Kāpēc terapija ir grūta, bet tā vērts darbu
Kad daudzi no mums domā par terapiju, mēs nedomājam par to, ka būtu jādara darbs. Parasti mēs iedomājamies sevi sūdzamies terapeitam par savām problēmām. Bet terapija ir kas vairāk nekā tikai laiks, lai atbrīvotos. Terapijas mērķis ir iegūt jaunu skatījumu uz mūsu cīņām, lai mēs varētu veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē. Lai uzzinātu vairāk par terapiju un tajā iesaistīto darbu, izlasiet šo rakstu.
Kopīgs nepareizs priekšstats par terapeitiem
Sakarā ar humoristisko terapeitu attēlojumu plašsaziņas līdzekļos, mēs uzskatām, ka viņu dzīves labošana ir viņu pienākums. Televīzijas šovu un filmu pacienti bieži jautā: “Kas man jādara?” Citiem vārdiem sakot, viņi paši nemeklē atbildes; viņi vēlas, lai terapeits to izdarītu viņu labā. Terapeitu bieži var sajaukt ar džinu vai augstāku spēku.
Es esmu vainīga, ka uzskatu savu terapeitu par “pasaku krustmāti”. Es slepeni vēlējos, lai viņa man pasaka tieši to, ko es gribēju dzirdēt. Bet diemžēl viņa man sniedza grūto patiesību - viņa nezināja visas atbildes. Galu galā mans darbs bija atrast atbildes un veikt pozitīvas izmaiņas, lai uzlabotu savu dzīvi. Mans terapeits ir skolotājs, un es esmu students. Viņa var sniegt ieskatu un ieteikumus, bet tas, ko es daru ar ieskatu un ieteikumiem, ir atkarīgs no manis.
Terapeiti var dot jums vērtīgu mājas darbu
Dažu sesiju beigās terapeits man piešķir vingrinājumu vai darba lapu, kuru aizpildīt. Šie uzdevumi ir pielāgoti sesiju laikā apspriestajām tēmām. Šīs darblapas var būt ļoti noderīgas, jo liek man atbildēt par pozitīvu izmaiņu veikšanu.
Dažreiz uzdevums var būt ļoti grūts. Piemēram, daži rakstīšanas vingrinājumi man prasīja pārdomāt smagas situācijas jau no bērnības. Dažu vingrinājumu pusceļā es apstājos, jo es nevaru emocionāli rīkoties ar atmiņām bez raudāšanas. Pat ja man vingrinājumu laikā jāveic pārtraukumi, es tos vienmēr pabeidzu ar veikuma sajūtu. Es zinu, ka esmu vienu soli tuvāk pozitīvu pārmaiņu veikšanai savā dzīvē. Tātad tas bija darba vērts.
Ja cīnāties ar darbu, kas saistīts ar terapiju, atcerieties, ka tas būs pūļu vērts. Kad jūtaties kā atmest, iedomājieties, kāda varētu būt jūsu dzīve nākotnē.
