi nonāk tieši jūsu smadzenēs un ieslēdz sviru “Es esmu sajukums”? Kad kāds piešķir jums ļaunu aci, vai viņi šauj smadzenēs lāzera starus, spiežot jūsu bailes pogu? Kad kāds izsaka nelabvēlīgu komentāru par jūsu matiem un jūs kļūstat aizvainots, vai viņi sūta neredzamus “aizvainojuma viļņus”, kas izraisa jūsu atbildi? Nē, protams nē. Kā vārdi, kas izsūtīti kā skaņas viļņi un ko paņem jūsu ausis, var kļūt par emocionālu reakciju? Vai starp šiem skaņas viļņiem un jūsu reakciju nav nekā?
turpiniet stāstu zemāk
Es domāju, ka cilvēkiem ir grūti izprast šo atbildības par savām emocijām jēdzienu, jo viņi nenošķir ietekmi un kontroli.
Ietekme un kontrole
Pastāv atšķirība starp terminiem ietekme un kontrole. Ietekmi var ietekmēt. Tas ir netieši. Kontrolei ir tieša ietekme uz rezultātu. Apskatīsim vienu piemēru un redzēsim, kā tiek ietekmēta ietekme un kontrole.
Terija ir Marka sieva. Viņiem ir zināmas finansiālas grūtības un viņi vienojas apturēt lielākus pirkumus, kamēr viņi vairs nav parādā. Vienu dienu, iepērkoties, Terijs ierauga pulksteni, kuru mīl, un iegādājas to par USD 350,00. Kad Marks redz kredītkartes rēķinu, viņš eksplodē dusmās. "Kā jūs varētu ???," viņš kliedz Terijam, "jūs zināt, ka mēs esam parādos!"
Kas izraisīja Marka dusmas? Vai tā bija viņu finansiālā situācija? Kredītkaršu uzņēmums? Terija pirkums? Rokaspulkstenis? Visu iepriekš minēto?
Šajā konkrētajā gadījumā neviens no tiem. Marks uzskata, ka "labs vīrs" nodrošina labu viņa ģimenei. Kad pienāca rēķins par sardzi, viņš gandrīz uzreiz jutās slikti par sevi, ka nespēja viņai atļauties šādas lietas. Viņa pārliecība par to, ko nozīmē būt labam vīram, piešķīra Terija rīcībai īpašu nozīmi, t.i.: viņš nav labs vīrs jo viņš nevar atļauties pulksteni. Viņš meklē sliktas pašsajūtas cēloni un redz Teriju. Viņš kļūst dusmīgs uz viņu, liekot viņam justies šādā veidā.
Terijs, viņu finansiālais stāvoklis, kredītkartes rēķins bija viss ietekmes par Marka pārliecību par to, ko nozīmē būt labam vīram. To ir vērts atkārtot. Cilvēkiem un apstākļiem var būt IETEKME uz mūsu uzskatiem. (Perverbial "Viņš spieda manu pogu.") Bet jums ir tieša KONTROLE pār to, kam ticat. Kas kontrolē to, kam Marks tic? Kurš gan cits tas varētu būt, bet Marks. Ja Marks ir savu pārliecību pārvaldnieks, tad viņam ir tiesības pārbaudīt un mainīt šos uzskatus, ja viņš to izvēlas.
Ārējie stimuli, piemēram, cilvēki un notikumi, var ietekmēt (iedarbina) uz mūsu uzskatiem, bet tieši jūs un tikai jūs piešķirat šīm ietekmēm nozīmi. Neviens nevar likt jums kaut ko sajust. Protams, viņiem ir ietekme. Bet tikai jūs pats kontrolējat savu pārliecību.
Joprojām neesat pārliecināts? Mainīsim Marka uzskatus par to, ko nozīmē būt labam vīram un redzēsim, kas notiek.
Marks vairs neuzskata, ka viņam ir labi jāgādā sievai domā par sevi kā labu vīru. (Viņam ir citu lietu saraksts, bet labklājības nodrošināšana nav viena no tām.) Tas vairs nav priekšnoteikums. Viņi atrodas vienā un tajā pašā situācijā, cīnoties ar finansiāliem līdzekļiem, un Terijs ir iegādājies dārgo pulksteni. Marks redz rēķinu.
Viņš nekļūst dusmīgs, jo neapšauba savu kā vīra vērtību, bet viņam ir ziņkārīgs, kas notika kopš tā laika, kad viņš un Terijs bija vienojušies apturēt lielus pirkumus. Viņš jautā Terijam par rēķinu. Kā izrādās, Terijs savā dzīvē bija izjutis vēlmi pēc kaut kāda veida greznības. Viņa jau trīs mēnešus skandē un taupa un vēlējās sevi palutināt. Viņa piekrīt, ka ir pārkāpusi viņu vienošanos, atvainojas un viņi pārrunā viņas atņemto sajūtu. Viņi nolemj, ka mēnesī izturēsies pie vienas jaukām vakariņām, lai svinētu finansiālo savaldību.
Marks mainīja savu pārliecību un, mainot pārliecību, viņš mainīja savu emocionālo reakciju. Terija un viņas pirkums ietekmēja tikai Marku. Šīs ietekmes bija bezspēcīgas, kad ticība tika mainīta. Ja Terija un viņas pirkums būtu Markas dusmu cēlonis, tad viņš būtu kļuvis dusmīgs neatkarīgi no viņa mainītās pārliecības.
- Labās ziņas ir tādas, ka neviens nevar padarīt jūs nelaimīgu.
- Patiešām labā ziņa ir tā, ka jūs nevienu citu nevarat padarīt nelaimīgu.
- Un tiešām, patiesi labas ziņas ir tas, ka jūs varat padarīt sevi laimīgus pielāgojot uzskatus, kas izraisa jūsu ciešanas.
Apgalvo savu pārliecību, jūtas un rīcību kā savējo. Atņemiet atpakaļ īpašumtiesības, atbildību un izrietošo kontroli, kas nāk ar īpašumtiesībām. Paņemsim to izstiepto pirkstu, uz kuru mēs esam norādījuši uz katru citu, un pagriezīsim to atpakaļ pret sevi. Ne vainas, vainas vai sprieduma dēļ, bet atbildēm un izaugsmei.
"Mēs, kas dzīvojām koncentrācijas nometnēs, varam atcerēties vīriešus, kuri staigāja pa būdām, mierinot citus, atdodot savu pēdējo maizes gabalu. Viņu var būt maz, taču tie sniedz pietiekamus pierādījumus tam, ka visu var atņemt no cilvēka, izņemot vienu lieta: pēdējā no cilvēka brīvībām - izvēlēties attieksmi jebkurā apstākļu kopumā, izvēlēties savu veidā. "
- Viktors Frankls, cilvēka jēgas meklēšana
turpiniet stāstu zemāk
Nākamais: 8 laimes veidi: apzināts nodoms
