5 veidi, kā izdzīvot pirmo gadu pēc šķiršanās

Pagājušajā vasarā mums ar puisi pirmo reizi patika kopā svinēt dzimšanas dienas un ceturto jūliju. Bet pēc tam, kad mūsu attiecības beidzās jūlija beigās, es jutos kā juceklis. Kopš tā laika visi svētki un atskaites punkti man bija ļoti grūti. Tagad, kad ir pagājis gandrīz gads kopš šķiršanās, es esmu iemācījies turpināt dzīvi neprecējies. Šeit ir piecas pārvarēšanas metodes, kas man ir palīdzējušas.

5 veidi, kā es izdzīvoju pirmo gadu pēc šķiršanās

1. Brīvdienās atļāvos skumt. Vakar atcerējos, ka redzēju uguņošanu ar savu draugu un satiku viņa draugus pagājušā gada ceturtajā jūlijā. Atmiņas radīja sienu skumjas apkārt man. Es jutos nožēlojami, jo gandrīz gadu pēc šķiršanās jutos skumji. Es arī jutos vainīgs, jo skumjas nozīmēja to, ka es atlaidu visas pozitīvās lietas, kas manā dzīvē bija. Bet es sev atgādināju, ka manas skumjas ir pamatotas, un tās pāries. Apmēram pēc stundas es jutos labāk.
2. Es atturējos no alkohola lietošanas. Pat ja es nekad nebiju bijusi atkarīga alkohols, Man šogad ir bijis kārdinājums dzert visos lielajos svētkos. Mana prāta iracionālā daļa domāja, ka, ja es dzeršu pietiekami daudz, es uz laiku aizmirstu par atmiņām un šķiršanos. Bet dažas reizes, kad agrāk dzēru pārāk daudz, es piezvanīju saviem bijušajiem un samulsu sevi, izskatoties izmisusi. Tāpēc, kad šogad jutos vientuļa un skumji par savu šķiršanos, es izvairījos no alkohola, tā vietā dzerot ūdeni vai diētisko kolu.
   instagram viewer
3. Es pārdomāju pozitīvo. Būt vienam var likt man justies vientuļš reizēm. Taču šogad es atklāju daudzas lietas, kas man likušas just prieku, atvieglojumu un pateicību. Lielākā daļa manu kolēģu ir laipni un izpalīdzīgi. Mani kucēni apbēra mani ar skūpstiem un liek man smieties. Izbraukšana ar draugiem un laika pavadīšana ar ģimeni ļauj man izdzīvot un radīt jaukas atmiņas. Pozitīvās lietas, ko esmu ieguvis šogad, man atgādina, ka dzīve joprojām var būt jautra un piepildīta.
4. Es izmantoju garīgās veselības atbalsta lietotni. Viena no labākajām virtuālajām atbalsta grupām un lietotnēm bija tā, ka es paliku anonīms. Neviens nezināja precīzu manu situāciju, izņemot informāciju, kuru es dalījos. Lielākā daļa dalībnieku juta līdzi ar manu cīņu. Mani atviegloja apziņa, ka neesmu viena. Tā kā tik daudzi citi cilvēki ir izturējuši pirmo gadu pēc šķiršanās, es zināju, ka arī es varētu.
5. Es nolēmu koncentrēties uz saviem mērķiem. Radīšana un tiekšanās uz mērķi man palīdzēja atrast mērķa sajūtu. Diemžēl trauksme un depresija man apgrūtināja viņus visus satikt. Taču, pārskatot savus mērķus un rīcības plānu, uzdevumi kļuva daudz vieglāk pārvaldāmi. Esmu vairāk motivēts koncentrēties uz saviem mērķiem, nevis kavēties pagātnē.