Manu skolotāju emocionālajai vardarbībai ir ilgtermiņa sekas

Pirms dažiem mēnešiem es runāju ar savu terapeitu par manas slimības avotiem zema pašapziņa un nemainīgs salīdzinājumi ar citiem cilvēkiem. Es domāju, ka tas sākotnēji sākās no bērnības iebiedēšana citi studenti. Bet mans terapeits minēja, ka divi no maniem bijušajiem skolotājiem emocionāla vardarbība var būt arī ilgstoša ietekme. Lai uzzinātu vairāk par savu pieredzi ar ļaunprātīga izmantošana un kā tas joprojām ietekmē mani pieaugušā vecumā, turpiniet lasīt šo ziņu.

Divi skolotāju emocionālās vardarbības piemēri

Pamatskolā es nesapratu, ka tas, ko darīja mani skolotāji, tika uzskatīts par emocionālu vardarbību. Lūk, kas notika.

• Kad es nepareizi atbildēju uz matemātikas uzdevumu, mans skolotājs klases priekšā saplēsa manu papīru.
• Grupas prakses laikā mans grupas instruktors kliedza uz mani, ka esmu nepareizi uzrakstījis piezīmi.

Toreiz es attaisnoju savus skolotāju vārdus un rīcību ar tādām domām kā ES esmu stulba un Es sabojāju visu dziesmu. Šie gadījumi man deva ziņu, ka maniem skolotājiem bija tiesības mani sodīt.

Bet manā laikā terapijas sesija, es sapratu, ka viņi izrādīja vardarbību, pazemojot mani vienaudžu priekšā un liekot man justies slikti.

Kā šī vardarbība mani ietekmē pieaugušā vecumā

Pēc tam, kad es atzinu, ka mani skolotāji mani emocionāli izmantoja, es teicu savam terapeitam, ka tas notika jau sen. Man vajadzēja būt tam pāri. Viņš norādīja, ka vardarbība neapstājās manā bērnībā; tas turpinājās arī manā pieaugušā vecumā.

Vienā no manām pirmajām darbavietām pēc koledžas beigšanas, kolēģe seksuāli uzmākta es. Dažu darbu laikā pēc tam kolēģi man bieži zvanīja lēns jo es nedarīju savu darbu tik ātri kā viņi.

Pirms vairākiem gadiem, kad es jautāju priekšniecei, vai varu mēģināt ieņemt jaunu amatu, viņa pat neapsprieda šo jautājumu; viņa tikai pasmējās par mani. Dažus gadus vēlāk restorānā mans kolēģis kliedza, ka es veicu dublikātu. Tad viņš par to pastāstīja citiem kolēģiem. Viņi paskatījās uz mani un smējās.

Visi šie piemēri lika man justies šausmīgi. Man likās, ka neko nevaru izdarīt pareizi. Es bieži atgremojies par to, cik stulba un neadekvāta es biju. Katru reizi, kad tas notika, es atkal jutos kā skumja maza meitene. Likās, ka nav glābiņa.

Mans terapeits palīdzēja man tikt galā ar maniem izraisītājiem

Mans terapeits man mācīja, ka manam pašcieņas un salīdzināšanas problēmām ir saprotams izskaidrojums. Viņš apstiprināja manas jūtas par ļaunprātīga izmantošana pieaugušā vecumā. Bet viņš arī mudināja mani praktizēt pozitīva pašsaruna, domu strīdi, un afirmācijas. Šeit ir pieci apstiprinājumi, ko izmantoju pēc tam, kad kaut kas izraisa atmiņas par vardarbību.

1. Es esmu mīlestības vērts cilvēks.
2. Nevienam nav tiesību likt man justies slikti par sevi.
3. Es neesmu tā pati meitene, kas biju skolā. Tagad esmu gudrāks un stiprāks.
4. Tāpat kā ikvienam, man ir stiprās un vājās puses. Viņi mani nedefinē kā cilvēku.
5. Lai arī pasaulē ir nežēlīgi cilvēki, ir arī laipni un atbalstoši.