ASMR garīgās veselības ieguvumi
Daudzi no mums zina par meditācijas video, lai palīdzētu iztīrīt prātu. Bet vai esat dzirdējuši par autonomo sensoro meridiāna reakciju (ASMR)? Atšķirībā no meditācijas, ASMR rada tirpšanas sajūtas, kas pārvietojas pa ķermeni, dodot cilvēkiem siltu un patīkamu sajūtu. Tirpšanas sajūtas izraisa hipnozes skaļruņu čuksti un skaņas efekti. Kaut arī ASMR var šķist dīvaina garastāvokļa traucējumu pārvarēšanas tehnika, ir daudz priekšrocību. Turpiniet lasīt šo ziņu, lai uzzinātu vairāk.
Mana pieredze ar autonomu sensoro meridiāna reakciju
Pirms iedziļināšos ASMR priekšrocībās, es runāšu par savu sākotnējo pieredzi un to, kāpēc es turpinu izmantot šo pārvarēšanas tehniku. Pirmo reizi par ASMR dzirdēju pirms dažiem gadiem, kad meklēju dažāda veida trauksmes terapiju. Kaut arī es neatceros pirmo dzirdēto runātāju, atceros, ka jutos neērti. Lai arī balss bija nomierinoša, skaņas efekti lika man justies kā es braucu ar bedrainu kalniņu.
Jums varētu būt jautājums, kāpēc es uz Zemes turpināju lietot ASMR. Pēc tam, kad draudzene runāja par viņas klausīto videoklipu, viņa pasmējās par to, cik smieklīga bija hipnoze. Tāpēc ASMR atkārtota izmēģināšana sākās kā joks. Bet pēc tam, kad es izskatīju dažādus runātājus, spēlējot dažādu veidu terapeitus, ārstus un draugus, es domāju, ka varbūt es vienkārši nedevu ASMR reālas iespējas. Galu galā pirms tam es biju izmēģinājis tikai vienu videoklipu. Skatoties jaunus videoklipus, fiziskā lomu spēlēšana uz šiem videoklipiem mani izrāva. Tāpēc es klausījos audio. Tagad, kad jūs zināt par manu pieredzi ar ASMR, parunāsim par ieguvumiem.
Autonomās sensoro meridiāna reakcijas priekšrocības
ASMR mazina fiziskās sāpes
Daži ASMR skaļruņi lomu spēlē masāžas terapeitus un chiropractors. Kādu dienu man ļoti sāpēja kakls. Tāpēc es izpētīju video par kakla sāpēm. Viens vietnē YouTube parādītais video kanālā sauca "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" Rozgobela trusis ASMR. Runātāja paveica lielisku darbu, izskaidrojot, ko viņa darīs kā masāžas terapeits. Viņas apraksts bija tik spilgts, ka es varētu iedomāties masāžas iecelšanu. Vibrācijas pārvietojās ap manu galvas ādu un pa kaklu, mazinot sāpes. Kamēr videoklips beidzās, es jutos pilnīgi atbrīvojusies un vairs nesāpēju kaklu.
ASMR samazina depresiju
Viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki dara ASMR, ir tas, ka tas viņiem vienkārši liek justies labāk. Šajā laikā mēs visi alkstam biedriskuma. Diemžēl pandēmija ļāva cilvēkiem justies izolēts un vientuļš. Kaut arī ASMR skaļruņi nevar būt fiziski ar jums, viņu balsis un darbības ar videoklipu var likt justies it kā jūsu draugiem. Video ar pozitīvi apstiprinājumi var palīdzēt justies novērtētam un mīlestības cienīgam.
ASMR samazina stresu
Tā kā ASMR mazina fiziskas sāpes un mazina depresiju, tas var ļaut jums justies ļoti atvieglinātam. Kad esat atvieglots, jūs varat gulēt labāk. Tā rezultātā jūs pamodīsities justies vairāk atsvaidzināts un labāk izturēsieties pret stresu. Lai arī sekas var būt īslaicīgas, vienmēr varat veikt ASMR, kad jums ir laiks. Dodot iespēju vairāk videoklipiem, jūs biežāk pamanīsit mieru. Tas palīdzēs jums pārvaldīt garastāvokļa traucējumu simptomi.
Tagad, kad jūs zināt par manu pieredzi ar ASMR un tā priekšrocībām, jūs pats varat izlemt, vai vēlaties izmēģināt ASMR video. Ja jūs jau esat veicis ASMR, es labprāt uzzinātu par jūsu domām un jūsu iecienītākajiem runātājiem. Lai uzzinātu, kā pirmo reizi veikt ASMR, skatiet manu videoklipu zemāk.
