Kā es varu pateikt vecākiem, ka man nepieciešama garīgās veselības palīdzība?

Garīgajai veselībai ir nozīme, neatkarīgi no tā, vai esat septiņpadsmit, septiņpadsmit un septiņdesmit, un jebkurš no šiem vecumiem var kļūt par garīgas slimības upuri. Piemēram, depresija ir diezgan izplatīta un gados veciem cilvēkiem tā tiek nepietiekami ārstēta.

Bet, ja jūs esat nepilngadīgs, var būt grūtāk nekā vienkārši doties pie ārsta, lai sāktu palīdzības sniegšanas procesu jūsu garīgajai veselībai. Tas, iespējams, nozīmē izskaidrojiet vecākiem savas garīgās veselības problēmas; kas diezgan pamatoti ir biedējošs jaunietim. (Tas ir biedējoši arī vecam cilvēkam, bet es atkāpjos.)

Tātad, kā jūs sakāt vecākiem, ka domājat jums nepieciešama garīgās veselības palīdzība?

Kas liek domāt, ka jums nepieciešama palīdzība?

Pilnīgi iespējams būt nepilngadīgs un nepieciešama garīgās veselības palīdzība, un ir pilnīgi iespējams, ka jūs kā nepilngadīgs cilvēks to realizējat savu vecāku priekšā. Galu galā tikai jūs zināt, kā jūtaties iekšā.

Bet ir svarīgi uz brīdi apsēsties un loģiski domāt par to, kāpēc, jūsuprāt, jums nepieciešama palīdzība. Nav šaubu, ka jums ir savi iemesli, taču ir svarīgi kritiski pārdomāt, kādi tie ir, lai jūs varētu tos paziņot saviem vecākiem (un pēc tam vēlāk - veselības aprūpes speciālistam).

Pierakstiet savus iemeslus

Tagad, kad jums ir domas taisni, pierakstiet to, ko vēlaties pateikt vecākiem. Es to nesaku, jo uzskatu, ka jums ir nepieciešams vēl viens mājasdarbs, es to saku, jo tas var būt ļoti iebiedējoša un uztraucoša saruna ar vecākiem, un jūs varētu aizmirst to, ko vēlaties sakiet. Tas notiek ar visiem. Šīs tik svarīgās sarunas laikā punkti, kurus vēlaties izteikt, vienkārši izlidoja no galvas. Paskatieties uz to no vecāku viedokļa - ja jūs nevarat viņiem pateikt, kas ir nepareizi, kā viņi var jums palīdzēt?

Gatavojieties sarunai

Tagad, kad esat skaidri informēts par sarunu, sastādiet plānu, kad un kā runāt ar vecākiem. Cerams, ka jūs varat atrast laiku, kad nav spiediena būt kaut kur vai kaut ko darīt. Varbūt runājiet tikai ar vienu no vecākiem, ja jūtaties ērtāk.

Un pārliecinieties, vai jums ir atbalsta cilvēki, kas jūs atbalstīs, ja viss neizdodas. Cerams, ka viss noritēs labi, un jūs no vecākiem iegūsit visu nepieciešamo, taču, ja viņi to nedara, draugi, kuriem varat piezvanīt, var visu mainīt pasaulē. Jūsu skolas konsultants varētu būt vēl viens resurss, kuru šajā laikā varat izmantot atbalstam.

Runājiet ar saviem vecākiem

Tad ir pienācis laiks sarunāties. Centieties būt mierīgs un rīkojieties racionāli, ja varat. Iespējams, ka jūs to nespējat, un tas ir arī pareizi, vienkārši dariet visu iespējamo.

Ja jūs tiešām uztrauc, ka viss notiks uzsprāgt runājot ar vecākiem, apsveriet iespēju pirms viņiem uzrakstīt viņiem uzrakstīt vēstuli un dot tai dažas stundas, lai to sagremotu.

Iegūt palīdzību

Sarunu ar vecākiem mērķis ir saņemt palīdzību, tāpēc tas ir nākamais solis. Atcerieties, ka vecāki, iespējams, nezina, kā rīkoties - tas ir labi, pieaugušie nav ideāli, un dažreiz mēs esam tik sajaukti kā jebkurš cits.

Tātad varbūt jūs varat ieteikt, kāda veida palīdzība jums nepieciešama. Vai jums ir nepieciešams ēšanas traucējumu speciālists? Vai nepieciešama atkarības ārstēšana stacionārā? Vai vēlaties runāt ar psihologu? Vai jūs domājat, ka jums ir garīga slimība un vajadzētu? apmeklēt ārstu? Vai jums ir nepieciešama ārkārtas palīdzība, jo baidāties, ka varētu? ievainot sevi?

Jebkura no šīm lietām ir kārtībā. Pastāv visa veida palīdzība, un viss, kas jums nepieciešams, ir tas, kas jums vajadzētu lūgt. Ja rodas šaubas, apmeklējiet ģimenes ārstu un saņemiet nosūtījumu no turienes.

Vecāki nav perfekti

Man, iespējams, jums tas nav jāsaka, bet vecāki nav ideāli, un viņi varētu nesasniedziet mīlestību un atbalstu tu esi pelnījis. Bet atcerieties, jūs darīt ir pelnījuši šīs lietas, un jūsu vecākiem, iespējams, būs nepieciešams mazliet laika ar šo jauno informāciju, pirms viņi varēs jums tos sniegt.

Un, lūdzu, atcerieties, ka palīdzība vienmēr ir pieejama neatkarīgi no tā. Šīs palīdzības līnijas var jūs sākt.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.