Bēdas un garīgās slimības
Vai raudāšana ir terapeitiska garīgo slimību atveseļošanai? Raudāšanu var izmantot kā izteiksmīgu mehānismu, lai atbrīvotu iekšējo satricinājumu. Tas var būt arī traumas un negatīvu emociju pieķeršanās pazīme. Ar garīgām slimībām ir saistītas dažādas jūtas un pieredze, un raudāšana var būt terapeitiska. Bet, tāpat kā jebkas, līdzsvars un apzināšanās ir divas būtiskas iezīmes, kas var palīdzēt izlemt, cik daudz raudāšana jums ir terapeitiska.
Diemžēl skumjas posmi pēc nāves man pēkšņi kļuva aktuālāki. Man paziņoja, ka viens no maniem draugiem vietnē Facebook nomira 24 gadu vecumā no tā, kas, šķiet, ir nieru mazspēja. Apvienojumā ar neseno Visu dvēseļu dienas dievkalpojumu baznīcā, tas ir licis man aizdomāties par skumšanas un atveseļošanās posmiem pēc pēkšņas nāves. Saskaņā ar Elisabeth Kubler-Ross 1 ir pieci bēdu posmi: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Viņi ne vienmēr iet šādā secībā, un ne vienmēr tas notiek ar visiem. Bet tas ir vispārējs ceļš uz skumjām.
Ko jūs darāt, kad bēdas kļūst par garīgās veselības problēmu? Nesen es pazaudēju draugu pašnāvībā, un tas man lika aizdomāties par visiem pārējiem zaudējumiem, kurus esmu piedzīvojis. Man prātā izceļas divas atmiņas - mana mātes vectēva nāve līdz vēzim un tēva vecmāmiņas nāve līdz insultam. Viens bija garīgās veselības jautājums, otrs - nē. Ir vairākas lietas, ko cilvēki var darīt, kad bēdas kļūst par garīgās veselības problēmu.
Ir trīs lietas, kas mums jāsaprot par bēdām, jo. bēdas ir tik sarežģīts process. Pagājušajā nedēļā mana dzīvokļu kompleksa darbinieki atrada vienu no maniem kaimiņiem mirušu no acīmredzamas sirdslēkmes. Tā ir izplatīta problēma; Es tur dzīvoju kopš 2009. gada, un šī ir piektā iedzīvotāja nāve, kopš esmu tur. Mani kaimiņi sūdzas par augsto mirstības līmeni šajā kompleksā, jo viņi vien iziet skumjas procesu. Tas man lika saprast, ka ir trīs lietas, kas mums jāsaprot par skumjām.
Garīgi slimiem cilvēkiem nav dzīvības krīzes. Vai nebūtu lieliski, ja Visums teiktu: “Jūs esat tas, kurš cieš katru dienu. Lai tas būtu taisnīgi, es ar šo paziņoju, ka garīgi slimiem cilvēkiem jābūt saudzētiem no dzīves grūtībām? "
Liela mūsu diskomforta avots slēpjas tajā, kas mums šķiet nepieņemams. Man sāp sirds, jo es nevēlos pieņemt, ka cilvēks, kuru mīlēju, ir pagājis mūžībā. Es uztraucos, jo nevēlos samierināties ar to, ka patiesībā es varu būt drošs, ka neviens nemēģina mani tīši sāpināt. Man ir skumji, jo man ir grūti samierināties ar to, ka šajā pasaulē patiesībā ir labas un jaukas lietas, kā arī sliktas lietas. Es nevēlos samierināties, ka man ir jālieto šīs zāles tagad un varbūt visu mūžu. Visas šīs un vēl daudzas citas lietas es uzskatu par nepieņemamām.
Nāve un bēdas maksā dārgi. Garīgi, emocionāli, fiziski un finansiāli nāve un bēdas maksā dārgi. Trešajā vietā aiz mājas iegādes un kāzām apbedīšana ir viens no dārgākajiem pirkumiem, ko ģimene veiks. Vidējās bēres maksā 7-10 000 USD ar zārku; Kremācijas dienests parasti maksā 3000 USD. Jā, nāve var būt diezgan rekete. Kas veicina bēdu augstās izmaksas. Daudzos gadījumos tā ir vaina un sajūta, ka mirušais rīkojas pareizi. Saslimstības sajūta "sekot līdzi Džounsam" pārņem arī tad, kad nāk nāve. Neviens nevēlas iedomāties savu mīļoto priežu kārbā, bez ziediem, mūzikas, aizvainojuma un aiziešanas nišām. Tomēr attiecību realitāte var ievērojami atšķirties no noberzto ozolu siltajiem toņiem, lobītajiem toņiem, mīlošām piemiņām un krāšņās notīm. Mēs darām visu iespējamo un domājam, vai ar to pietiek - varbūt, ja mēs esam pietiekami. Vaina mūs uztur naktī, rada migrēnas, rada bēdu viļņus, stāvot pārtikas preču rindā, un var traucēt mūsu izziņas spējām.
Šodien mēs turpinām diskusiju par bēdām un to ietekmi uz tiem, kam ir. garīgās veselības diagnozes. Bēdas atklāj savu slāni pēc slāņa. Elisabeth Kübler-Ross skumjas raksturoja kā piecus atsevišķus posmus. Kārtība, kādā indivīds virzās cauri bēdu posmiem, var nebūt secīga, un noteiktā laikā var būt vairāk nekā viens posms. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) Bēdu stadijas: Noliegums: “Ar mani tā nevar notikt.” Dusmas: “Kāpēc tas notiek? Kas vainīgs? ” Darījumu slēgšana: “Neļaujiet tam notikt, un es pretī darīšu ____.” Depresija: “Man ir pārāk skumji kaut ko darīt.” Pieņemšana: “Esmu mierā ar notikušo.”
Bēdas ir ziņkārīga lieta; it īpaši, ja sērotājam ir garīga slimība. Mana māte šodien pirms mēneša nomira no HOPS, sirds mazspējas, diabēta, smadzeņu un kaulu vēža kombinācijas. Viņas krūts vēzis bija metastāzējis visus ķermeņa orgānus. Es to uzzināju ar tantes starpniecību 5 dienas pēc viņas nāves. Es vēlos, lai es varētu teikt, ka esmu pārsteigts, bet mana māte gadiem ilgi bija izvēlējusies smagu dzīvi. Pārsteigums bija tas, cik ātri viņa nomira pēc smadzeņu vēža diagnozes. Viņai tika diagnosticēta maijā, un viņai tika dots gads dzīvot; viņa bija mirusi mazāk nekā 3 mēnešus. Manai mātei un man bija tas, ko vislabāk varētu raksturot kā neērtas attiecības: atteikšanās no zīdaiņa, a ilga tiesas cīņa, pirms mani vecvecāki ieguva aizbildnību un ļoti ierobežotus kontaktus visā manā mūžā.
