12 stratēģijas, kas jāizmanto, ja kāds no DID ir izdarījis pašnāvību

Brīdinājums par aktivizēšanu: šajā ziņojumā ir atklāta pašnāvības diskusija.

Laiks runāt par pašnāvību un disociācijas identitātes traucējumi (DID) ir tagad. Saskaņā ar Amerikas pašnāvību novēršanas fonda datiem pašnāvība ir desmitais pieaugušo nāves iemesls.¹ Tiem, kuriem ir disociatīvi identitātes traucējumi (DID), Klīvlendas klīnika apgalvo, ka 70 procenti slimnieku,² vairāk nekā jebkurš cits garīgās veselības stāvoklis ir mēģinājis mirst no pašnāvības. Pašnāvības diskusija vairs nav fakultatīva. Tas ir obligāti jāizbeidz aizspriedumi un apspriest to tagad. Ir 12 tikt galā ar stratēģijām un prasmes, kuras varat izmantot, lai palīdzētu tiem, kuri cieš un vēlas nomirt no pašnāvības. Ko tieši DID var darīt, lai palīdzētu sev un saviem galvas biedri tikt galā ar milzīgo vēlmi izbeigt viņu sāpes?

12 stratēģijas pašnāvības domu pārvarēšanai ar DID

1. Atrodiet iemeslu dzīvot, pat ja tas ir tikai tāpēc, lai jūs pievilinātu nākamajā mirklī. Kad mana mamma pagājušajā gadā negaidīti aizgāja prom, es biju izpostīta. Neviens nevarēja mani sagatavot tik milzīgiem zaudējumiem. Es nopietni pārdomāju
   instagram viewer
   pašnāvība, bet man nāca klajā ar iemesliem, kāpēc dzīvot. Pirmkārt, es nevarēju ļaut tēvam apglabāt citu cilvēku, kuru viņš mīlēja, kā arī es nevarēju ļaut vīram. Un dažiem tas varētu šķist muļķīgi, bet es arī nevarēju sevi nogalināt sava suņa Maybelline dēļ. Es zināju, ka viņa brīnīsies, kāpēc vairs neesmu tur, lai viņu sveicinātu, pasniegtu kārumus un aizvestu pastaigās. Es negribēju, lai kāds vai kaut kas cits nesāp tā, kā man sāp. Ir svarīgi atzīt, ka dzīvesveida atrašana neaptvēra manas vēlmes nomirt; Es atradu kaut ko ārpus sevis, lai uzturētu dzīvi, pat ja tas tikai nedaudz palīdzēja vienlaikus.
2. Ja jūsu mainītāji / galvas biedri ir izdarījuši pašnāvību, palūdziet viņiem apsolīt neko nedarīt tieši tad. Palūdziet viņiem pagaidīt piecas minūtes. Pēc tam, kad būs pagājušas piecas minūtes, pajautājiet viņiem, vai viņi var mēģināt pagaidīt vēl piecas minūtes. Turpiniet apstāties līdz savam biedram, līdz jūtas pāriet vai palīdzība tiek saņemta.
3. Atgādiniet savam galvasbiedram, ka atvieglojums un nāve nav vienas un tās pašas lietas. Paziņojiet savam biedram, ka jūs saprotat, ka viņi vēlas tikai atbrīvot no sāpēm, bet viņi nevarēs piedzīvot saldo atvieglojumu, kas galu galā nāks, ja viņi būs miruši.
4. Kad esat izdarījis pašnāvību un nevarat atrast risinājumus, saprotiet, ka tas tā nav. Jūsu galvas biedrs šobrīd tikai nevar redzēt labojumu, un tas ir pareizi. Tāpēc citi galvas biedri un terapeiti, draugi un garīgie ceļveži var palīdzēt viņiem saprast, ka ir risinājumi, pat ja jūsu galvas biedrs tos neredz.
5. Kā veselīgs galvasbiedrs, pulcējieties kopā ar citiem attiecīgajiem galvas biedriem un uzrakstiet vai uzzīmējiet to, ko dzirdat no viņiem, parādot pašnāvnieka galvas biedram, cik liels ir viņu iekšējais atbalsts.
6. Ļauj pašnāvības vadītājam noformēt attēlus, kā viņš / viņa jūtas. Šīs bildes var būt šausmīgas, bet tās ir tikai bildes, un tās ļauj galvas biedriem parādīt sāpes, kas atspoguļo to, ko viņi pārdzīvo.
7. Ļaujiet galvas biedram izmantot sarkano marķieri, lai pats sevi "nogrieztu" caur zīmējumu. Šis akts imitē pašnāvības žestu, un galvas biedrs saņem vizuālu attēlu, taču šī pseidofilma var aizturēt pašnāvības galvas biedru, līdz viņš / viņa sāk justies labāk vai ierodas palīdzība.
8. Sēdiet kopā ar pašnāvības galvu un ļaujiet viņai izrakstīt savas pašnāvības vēstules. Pirmkārt, pašnāvības vadītājam jāzina, ka uz šīm vēstulēm nerīkosies un nerīkosimies būt viņai pieejama pēc tam, bet tas ir vēl viens rīks, kas ļauj viņai izteikties nevardarbīgi nozīmē.
9. Kad jūsu galvas biedrs jūtas pašnāvības stāvoklī, dariet kaut ko, kas viņai palīdzēs zināt, ka DID sistēma viņai atradīsies kad viņai tas ir nepieciešams, piemēram, dodot savam biedram savus iecienītos ēdienus vai ļaujot viņai noskatīties savu iecienīto filmu.
10. Ļaujiet pašnāvības vadītājam klausīties dažas no tām "skumjām dziesmām", par kurām raksta Eltons Džons. Manā situācijā ir sastindzis ir sprūda, lai vēlētos izbeigt savu dzīvi, tāpēc es ievietoju mūziku, kas atbilst manām iekšējām acīm, un tā man piedāvā zināmu mierinājumu, līdz es atkal varu būt drošs.
11. Daži DID iekšējās informācijas pārstāvji ir teikuši, ka lūgšana palīdz viņiem pārvarēt krīzi. Turklāt ikvienam vajadzētu turēt drošu telpu iekšpusē, kur nav pieļaujama pielaide kritizēt vai vērtēt tos jutīgos jautājumus kā reliģija, politika utt.
12. Plāno uz priekšu. Kā jau iepriekš tika teikts, 70 procenti cilvēku ar disociācijas identitātes traucējumiem mēģina mirt no pašnāvības. Sastādiet savu pārvarēšanas stratēģiju sarakstu. Dodiet sarakstu vairākiem cilvēkiem, kuri jums var palīdzēt. Un vienmēr atcerieties, ka pašnāvība ir pastāvīgs pagaidu problēmas risinājums. Jūtas nāk un iet. Tava dzīve nebūs.

