Bipolāri pašpalīdzības, atbalsta grupas: kur tādu atrast

Bipolāras pašpalīdzības un atbalsta grupas ir atrodamas lielākajā daļā ASV pilsētu un tiešsaistē (skatiet šeit, lai iegūtu papildinformāciju par tiešsaistes bipolāru atbalsta grupas), un daudzi cilvēki tos uzskata par ļoti noderīgu bipolāru atveseļošanās daļu. Arī bipolāru traucējumu ģimenes var atrast atbalsta grupas, un arī viņiem tas bieži šķiet noderīgs.

Kas ir bipolārā atbalsta un pašpalīdzības grupas?

Bipolāri atbalsta grupas ir vieta, kur cilvēki ar bipolāriem traucējumiem vai viņu ģimenes locekļi var satikties ar citiem līdzīgiem un pārrunāt jautājumus, kas saistīti ar viņu slimību. Šīs grupas var vadīt:

• Līdzcilvēki (tie, kuriem ir bipolāri vai tuvinieki)
• Apmācīti grupas vadītāji (parasti arī ar bipolāru traucējumu pieredzi)
• Profesionāļi, piemēram, psihologi

Bipolāru atbalsta grupas parasti ilgst apmēram stundu, dalīšana tajās nav obligāta, un parasti tās ir bez maksas.

Bipolāru pašpalīdzības grupu priekšrocības

Atbalsta grupām cilvēkiem ar garīgām slimībām vai bipolāru atbalsta grupu ģimenēm ir daudz priekšrocību.

Pirmkārt, cilvēki bieži jūtas vieni, kad nodarbojas ar garīgām slimībām kā tuvinieks, vai kā persona ar šo slimību. Cilvēkiem šķiet, ka viņi ir vienīgie, kas slimo, un ka viņi ir “trakākais” cilvēks pasaulē vai “ķēms” (Kā rīkoties ar bipolāru traucējumu aizspriedumiem). Kad jūs satiekat citus ar bipolāriem traucējumiem un redzat, cik viņi visi ir līdzīgi, ir atvieglojums, zinot, ka jums ir kopiena, un neviens no jums nav “ķēms” vai “traks”.

Otrkārt, cilvēki bipolārās pašpalīdzības grupās bieži izmanto koplietošanas paņēmienus savā starpā. Tātad, kamēr viena persona var dalīties ar stresu, kas viņam / viņai ir, cita grupas persona var ieteikt bipolāru traucējumu pārvarēšanas stratēģija kas šajā situācijā var darboties.

Treškārt, cilvēki atbalsta grupās bieži veido sociālās saites. Kaut arī daži ar bipolāriem traucējumiem regulāri izolējas, tikšanās ar citiem līdzīgiem var veidot draudzības, kas pastāv ārpus atbalsta grupas.

Šie ieguvumi ir ļoti līdzīgi tiem, kas tika mīlēti viena cilvēka pieredzē. Arī viņiem ir vajadzīga kopiena un jāsatiekas ar citiem līdzīgiem. Viņiem jāapgūst arī izturēšanās paņēmieni, kā rīkoties sarežģītās situācijās, kas bieži rodas, atrodoties tuvu cilvēkam ar tādu nopietnu garīgu slimību kā bipolāri traucējumi.

Kur atrast atbalsta grupas cilvēkiem ar bipolāriem un viņu ģimenēm

Netālu no jums var atrast atbalsta grupu ar šiem resursiem:

• Caur Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI)
• Atrodi savu vietējais NAMI
• Atrodi NAMI ģimenes atbalsta grupa
• Caur Depresijas un bipolārā atbalsta alianse (DBSA)
• Izmantojot vietējo garīgās veselības grupu (sazinieties ar sava novada garīgās veselības vai sociālo pakalpojumu aģentūru)

Amerikas Savienotajās Valstīs gan NAMI, gan DBSA daudzās vietās atbalsta atbalsta grupas gan cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, gan viņu ģimenēm. Turklāt tie ir labi informācijas avoti par garīgajām slimībām. Ja kāds jūsu reģionā netiek vadīts, viņi parasti var palīdzēt jums to iestatīt.

Vietējās garīgās veselības grupas, labdarības organizācijas un veselības aprūpes organizācijas arī bieži vada bipolārus un ģimenes atbalsta grupas. Lai atrastu atbalsta grupu netālu no jums, bieži ir noderīgi sazināties ar ārstu. Var būt noderīgi arī izmantot šo Uzvedības veselības ārstēšanas pakalpojumu meklētāju (ko piedāvā Narkomānijas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde [SAMHSA]).

Skatīt arī "Palīdzība bipolāras depresijas gadījumā: kur to atrast"