Nemierīga emocionāla pārmērīga reakcija šizoafektīvā traucējuma gadījumā

Es atradu veidu, kā tikt galā ar emocionālu pārmērīgu reakciju šizoafektīvi traucējumi, bipolāri. Es jūtu pārmērīgas emocijas, tāpēc emocionāli pārāk reaģēju uz gandrīz visu. Diemžēl manas lielās emocijas parasti ir negatīvas - satrauktas, skumjas, bezpalīdzīgas. Šeit ir daži piemēri gadījumiem, kad es piedzīvoju lielas emocijas un pārāk reaģēju. Es ceru, ka tas palīdz dalīties, kā es tieku galā ar šo īpašību.

Emocionālās pārmērīgas reakcijas piemēri

Visu ziemu Čikāgā ir snijis sniegs. Manam vīram Tomam bija jābrauc uz darbu dienā, kad prognoze paredzēja milzīgu, apžilbinošu sniega vētru. trauksme, kas pavada manus šizoafektīvos traucējumus iegāja pilnā teroraktā. Es biju pārliecināts, ka Toms mirs. Es neapmeklēju Facebook iepriekšējā naktī, jo cilvēki publicēja prognozes par sniega notikumiem, kas man ir liels darījums, jo es atkarīgs no Facebook. Es lūdzu Tomu, lai viņš man nosūta īsziņu, kad viņš nākamajā rītā bija ieradies darbā. Viņš to darīja, atzīmējot, ka ir pilnīgi drošs un labs. Viņš teica, ka braukšana uz darbu tajā dienā nebija tik slikta.

Čikāga ir pilsēta, kas sagaida sniega vētras un ir tām gatava. Visi man bija teikuši, ka viņam viss būs kārtībā. Es sešas reizes zvanīju mammai, lai pārliecinātos, sarunājos ar savu tēti un nosūtīju īsziņu vienam no maniem labajiem draugiem. Tas bija papildus Toma pastāvīgajiem apliecinājumiem, ka viņam viss būs kārtībā. Kad Toms atgriezās mājās no darba tajā sniegotajā piektdienas vakarā, es viņam laimīgi devu atļauju teikt: “Es tev tā teicu”.

Patiesībā šis atgadījums ir palīdzējis man pārdzīvot emocionāli. Šodien, ejot uz manu vecāku māju, manā makā nokrita sniega gabals. Es nezināju, ko darīt - tur ir mana čeku grāmata un citas lietas, kurām es dodu priekšroku palikt sausiem. Tētis man teica, lai izņem visu no maka un liek uz dvielīša, lai nožuvis. Lai gan es joprojām uztraucos par to visu, izmantojot brokastis, es sev atgādināju, ka tas nav tik biedējoši kā tad, kad es domāju, ka Toms mirs sniegputenī. Bet, ja kāds nebūtu bijis tur, lai pārvaldītu maka izžūšanu, iespējams, ka man bija šizoafektīva sabrukšana. Esmu iesaistījies sabrukumā mazākās lietās.

Emocionālās pārmērīgas reakcijas pārvarēšanas padoms

Grūti pateikt, kā tieku galā ar šo šizoafektīvo iezīmi, jo visu mūžu esmu uztraucies par emocionālu pārmērīgu reakciju - ilgi pirms es piedzīvoju savu pirmo psihotiskā epizode. Būdams bērns, pat daži radinieki man teica, ka esmu “pārāk jūtīgs”.

Pēdējā laikā es izmantoju trauksmes pārvarēšanas prasme Es iemācījos tiešsaistē - es sev jautāju, vai piecos gados būs svarīgi tas, par ko esmu uzbudināts. Es nemēģinu attaisnot savu emocionālo pārmērīgo reakciju uz sniega vētru, bet, ja Toms būtu nomiris, tas būtu svarīgi piecu gadu laikā. Sniegam manā makā nebija nozīmes pat stundu vēlāk. Viss izžuvis. Un turklāt man ir vairāk pārbaužu.

Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.