Labākā prasme pašnāvību novēršanai

Neviena stratēģija nav labāka par otru. Tie visi ir tikai dažādi veidi, kā tikt galā, tāpēc turpiniet mēģināt atrast piemērotāko jums un jūsu galvas biedriem, ja tas ir nepieciešams. Kā minēts 12. numurs, plānojiet uz priekšu. Mēģiniet sagatavot to, ko darīsit, pirms kāds jūtas kā mirs no pašnāvības. Konference ar galvas biedriem. Ļaujiet visiem maina ziniet, ka jūs par viņiem rūpējaties, un lūdziet katram izvēlēties stratēģiju, kas, viņuprāt, būtu noderīga viņu drošībā.

Neatkarīgi no tā, vienīgais. Sazinieties ar kādu, jebkuru citu. Un esiet drošs, ka neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju jums nācās pārdzīvot, jums ir iespējas izveidot dzīvi, kas jums patiks. Nepadodieties un neļaujiet pašnāvībai priekšlaicīgi izbeigt spēju dzīvot laimīgu dzīvi.

Ja jūtat, ka varat savainot sevi vai kādu citu, lūdzu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Papildinformāciju par pašnāvībām skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības karsto līniju numuri un nosūtījuma informācija sadaļa.

Avoti

1. Amerikas pašnāvību novēršanas fonds, Pašnāvību statistika. Piekļuve 2019. gada septembrim.
2. Klīvlendas klīnika, Disociācijas identitātes traucējumi (vairākas personības traucējumi). Pēdējoreiz pārskatīts 2016. gada 20. aprīlī.

Beka ir garīgās veselības aizstāvis, kurš aizrautīgi izbeidz aizspriedumus pret garīgajām slimībām. Pašlaik viņa raksta grāmatu par savu pieredzi ar disociācijas identitātes traucējumiem. Jūs varat sazināties ar viņu viņas personīgais emuārs, Twitter, Facebook un tālāk Instagram.