Manas pašnāvības domas cēloņi, pieredze un atbalsts
Brīdinājums par pašnāvību: šī ziņa ietver atklātu diskusiju par pašnāvības domu, mēģinājumu un nāves cēloņiem.
Saskaņā ar Mental Health America datiem vairāk nekā 11,4 miljoniem pieaugušo ir smaga slimība pašnāvības domas.1 2020. gadā Amerikas pašnāvību novēršanas fonds ziņoja, ka tajā gadā pašnāvībā nomira gandrīz 46 000 amerikāņu.2 Lai gan pašnāvība ir nopietna problēma, daudzi cilvēki nemeklē palīdzību. Kam personīgi bija pašnāvības domas, es saprotu dažus iemeslus un cilvēku vilcināšanos meklēt palīdzību. Šajā ierakstā es pastāstīšu par savu pašnāvības domu cēloņiem un atbalsta nozīmi.
Manu pašnāvības domu cēloņi
Kad man bija 23 gadi, es tiku galā ar smagiem depresija. Tas sākās pēc tam, kad es pabeidzu koledžu. Mans pirmais puisis izšķīrās ar mani, un es zaudēju daudz draugu. Mana darba laikā 2013. gadā kāds kolēģis mani seksuāli uzmāka. Es pastāvīgi jutos vientuļa un nesaprasta.
Laikam ritot, idejas turpinājās. Piedzīvo vairāk noraidījuma, vilšanās, vientulības un ļaunprātīga izmantošana
izraisīja atmiņas par to, ka tika noraidīts un iebiedēts skolā. Šķita, ka es nevarēju izbēgt no sāpēm. Es sāku justies nevērtīgs, un es domāju, ka visiem būtu labāk bez manis. Galu galā es domāju, kā es beigšu savu dzīvi.Kā es saņēmu atbalstu
Es sāku meklēt palīdzību trauksme un depresija koledžā. Mani draugi mani atbalstīja, pavadot laiku kopā ar mani, uzklausot mani un pajautājot, vai man viss kārtībā. Arī mana mamma un viens no maniem brāļiem man palīdzēja, pārliecinot, ka pabeigšu koledžu un iegūšu lielisku darbu.
Pēc skolas beigšanas mani draugi un ģimene turpināja mani atbalstīt. 2014. gadā es atradu brīnišķīgu terapeits kurš mani uzklausīja un sniedza man pārvarēšanas prasmes, ko izmantot manā laikā trigeri. Viņa mani nosūtīja uz garīgās veselības atbalsta grupu, kur es satiku cilvēkus, kuri mani saprata un palīdzēja man tikt galā.
Par laimi, man kādu laiku nav bijušas domas par pašnāvību. Rakstīšana par garīgās veselības pārvarēšanas prasmēm un informatīvu rakstu lasīšana ir ļoti palīdzējusi.
Lai izprastu domu par pašnāvību progresēšanu, kā arī to, kā sniegt atbalstu, noskatieties tālāk esošo video.
Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.
Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu pašnāvību informācijas, resursu un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.
Avoti
- Izplatības dati 2022. gadā. (n.d.). Garīgā veselība Amerika. Iegūts 2022. gada 11. septembrī no plkst https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Pašnāvību statistika. (2022b, 15. jūnijs). Amerikas pašnāvību novēršanas fonds. Iegūts 2022. gada 11. septembrī no plkst https://afsp.org/suicide-statistics/
