Pārvariet sociālo satraukumu: atrodiet mentoru, esiet mentors

Pārvarot sociālo nemieru, var justies neiespējami. Ar sociālā trauksme, cilvēki bieži vēlas veidot draudzības un mijiedarboties ar citiem. Trauksmetomēr cilvēkus ieliek un notur ieslodzījumā. Tomēr jums nav jāpaliek izolētam, ieslodzītam trauksmes cietumā. Ir veidi, kā pārvarēt sociālo nemieru, tostarp atrast mentoru un / vai kļūt par mentoru kādam, kurš varētu izmantot kādu atbalstu.

Mentori ir cilvēki, kuri sazinās ar kādu, lai palīdzētu viņiem ar prasmi. Mentori tomēr atšķiras no pasniedzējiem vai pasniedzējiem, jo ​​tie veido dziļāku, personīgāku saikni un sniedz atbalstu un iedvesmu ārpus prasmēm. Saziņa ar mentoru un kādu personu, kurai vajadzīgs mentors, var daudz pārvarēt, lai pārvarētu jūsu sociālo nemieru.

Kāpēc mentorings var palīdzēt pārvarēt sociālo nemieru

Mentoru izmantošana var būt neticami vērtīga. Mentors var:

• Klausieties savas bažas
• Dalieties ar saviem cīņas un triumfa stāstiem
• Sniedziet atsauksmes, lai palīdzētu vairāk paveikt to, kas darbojas, un mazāk - to, kas nedarbojas
instagram viewer
• Esiet kāds, kurš vienkārši neformāli pavada laiku
• Palīdziet jums redzēt savas stiprās puses un vairo pārliecību
• Esiet drošs cilvēks, lai praktizētu prasmes un mijiedarbību ar citiem

Mentors nav padomnieks vai atbalsta persona. Padomājiet par mentoru kā par gudru draugu, kurš jums patīk, kas jūs esat un ar kuru kopā varat baudīt laika pavadīšanu. Veidojot šo noderīgo savienojumu, jūs arī pretī kļūsit par draugu. Piedāvājot savas idejas un atbalstu, jūs veidojat jēgpilnu savienojumu, kas palīdz pārvarēt sociālo nemieru un var ilgt arī nākotnē.

Kļūstot par mentoru kādam, kam tas nepieciešams, ir vēl viens lielisks veids, kā mazināt sociālo nemieru. Kad jūs sazināties ar kādu, kam nepieciešama noteikta veida palīdzība un atbalsts, jums ir iespēja kļūt lielākam par jūsu sociālo nemieru. Trauksme mēdz likt mums koncentrēties uz sevi, raizēm un nedrošībām, bet, kad jūs kādu mentoru, jūs izraujat no savas galvas, lai jūs varētu koncentrēties uz otru cilvēku, kurš jums vajadzīgs.

Neatkarīgi no tā, vai esat devējs vai saņēmējs, kad esat iesaistīts mentorings, jūs veidojat uzticību, cilvēku prasmes un savienojumus. Jūs sākat dabiski pārvarēt sociālo nemieru.

Kā atrast mentoru, būt mentoram, lai pārvarētu sociālo nemieru

Cilvēki bieži atrod mentorus, meklējot viņu atmiņās (vai viņu pašreizējā dzīvē) skolotājus, reliģiskos līderus, trenerus, kolēģus vai citus viņiem svarīgus cilvēkus. Atkārtota savienojuma izveidošana var būt izdevīga abām pusēm. Izmantojot saziņu sociālajos saziņas līdzekļos, e-pastā vai pat gliemežu pastā, varat sākt atjaunotu savienojumu. Uzaicināt šo personu satikties pie kafijas vai pusdienām var būt pirmais solis, lai pārvarētu sociālo nemieru.

Ir daudz iespēju kļūt par mentoru. Daži no šādiem veidiem:

• Saziņa ar bezpeļņas organizācijām jūsu kopienā; daudzām organizācijām ir nepieciešami brīvprātīgie, lai mentorētu klientus, neatkarīgi no vecuma, spējām un vajadzībām
• Apsverot tādas programmas kā Big Brothers Big Sisters vai Generation to Generation (vai līdzīgas), kurās mentori tiek savienoti ar bērniem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai iegūtu partnerību un atbalstu
• Kļūšana par brīvprātīgo jūsu skolas rajonā, lai palīdzētu jebkura vecuma bērnam veidot akadēmiskās prasmes, sauktu kādu paēst pusdienas kopā un daudz ko citu

Tie ir tikai daži veidi, kā jūs varat būt daļa no kāda cilvēka dzīves un palīdzēt viņam attīstīties, vienlaikus pārvarot sociālo nemieru. Izmantojiet savas intereses un stiprās puses, lai palīdzētu citai personai, un arī jūs izaugsit.

Sociālais satraukums var padarīt saziņu ar mentoru vai kļūt par mentoru ārkārtīgi nepatīkamu un šķietami neiespējamu. Lai sasniegtu pirmo soli, izveidot mērķi. Vienkārši sakot, pierakstiet, ko vēlaties no mentoru attiecībām un kāpēc. Pēc tam izveidojiet trīs līdz piecas darbības, kuras veiksit. Iespējams, jūs sāksit ar meklēšanu tiešsaistē un izziņas, pēc tam iestatīsit pirmo tikšanos. Tālāk dodieties uz sapulci, ņemot vērā savu vēlmi un mērķi.

Ir grūti pārvarēt sociālo nemieru. To var izdarīt. Mentoru esamība un / vai esamība var būt solis pa priekšu šai uztraukumam un brīvības un miera sasniegšanai.

Es aicinu jūs noskatīties šo video diskusijai par sociālās trauksmes pukstēšanu.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.