Vajadzīga palīdzība ar depresiju? Lūk, ko darīt

Nekad nebaidieties teikt: “Man vajadzīga palīdzība depresijas gadījumā.” Pašpalīdzība depresijas gadījumā var būt ļoti efektīva, taču ir gadījumi, kad ar pašpalīdzību nepietiek.

Depresija negatīvi ietekmē domāšanu un apstrādi, tāpēc var būt sarežģīti zināt, vai jums nepieciešama palīdzība depresijas gadījumā. Šie pazīmes var norādīt, ja jums nepieciešama palīdzība depresijas gadījumā:

• Jūsu noskaņojums vienmēr ir bijis zems, un to pārvaldīt ir arvien grūtāk.
• Dzīve jūtas arvien grūtāka.
• Depresija neļauj jums darīt lietas, kuras jums patika darīt, un kuras patiesībā vēlaties darīt.
• Depresija ietekmē jūsu attiecības ar partneri, draugiem, ģimeni, darbabiedriem un citu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā rīkoties, ja domājat, ka jums nepieciešama palīdzība ar depresiju.

Ja depresijas gadījumā nepieciešama tūlītēja palīdzība

Ja atrodaties tūlītējā krīzē un draud sevi savainot, ir ļoti svarīgi nekavējoties saņemt palīdzību. Dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru, vai vēl labāk, lai kāds jūs tur ved.

Jūs varat arī apmeklēt Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija lai iegūtu resursus, informāciju un palīdzību, izmantojot tiešsaistes tērzēšanu, vai zvaniet viņiem pa tālruni 1-800-273-TALK (8255). Lai iegūtu vairāk resursu, apmeklējiet vietni HealthyPlace.com Garīgās veselības karsto līniju numuri un novirzīšanas resursi un iegūt visaptverošu informācija par pašnāvībām, ieskaitot resursus un atbalstu.

Depresijas palīdzības iespējas

Sakot: “Man vajadzīga palīdzība depresijas jomā”, ir labs pirmais solis, bet zināt, ko darīt tālāk, var būt drausmīgi. Ir dažādas iespējas, kā saņemt palīdzību depresijas gadījumā.

• Tiešsaistes testi var būt noderīgs sākumpunkts. Testi nevar diagnosticēt vai precīzi pateikt, kāda palīdzība būs vislabākā; tomēr tie var būt noderīgi rīki saziņai ar ārstu vai terapeitu, lai viņi nekavējoties varētu sniegt jums pareizo palīdzību. Daži resursi ietver:
  • HealthyPlace depresijas tests - bezmaksas tiešsaistes depresijas tests
  • HealthyPlace īsās depresijas tests
  • HealthyPlace depresijas viktorīna
  • HealthyPlace depresijas tests pusaudžiem
  • Garīgās veselības Amerikas depresijas skrīnings
• Apmeklējiet savu ģimenes ārstu / ģimenes ārstu. Šie ārsti vajadzības gadījumā spēj diagnosticēt depresiju un sākt ārstēšanu ar medikamentiem. Viņi vajadzības gadījumā arī jūs nosūtīs pie psihiatra, ārsta, kurš specializējas garīgās slimības un citos garīgos traucējumos. (Garīgās veselības ārstu veidi un to atrašanas veidi) Dažās kopienās ir daudz grūtāk panākt norīkojumu pie psihiatra bez ārsta nosūtījuma. Tiešsaistes testa informācijas izmantošana var palīdzēt sākt diskusiju.
• Apmeklējiet garīgās veselības konsultantu vai terapeitu. Pat ja ārsts ir izrakstījis medikamentus, terapija var būt tāla, lai sniegtu jums pilnīgu nepieciešamo depresijas palīdzību. Dažādi terapeiti izmanto dažādas palīdzīgas pieejas, tāpēc ir pareizi satikties ar dažādiem terapeitiem, lai atrastu pareizo. Šie raksti sniedz noderīgus ieteikumus garīgās veselības palīdzības atrašanai:
  • Man vajadzīga garīgā palīdzība: kur atrast palīdzību garīgās veselības jomā
  • Uzvedības un garīgās veselības pakalpojumu veidi, kas jums varētu būt nepieciešami
  • Garīgās veselības ārstēšanas veidi
  • Padomnieku garīgās veselības jomā veidi: laba darba atrašana
• Jāmeklē hospitalizācija Dažreiz, kad depresija ir smaga, nepieciešama hospitalizācija. Stacionārās ārstēšanas meklējumi nav vājuma pazīmes; tā vietā tas liecina par neticamu spēku. Veicot visu, kas nepieciešams, lai atgūtu, tostarp ievietojot sevi drošā, uz atveseļošanos orientētā vidē, ir spēcīgs palīdzības saņemšanas veids. Šie raksti sniedz noderīgu ieskatu hospitalizācijā:
  • Stacionārās garīgās veselības aprūpes iestādes: kam tas vajadzīgs?
  • Psihiatriskās slimnīcas: kā jūs zināt, vai jums tāda nepieciešama?
  • Dzīvojamo garīgās veselības aprūpes centri: veidi un izmaksas
• Apmeklē atbalsta grupu. Atbalsta grupas piedāvā saikni un atbalstu no citiem cilvēkiem, kuri piedzīvo lietas, kas līdzīgas jums, šajā gadījumā - depresiju. Atbalsta grupas dod jums iespēju sarunāties, nebaidoties no sprieduma, un jums arī jādzird par to, kas citiem cilvēkiem palīdz depresijas gadījumā.

Ir daudz veidu, kā saņemt palīdzību depresijas gadījumā. Izmēģiniet tik daudz, cik varat, un pilnībā izmantojiet šos resursus. Pārvarēt depresiju ir iespējams visiem, arī jums. Daļa no procesa ir palīdzības meklēšana.

“Karojot pret depresiju, jums jāizvelk visas pieturvietas, un uzbrukt tai visās iespējamās frontēs. ”(Preston, 2004, 1. lpp.) 126.)

rakstu atsauces