Bipolāri un Jaunais gads: garīgās veselības mērķi
Katrs gads ir atšķirīgs, it īpaši, ja jūs dzīvo ar bipolāriem 2 traucējumiem vai jebkurš garīgās veselības stāvoklis. Jaunais gads - 2018. gads - beidzot ir klāt un ir lielisks laiks, lai pārdomātu dažus no maniem garīgās veselības mērķiem. Cerams, ka tas iedvesmos dalīties ar mani dažos savos mērķos.
2017. gads bija lielisks, un kā es varētu būt pateicīgs par pasauli, kurā mēs šodien dzīvojam. Tomēr tas bija gads, kas piepildīts ar daudz vairāk garastāvokļa svārstībām nekā iepriekšējos gados. Man ir svarīgi pārdomāt un pārdomāt dažus savus garīgās veselības mērķus, dodoties 2018. gadā.
Garīgās veselības mērķis: ķermeņa tēla uzlabošana
Ķermeņa tēla uzlabošana ir manu bipolāru traucējumu un garīgās veselības mērķu saraksta augšgalā. bipolāru traucējumu galējības vienmēr ir bijuši klāt, it īpaši manā ķermenī. Es cīnījos ar ēšanas traucējumiem no ļoti jauna vecuma līdz pat koledžai.
2017. gadā negatīvs ķermeņa tēls ir problēma, uz kuru man pievērsās terapeits. Viņam šķita, ka tā ir "maldinoša robeža", un viņam bija taisnība. 2018. gadā es gribu turpināt
sevis mīlestības atrašana un iegūt pozitīvu ķermeņa tēlu.Mans ķermenis ir samaksājis sekas manām grūtībām ar bipolāriem traucējumiem. Pāris lietas, kurām līdz šim ir bijusi pozitīva ietekme:
- lasot pašpalīdzības grāmatas
- veicot grāmatas ieteiktos vingrinājumus un prakses
Es vēlos turpināt lasīt, praktizēt sevis mīlēšanas vingrinājumus un īstenot vairāk pozitīvi apstiprinājumi katru dienu.
Garīgās veselības mērķis: fiziski vingrinājumi
Jaunajā gadā fiziskiem vingrinājumiem atkal jākļūst par manas ikdienas sastāvdaļu. Pagājušajā gadā fizisko aktivitāšu skaits manā prioritāšu sarakstā ir bijis zems, kas nav par labu manai garīgajai stabilitātei. Fiziskā slodze ir nepieciešama, ja dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem vai jebkurš garīgās veselības stāvoklis.
2018. gadā viens no maniem garīgās veselības mērķiem ir atgriezties fizisko vingrinājumu ikdienā. Sākot ar janvāri, es esmu pierakstījies un samaksājis par jogas nodarbībām divu mēnešu vērtībā. Es tālrunī lejupielādēju lietotnes, kas parādīs manis veiktās darbības mājās. Visbeidzot, viens no maniem tuviem draugiem būs mans atbildības partneris, kas nozīmē, ka viņa katru dienu man ziņos, lai redzētu, vai esmu strādājis. Es darīšu to pašu viņas labā.
Dzīvot ar 2. bipolāriem traucējumiem ir grūti, un daudzas reizes mūsu ķermenis maksā ievērojamu cenu. 2018. gadā es vēlos atjaunot saikni starp prātu un ķermeni. Es nelikšu milzīgu spiedienu uz sevi, lai sasniegtu šos mērķus vai balstītu savus panākumus uz skalas skaitīšanu. Es to apskatīšu kā jaunu, aizraujošu piedzīvojumu pavisam jaunā gadā.
Kādi ir daži no jūsu garīgās veselības mērķiem? Lūdzu, kopīgojiet savus mērķus ar mani zemāk komentāru sadaļā.
