Kāpēc pateicība ir laba mūsu garīgajai veselībai

Ir daudz iemeslu, kāpēc pateicība ietekmē mūsu garīgo veselību. Pateicība vienkārši nozīmē pateicības sajūtas izteikšana. Depresīvu epizožu laikā vai dziļa izmisuma brīžos tas var atturēt, kad cilvēki mudina jūs būt pateicīgiem par visu, kas jums ir. Tas izraisa vainas sajūtu nomākta cilvēka vārdā. Garīgās veselības apstākļi, piemēram, depresija vai bipolāri, ietekmē visu veidu cilvēkus. Lai arī cilvēka dzīvi var piepildīt ar bagātību, tas nenovērš depresijas sekas. Neskatoties uz to, mūsu garīgajai veselībai var palīdzēt ar pateicību.

Daudzi iemesli, kāpēc pateicība ir laba mūsu garīgajai veselībai

Pateicība nav depresijas izārstēšana, taču ir dažādi iemesli, kāpēc pateicība labvēlīgi ietekmē mūsu garīgo veselību. Tas ir veids, kā tikt galā, mudina pārdomāt. Pārdomājot mūsu dzīves pozitīvos aspektus, tiek novērota liela uzmanība, novēršot iekšējās sāpes, kuras mēs varam paciest. Pateicība samazina stresu un stiprina imūnsistēmu. Sajūtas pateicība palīdz cilvēkiem tikt galā ar problēmām un mudina uz optimistiskāku attieksmi. Tas var būt grūti, ja jūsu prāts ir apmulsis no emocionālām sāpēm, bet tas ir nepieciešams, lai tiktu galā ar depresiju.

Pateicības zinātne un tās ietekme uz garīgo veselību

Saskaņā ar diviem pētījumiem, kas minēti 2006 Ziņu nedēļa, ir zinātniski pierādījumi, kas pierāda pateicības priekšrocības. 2009. gada pētījums Psihosomatisko pētījumu žurnāls atklāj, ka pateicība uzlabo miega kvalitāti. Rakstā teikts, ka vienkārši izrakstot to lietu sarakstu, par kurām esat pateicīgs, palīdzēs uzlabot miegu. 2006. Gada pētījumā Uzvedības izpēte un terapija Veicot Vjetnamas kara veterānus, rezultāti atklāja, ka dalībnieki tos mazāk ietekmēja posttraumatiskā stresa sindroms.

Šie pētījumi sniedz apstiprinošus pierādījumus par pateicības pozitīvo ietekmi uz garīgo veselību. Tomēr ir grūti noticēt, ka cilvēki ir vairāk nomākti vai garīgi sliktāki, jo viņi ir mazāk pateicīgi nekā citi. Neatkarīgi no tā, pateicība ir laba garīgajai veselībai, jo tā veicina pozitīvu skatījumu, kad šķiet, ka negatīvās domas pārslogo prātu.

Mācīšanās par garīgo veselību un citu cilvēku, kas cīnījās ar traucējumiem, stāstu klausīšanās ļāva man būt pateicīgam par manu prātu. Es esmu pateicīgs par manu cīņu, jo tā mani ir iedvesmojusi par sievieti, kāda esmu šodien. Tas sniedz atšķirīgu skatījumu uz vārdu "pateicība" un to, kā to lieto lielākā daļa cilvēku, arī es.

Bipolāru traucējumu cēloņi neietver nepateicīgu attieksmi

Pirms man diagnosticēja II tipa bipolāros simptomus, kad man sākās izteikti simptomi, es devos pēc palīdzības pie sociālā darbinieka. Viņa man diagnosticēja ar "sabojātu pūtīšu sindromu". Profesionālis uzskatīja, ka mana nepateicīgā attieksme ir šī problēma. Pēc šīs pieredzes pārstāju meklēt palīdzību un biju hospitalizēts bipolāri mazāk nekā divus gadus vēlāk.

Noskatieties to, lai uzzinātu vairāk par manu diagnozes “nepateicīgs, sabojāts krūšturis” diagnozi.

Atrodiet Hannu Twitter, Facebook, Google+, Instagram un savā emuārā.