8 laimes veidi: pateicība
"Būt dzīvam, spēt redzēt, staigāt... tas viss ir brīnums. Esmu pielāgojis dzīves dzīves tehniku no brīnuma uz brīnumu. "
- Artūrs Rubinšteins
1) Atbildība
2) Apzināts nodoms
3) pieņemšana
4) ticējumi
5) Pateicība
6) Šis mirklis
7) godīgums
8) Perspektīva
5) Pieredze un pateicība
Uz brīdi apstājieties un padomājiet par kādu cilvēku savā dzīvē, par kuru esat pateicīgs. Vai kāds to domā? Tagad tiešām koncentrējieties uz šo cilvēku. Ko jūs par viņiem novērtējat? Kas tieši jums tajos patīk? Padomājiet tikai par pateicību par to, ka esat viņus savā dzīvē, un to, ko jūs par viņiem novērtējat. Aizveriet acis un koncentrējieties uz to, kas jums par viņiem patīk.
Kā jūs jutāties, kad to izdarījāt? Jutos diezgan labi, vai ne? Kad mēs koncentrējamies uz mūsu novērtējumu un pateicību par lietām un cilvēkiem mūsu dzīvē, mēs mudinām uz savu apziņu un laimi.
"Zeme ir pieblīvēta ar debesīm."
- Elizabete Bareta Brauninga.
Pateicība ir viena no tām īpašībām, kas gandrīz vienmēr ir klāt, kad jūtamies laimīgs. Tas, uz ko jūs koncentrējaties, jūsu dzīvē kļūst ietekmīgāks. Padariet pateicību par lielāku savu domu aspektu. Jūs varat izbeigt sāpes, vienkārši mainot fokusu.
Izmēģiniet eksperimentu. Paņemiet 10 minūtes laika un izveidojiet visu to lietu sarakstu, par kurām esat patiesi pateicīgs savā dzīvē. Lietas, kuras jūs novērtējat un par kurām esat patiesi pateicīgs. Esiet prom no “Man vajadzētu būt pateicīgam par šāda veida” priekšmetiem un pieturieties tikai pie tām lietām, par kurām jūsu sirdī jūtaties pateicīga. Tad pamaniet, kā jūs jūtaties pēc tam. Jūs būsiet pārsteigts.
Ja jums nav paraduma piedzīvot vai izteikt atzinību, jums, iespējams, būs jāievieto piezīmes ap jūsu māju, lai palīdzētu jums to atgādināt. Ja glabājat žurnālu, iespējams, vēlēsities uzskaitīt vienu lietu, par kuru jūtaties pateicīga par katru dienu. Kad es pirmo reizi to darīju, es atradu sevi aktīvi meklē lai lietas tiktu novērtētas. Pēc laika tas man kļuva par otro dabu.
turpiniet stāstu zemāk
Nākamais: 8 laimes veidi: šis mirklis
