Kā jūs uzlādējat pēc tam, kad jūsu bērnam ir Temper Tantrum?

PAPILDINĀJUMS jautāja: Kā jūs uzlādējat pēc tam, kad jūsu bērnam ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) ir a rūdīgs tantrums?

Es apskatos sava dēla mazuļa attēlus un atceros, cik mīļi viņš bija. Tas palīdz aplūkot lietas perspektīvā. Dziļi ieelpojot un apskatot dažus mazākus sīkumus, tas palīdz, kad esmu pie savas virves. -Amanda, Meine

Es saku saviem bērniem, ka pavadu 10 minūtes klusa laika, un, lūdzu, “Shhh” par mani, lai es varētu apmesties un meditēt. -Andrea, Ņujorka

Klausieties mūziku un dziediet patiešām skaļi - Karaliene un Def Leppard.-Deniss, Dienvidāfrika

Paskatieties uz viņiem guļam... katru reizi strādājam!-Amber, Ohaio

[Bezmaksas resurss: Rein Intensīvas ADHD emocijas]

Apsēžos un lasu grāmatu. Es tiešām varu pazaudēt sevi labā stāstā. -Pievienotības lasītājs

Katru rītu pieceļos agri un pirms darba vedu suni garai pastaigai. Es ēdu veselīgas maltītes, bieži lūdzos un apmeklēju atbalsta grupas. -Danielle, Kalifornijā

Es lietoju garas, karstas burbuļvannas - un es noteikti aizslēdzu vannas istabas durvis. -Helēna, Kalifornija

Es zvana draugam, kurš ļoti atbalsta.-Jason, Konektikuta

Es pierakstu savas neapmierinātības savā žurnālā.-Janet, Teksasa

Es atskatos caur sava dēla albumu un atcerieties visas labās lietas par viņu. -Lindsay, Kanāda

[Bezmaksas lejupielāde: bērniem draudzīgi, apzinīgi meditācijas vingrinājumi]

Es to atzīstu: es dažreiz smēķēju marihuānu. Zāles notīra manu prātu un iztaisno manas domas. Diemžēl es to nevaru darīt katru dienu. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Gatavojot vakariņas, es atpūšos ar glāzi vīna. Pēc tam, kad bērni ir gultā, ja mans vīrs ceļo, es dejoju guļamistabā pēc sava iecienītākā iPod atskaņošanas saraksta. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Es iesaistu vecāku noilgumu un ļaujiet manam vīram naktī rīkoties ar cīņassparu un augstām cīņām. -Mišela, Tenesī

Es piesaucu savu draudzeni un vent, jo viņas pieredze ir kā mana. Viņa saprot manu neapmierinātību - un es saprotu arī viņas. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Īsas brīvdienas vai vakariņas ar pieaugušajiem mani uztur.-Kama, Luiziānā

Es smejos - daudz. Gadu gaitā esmu attīstījis veselīgu smieklīgu sajūtu. Tagad es varu saprast, ka liela daļa vecāku pienākumu ir tā. -Kate, Austrālija

Es ieeju savā istabā, ieslēdzu televizoru, rāpoju zem vākiem, un izlikties, ka viss ir brīnišķīgi. -Tori, Indiāna

Pēc vakariņām es sev atvēlu 20 minūšu noildzi. Es plānoju darīt kaut ko, kas man patīk, un atsakos tikt pārtraukts, ja vien tā nav ārkārtas situācija. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Doties uz sporta zāli ļoti palīdz. Dažreiz, sēdot manā istabā vienatnē 15 minūtes, neko nedarot, mani atsvaidzina. -Trasija, Virdžīnija

Es tieši pirms gulētiešanas spēlēju Prāta laikmeta spēles un Sudoku, izmantojot sava dēla Nintendo DS. Es izslēdzu viņa spēles kārtridžu atpakaļ, pirms es apstājos, tāpēc sistēma viņam ir gatava nākamajā dienā! -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Es cepu, lasu, meditēju un meklēju iespējas, kā saspringtos laikus līdzsvarot ar jautrajām lietām - piemēram, kopā lasīt naktī, skatīties televizoru vai spēlēt spēli. -Shawn, Kalifornijā

Es strādāju kopā ar Jillian Michaels. Viņa liek man svīst, kas mazina dienas vilšanos. -Steve, Puertoriko

[“Diena, kad mans galīgais bērns man lika asaras”]

Atjaunināts 2019. gada 13. augustā