Mana laulība mani nomāc: vai konsultācijas palīdzēs?
Vai jūsu laulība padara jūs nomāktu vai arī jūs vienkārši nejūtaties? Saikne starp attiecībām un garīgo veselību nav skaidra un precīza depresijas cēlonis ne vienmēr ir zināms. Vislabāk izcelt pašsajūtas iemeslus var eksperti, bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu mēģināt izprast savu emocionālo veselību, īpaši, ja domājat, ka jūsu attiecības varētu būt jūsu avots nelaime. Var būt grūti pateikt atšķirību starp garīga slimība un laulība, kas padara jūs nomāktu, bet ir dažas galvenās atšķirības. Izpētīsim viņus šeit.
Palīdziet! Es domāju, ka mana laulība mani nomāc
Kaut arī parasti ir sajūta, ka jūsu laulība padara jūs nomāktu, tas, kā jūs jūtaties nelaimīgās attiecībās, atšķiras no tā, kā jūs klīniskā depresija diagnoze. Attiecības var nopietni ietekmēt mūsu garīgo veselību, un ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu laulība varētu padarīt jūs nomāktu. Tie ietver:
- Jūsu partneris ir emocionāli vai fiziski aizskaroši
- Jūsu partnerim ir fiziskas vai garīgas veselības problēmas
- Jūs pavadāt daudz laika vienatnē - jūtaties vientuļi un / vai izolēti
- Jūs nevarat sazināties ar savu partneri
- Trūkst fiziskās un / vai emocionālās tuvības
- Jums liekas, ka nevarat būt pats ap savu partneri
- Jūsu partneris liek jums justies slikti par sevi
- Jūsu laulībā ir finanšu grūtības
- Kāds no jums ir bijis neuzticīgs, vai arī trūkst uzticības laulībai
- Jūsu partneris attur jūs no darīšanas, kas padara jūs laimīgus - piemēram, nodarboties ar hobijiem vai socializēties ar draugiem.
Vai manas attiecības izraisa manu depresiju?
Tiek uzskatīts, ka depresiju var izraisīt ģenētika, pagātnes trauma, smadzeņu ķīmija, fiziskā veselība un vides faktori. Kā tādas, nelaimīgas attiecības var nebūt jūsu vienīgais iemesls depresija, bet tas varētu būt arī veicinošs faktors.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu stress laulībā var padarīt jūs neaizsargātāku pret depresiju. Neskatoties uz to, tas palīdz uzzināt atšķirību starp abām formām, lai jūs varētu meklēt piemērotu atbalstu vai ārstēšanu depresijas ārstēšanai.
Situācijas depresija
Situācijas depresija attiecas uz nomāktu garastāvokli kā reakciju uz kādu smagu notikumu jūsu dzīvē, piemēram, apbedīšanu, darba zaudēšanu vai laulības problēmām. Situācijas depresijas medicīniskais termins ir "stresa reakcijas sindroms". Šis depresijas veids parasti paiet laikā un parasti nav nepieciešams depresijas zāles. Ja ārsts domā, ka jūsu depresija ir smaga, viņš vai viņa var izrakstīt jūs ar antidepresantiem vai novirzīt jūs pie psihiatra. Konsultācijas var palīdzēt pārvarēt savas jūtas un īstenot pārvarēšanas stratēģijas.
Klīniskā depresija
Klīniskā depresija (pazīstama arī kā vairākums depresijas traucējumi) parasti ir smagāka nekā situācijas depresija. Parasti tas nenotiek situācijas vai dzīves pieredzes dēļ, kaut arī trauma vai sarežģīti dzīves apstākļi to var izraisīt. Galvenā atšķirība ir tā, ka klīnisko depresiju parasti nevar izsekot vienai attiecībai vai notikumam, un bieži tā ir ģenētiska sastāvdaļa. Klīniskā depresija parasti prasa ilgstošu ārstēšanu, piemēram, antidepresantus, terapiju vai abus.
Manas attiecības rada depresiju: vai konsultācijas palīdzēs?
Situācijas depresija parasti izzūd pēc laika vai situācijas uzlabošanās. Ja tomēr neveicat pasākumus savas vides maiņai, iespējams, ka depresija turpināsies, pat ja jūs meklējat ārstēšanu.
Ja jūtaties iestrēdzis savā laulībā vai nevarat sazināties ar savu partneri, liela palīdzība varētu būt individuālas vai pāru konsultācijas. Ja jūsu laulības problēmas griežas ap ģimenes dinamiku, laba ideja varētu būt arī ģimenes terapija. Profesionāls terapeits ļaus sarunāties ar partneri drošā telpā, kur var dzirdēt abas jūsu balsis. Viņi darbosies kā starpnieks starp jums un jūsu dzīvesbiedru, pārliecinoties, ka visas jūsu problēmas tiek risinātas.
Terapeiti ir prasmīgi, lai no mums atbrīvotu visdziļākos aizvainojumus un jūtas. Viņi izaicina to, ko mēs jūtam, un kāpēc tas mūs traucē. Viņi arī izjauc atkārtotus sajukuma un atriebības modeļus, norādot uz mūsu problemātisko izturēšanos un labāk mācot komunikācijas tehnikas.
Galu galā, ja jūsu laulība padara jūs tik depresīvu, ka jūs nolemjat šķirties, terapeits var jums palīdzēt to izdarīt tādā veidā, kas mazina sāpes gan jums, gan jūsu laulātajam.
rakstu atsauces
