Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu

Ir iespējama pašaprūpe par budžetu. Faktiski vairums aktu emocionāla pašaprūpe nemaksā neko. Pašapkalpošanās ir vienkārši prakse izturēties pret sevi ar pietiekamu cieņu, kuru jūs godājat, un piepildāt savas vajadzības, kad tās rodas. Pašaprūpe par budžetu ir pilnīgi iespējama.

Mēs bieži vien attaisnojamies, lai netiktu praktizēta pašaprūpe, jo tā ir pārāk savlaicīga vai dārga. Mums ir ieradums likt citus sev priekšā, un tas smagi ietekmē mūsu pašnovērtējumu (Vai jūs esat cilvēki, kas priecājas?).

Arī es esmu vainīgs, ka nevērīgi izturējos pret sevi, jo tas jutās pārāk savtīgs vai dārgs. Tomēr mans pašnovērtējums, veselība un attiecības cieta, kad es neatņēmu laiku sev. Ikvienam ir nepieciešama pašaprūpe, lai tā darbotos optimāli.

Pašapkalpošanās nav kaut kas tāds, ko jūs varat vienkārši atlikt, līdz jums ir vairāk laika vai naudas. Jūsu smadzenes, ķermenis, ģimene un pašcieņa cieš, ja nelietojat laiku, lai pielāgotos savām vajadzībām. Tas nav savtīgs, tas ir nepieciešams. Pašapkalpošanās ir ļoti aktīva un spēcīga izvēle iesaistīties darbībās, kas vajadzīgas, lai iegūtu vai uzturētu optimālu vispārējās veselības līmeni. Ja tas šķiet dārgi, atcerieties, ka tam nav jābūt. Jūs varat iesaistīties sevis kopšanā par budžetu.

Ne vienmēr ir iespējams aizbēgt atvaļinājumā vai iztērēt naudu relaksācijas dienā. Un jums tas nav nepieciešams. Pašapkalpošanās ir ikdienas darbība, un jūs to varat iekļaut ikdienas gaitās neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts. Šeit ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt, lai veiktu pašapkalpošanos par budžetu.

15 idejas sevis kopšanai no budžeta

Vispirms pajautājiet sev kādas ir manas vajadzības? Kas būtu liek justies pozitīvākam tieši tagad? Kas ir kaut kas, kas jūsu smadzenēm un ķermenim šodien jums vajadzīgs? Ja novārtā atstājat šīs ļoti pamatīgās un primārās vajadzības naudas vai vainas dēļ, jūs nekalpojat citiem vai sev. Dažas minūtes dienā, tieši jums, var radīt milzīgas izmaiņas jūsu labklājībā.

1. Pārliecinieties, ka ārsti vai zobārsta tikšanās jūs esat atstājuši novārtā.
2. Dodieties pastaigā vai izbaudiet iecienīto treniņu, ja jūsu ķermenim ir nepieciešama kustība. Jebkura veida vingrinājums atbrīvos endorfīnus, jūsu ķermenis jums pateiksies un tas notīra galvu, kas ir ļoti svarīgi, lai justos atviegloti un atdzīvināti.
3. Sazinieties ar kādu, kas jums rūp. Zvaniet viņiem, izveidojiet plānus ar draugu vai radinieku vai nosūtiet e-pastu kādam, ar kuru esat vēlējies sazināties.
4. Dariet kaut ko šodien, kas jums palīdzēs rīt. Iesaiņojiet savu somu darbam iepriekšējā vakarā, pagatavojiet pusdienas, sakārtojiet plānotāju. Tas var šķist darbs, bet tas faktiski palīdzēs nākamajā dienā justies vieglāk un mierīgāk.
5. Atrodiet smaržu, kas jums patīk. Aromterapija var būt mazāks par 10 dolāriem. Uzpūtiet savu māju vai automašīnu ar nomierinošu smaržu, kas uzlabos jūsu garastāvokli.
6. Pērciet savu iecienīto ēdienu. Daudzi vecāki kļūst par upuri pērkot to, ko vēlas ēst viņu bērni un ģimenes. Bet kā ir ar tevi? Vai vēlaties kādu konkrētu sieru vai svaigi spiestu apelsīnu sulu? Pievienojiet to grozam.
7. Baudiet grāmatu vai rakstu.
8. Dzeriet vairāk ūdens. Tā vietā, lai sevi pukstētu par to, ka nekad neesat pietiekami dzēris, atgādiniet sev, ka ūdens ir kaut kas jūsu ķermenim un smadzenēm mīlēts un nepieciešams.
9. Bloķējiet vai paslēpiet cilvēkus, kuri jūs uztrauc sociālajos medijos. Nav kauns bloķēt cilvēkus, kuri sāpina jūsu jūtas vai kuri piepilda jūsu sociālos medijus ar kaitinošiem komentāriem vai attēliem. Jūs jutīsities labāk, un viņiem nav jāzina (Kad atbrīvoties no sociālo mediju attiecībām).
10. Dodiet sev apskaut. Jā, tas izklausās muļķīgi, taču dažreiz trīs sekunžu apskāviena ērtums var jums palīdzēt novērtēt sevi nedaudz vairāk.
11. Klausieties lielisku dziesmu. Kaut kas liek smaidīt, dejot vai palīdz atcerēties pozitīvo laiku savā dzīvē.
12. Klausieties apraidi. Ja ziņas pa radio vai skaņas automašīnā jums garlaicīgi, netērējiet tām laiku vai garastāvokli. Atrodiet savu iecienīto Podcast apraidi, lai lejupielādētu. Tās ir bezmaksas.
13. Vēstnesis. Tas savieno jūs ar jūsu mērķiem un mērķi.
14. Uzdāviniet sev vairāk laika dāvanu. Mosties nedaudz agrāk, lai meditēt, elpojiet, lasiet papīru vai nodarbojieties ar jogu. Ja plānojat uz priekšu, vienmēr ir iespējams atrast veidu, kā veltīt sev papildu laiku. Vairāk laika gulēt vai garāka pusdienu stunda?
15. Iet uz parku un paskaties uz mākoņiem. Meditēt, praktizē piesardzību vai vienkārši pastaigāties. Izbaudiet greznību, atrodoties dabā.

Jums ir nepieciešams laiks sev, tas ir nepieciešams, lai celtu pašnovērtējumu, justos vesels un rūpētos par citiem.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi. Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.