Atdalīšanas trauksme: tas nav tikai bērniem

Atdalīšanas trauksme - termins bieži vien uzbur grūtībās nonākuša mazu bērnu tēlu, skaļi raudot un nikni pieķeroties vecākam. Lai gan tas nav kļūdains, tas ir nepilnīgs. Atdalīšanas trauksme ietekmē ne tikai bērnus, bet arī pieaugušos; patiesībā tas faktiski ietekmē vairāk pieaugušos nekā bērnus (7% salīdzinājumā ar bērniem) 4%). Un, lai arī pieaugušie parasti neķeras pie mīļotā, skaļi raudās, cilvēki piedzīvo pieaugušo atšķirtību trauksmes traucējumi (ASAD) izjūt ļoti līdzīgu ciešanu pakāpi, domājot par atdalīšanos no tuvinieka viens.

Cilvēki ir cieši saistīti ar mīlestību. Mēs jūtam siltumu un simpātijas pret romantiskiem partneriem, saviem bērniem, draugiem un citiem, kuriem mēs esam tuvu. Mums patīk būt kopā ar kādu, kuru mīlam, un mēs viņu palaižam garām, kad esam šķirti. Šī pazušanas, ilgošanās sajūta mūs uztur savienojumā pat tad, kad fiziski neesam ar kādu, un tas uztur attiecības spēcīgas.

Pieaugušo separācijas trauksmes kaitīgās sekas

Tomēr dažreiz šī iztrūkstošā un ilgošanās sajūta darbojas pret mums, strauji kāpjot ārpus kontroles. Kad tas notiek, nemiers un bailes aizrauj baudu un mieru. Tas labākajā gadījumā ir nožēlojami un sliktākajā gadījumā ir postoši.

Persona, kas dzīvo kopā ar ASAD, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis vai sieviete, veca vai jauna, bagāta vai nabadzīga, izjūt ārkārtīgas ciešanas, būdama prom no tuvinieka. Trauksme, ko izjūt atdalīšanās laikā, var ietekmēt visu būtni:

• Fiziskas slimības sajūtas nomoka viņu no galvas līdz kājām, izraisot tādas lietas kā galvassāpes, kakla sāpes, apgrūtināta elpošana, nogurums, kā arī locītavu un muskuļu sāpes;
• prāts satrauc satraukumu (Vai man viss būs kārtībā? Vai mans mīļotais būs kārtībā?), Apgrūtinot koncentrēšanos un negatīvi ietekmējot atmiņu;
• Smaga panikas lēkmes var iestatīt atdaloties;
• Izvairīšanās var kļūt par modeli; Parasti kāds ar ASAD izvairās būt viens par katru cenu.

Patiešām, atdalīšanās nemiers jūtas briesmīgi. Turklāt tas bieži vien ļoti grauj cilvēka dzīvi. Šis spēcīgais satraukums liek personai pieķerties savam mīļotajam. Galu galā šausmīgais satraukums izraisa disonansi iekšienē, tāpēc cilvēks ir spiests to mazināt. Līdz ar to viņam / viņai ir nepieciešams pastāvīgs kontakts ar mīļoto cilvēku un mierinājums. Pastāvīga mīlestības pārbaude, piezvanīšana, īsziņu sūtīšana, apmeklēšana un jautāšana par turpinātu mīlestību var būt atkarīga no attiecībām. Nemiers dažkārt var traucēt cilvēka spēju koncentrēties uz darbu. Tas var veicināt citas grūtības, piemēram, depresija un narkotisko vielu lietošana. Kopumā pārņem nemiers un bailes, padarot dzīvi grūtu.

Atdalīšanas trauksme nav ne izvēle, ne vājums

Neviens neizvēlēsies dzīvot kopā ar ASAD. Neviens neizjūt šo satraukumu un rīkojas uz to mērķtiecīgi. Tātad, no kurienes tas nāk? Pētnieki faktiski joprojām cenšas atbildēt uz šo jautājumu. Mazāk nekā pusē gadījumu ASAD ir bērnības pieķeršanās modeļa turpinājums. Tas nozīmē, ka vairāk nekā pusē ASAD attīstās pieaugušā vecumā. Cēloņi ir sarežģīti un lielākoties nav zināmi. Ir zināms tikai tas, ka, lai uzskatītu par ASAD, atdalīšanās trauksme nevar būt dažādu traucējumu sastāvdaļa, piemēram ģeneralizēta trauksme, robežas personības traucējumi, vai agorafobija.

Vēl ir zināms, ka kāds, kurš dzīvo kopā ar ASAD, nav vājš. Viņš / viņa piedzīvo īpašu trauksmes veidu un mēģina mazināt šo satraukumu. Tāpat kā citas trauksmes formas, ASAD var mazināt, un pieejas ir līdzīgas. Ideāls sākumpunkts ir atzīt, ka mīlestība joprojām pastāv, taču to uz laiku ir pārņēmusi nemiers. Atdaliet sevi un savu mīļoto no šiem trauksmes traucējumiem, un jūs sākat atņemt tam spēku.

Sazinieties ar Tanya on Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, un viņu vietne.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.