Kā jūs kādam varat pateikt, ka jūs ievainojat sevi?
Kad pasaka kādam, ka pats sevi ievainojat, vai sev nodarīts kaitējums, ir jāņem vērā daudzas lietas. Apsveriet iespēju atklāt sev savainojumu kādam, kam uzticaties.
Teikt kādam, ka esi ievainots pats, ir bail. Jūs nezināt, kā viņiem būs reaģējiet uz jūsu pašsavainošanās atklāšanu. Savā ziņā to var uzskatīt par līdzīgu iznākšanai kā geju vai lesbieti. Lai gan tas ir ļoti izplatīts, to var neuzskatīt par "pieņemamu" citiem. Esiet piesardzīgs, par kuru izvēlaties pateikt. Izvēlieties kādu, kuram jūs patiešām uzticaties. Jūs varat atklāt savu paškaitējumu sarunā, vēstulē, kuru jūs viņiem uzrādāt, vai pa e-pastu. Ja izvēlaties pēdējos divus, esiet gatavs sekot tam klātienes sarunā vai tālruņa zvanā.
Atklājiet sevi ar savainošanos
Kad sakāt kādam, kas sevi ievaino, ņemiet vērā šādus jautājumus:
- Esiet gatavi dot cilvēkam kādu laiku, lai sagremotu to, ko jūs viņiem esat teicis. Jūs, iespējams, esat viņus pieķēris pārsteigumā, un pirmās reakcijas ne vienmēr ir vislabākie viņu izjūtu rādītāji. Dodiet viņiem nedaudz vietas, bet esiet gatavi viņu jautājumiem. Jums var nākties pat atbildēt uz pašsavainošanās mīti viņi, iespējams, ir dzirdējuši vai kaut ko tādu, ko redzējuši filmas par sevis ievainošanu.
- Esiet tik atvērts, cik vien varat, un sniedziet viņiem tik daudz informācijas par kas ir paškaitējums kā tu vari. Norādiet viņiem tādas interneta adreses kā šī. Nodrošinot viņus ar pašsavainošanās, paškaitējuma grāmatas lasīt var arī noderēt. Cilvēki baidās no lietām, kuras viņi nesaprot.
- Centieties paredzēt, kādus jautājumus viņi varētu uzdot. Ja viņi jautā jums kaut ko, par ko jūs vēl neesat gatavs runāt, pasakiet viņiem to.
- Saprotiet, ka viņiem var būt tikpat grūti dzirdēt, kas jums jāsaka, jo jums tas ir jāsaka. Ikviens, kas jūs esat tik tuvu, nevēlas, lai jūs sāpinātu, un vēlēsies palīdzēt. Viņi var brīnīties, kur nogājuši greizi, un justies vainīgi, ka nepamanīja. Noteikti pasakiet viņiem, ka šī ir jūsu izdarītā izvēle, un jūs nebijāt gatavs viņu labā pašsavainošanās palīdzība un atbalsts agrāk, bet tas ir vajadzīgs tagad.
- Jums nav jāpieņem viņu vērtējumi par jūsu pašsavainošanos.
- Paziņojiet personai, ka sakāt viņiem tāpēc, ka uzticaties viņiem, nevis tāpēc, ka mēģināt viņus sodīt, manipulēt vai atbrīvot no vainas.
- Nekad nestāstiet kādam dusmās. ("Jūs likāt man sagriezt / sadedzināt / notriekt.") Nevainojiet personu par viņu izturēšanos, kas jūs varētu būt izraisījusi, vai par to, ka neredzat jūsu sāpes. Viņi kļūs aizsargājoši un dusmīgi. Jūs vēlaties viņu izpratni, nevis viņu vainu, un turklāt savainošanās vienmēr ir jūsu izvēle.
- Ja jums ir draugs vai konsultants, kuram uzticaties, jūs, iespējams, vēlēsities, lai viņi ir klāt, lai sniegtu jums atbalstu, taču negaidiet, ka viņi jums par to pastāstīs citai personai.
- Parasti vislabāk ir izvairīties no savainojumu vai kā jūs pats savainojaties. Nedalieties paškaitējuma attēli vai fotogrāfijas. Jūs nemēģināt viņus atbrīvot. Viņiem, iespējams, nav vajadzīgs tehniskā krāsaina jūsu sliktākā gadījuma apraksts. Ja viņiem ir kādi jautājumi vēlāk vai jautājiet pašsavainošanās pazīmes un simptomi, tad jūs varēsit viņiem sniegt sīkāku informāciju citā sarunā, kad viņiem būs bijusi iespēja absorbēt to, ko jūs viņiem teicāt.
rakstu atsauces
