Ko jūs kādam sakāt trauksmes lēkmes laikā?
Pirms dažām dienām draugs, kurš dzīvo kopā ģeneralizēta trauksme mani sauca, kamēr a smags panikas lēkme. Viņa bija nomodā pāris dienas, viņa raudāja un pārbijās. Pirmie vārdi no viņas mutes, kad es atbildēju, bija: “Tas nekad nebeigsies.”
Viņa aprakstīja, ka pēdējo pāris nedēļu laikā viņa bija zaudējusi 15 mārciņas, viņa neēda un vienlaikus nevarēja gulēt ilgāk par 20–30 minūtēm. Caur aizrautīgām asarām viņa aprakstīja aukstu svīšanu, sirds sacīkstes un uzbrukumu savām sajūtām, ko patiesi var saprast tikai kāds, kurš to ir pārdzīvojis. Viņa, manā prātā neradot nevienu šaubu, bija vienā no dziļākajiem panikas un trauksmes uzbrukumiem, ko jebkad esmu pieredzējis.
Ko jūs kādam sakāt trauksmes lēkmes laikā?
Es sapratu, ko viņa pārdzīvo, jo pati to esmu piedzīvojusi. Bet ko jūs sakāt kādam trauksmes lēkmes laikā?
Pēc tam, kad viņa bija beigusi aprakstīt visu, ko pārdzīvoja, viņa gaidīja manus lielos gudrības vārdus. Es mierīgi un pārliecinoši teicu: "Es zinu."
Tas, protams, nav viss, ko teicu. Es paskaidroju, ka esmu tam ticis cauri, ka tas kļūs labāks un ka viņai viss būs kārtībā. Es uzdevu papildjautājumus, lai pārliecinātos, vai viņa ir droša, ieteica meklēt medicīnisko palīdzību, ja viņa uzskatīja, ka tā ir nepieciešama, un pārliecināju, ka viņa nav viena.
Bet visi mani padomi un visi noderīgie ieteikumi atgriezās pie diviem vienkāršiem vārdiem: “Es zinu”.
Viņas prāts bija nesatricināms sacīkšu domu, miega trūkuma, baiļu un tik daudz emociju izraisošs juceklis, ka viņa nevarēja viņus visus nodot man, ja viņa mēģinātu. Bet pats drausmīgākais aspekts viņai bija tas, ka viņa domāja, ka viņa ir viena.
Viņa uzskatīja, ka neviens viņu nesaprot vai to, ko viņa pārdzīvo. Tas lielākajai daļai cilvēku sniedza padomu, pārliecību un atbalstu bezjēdzīgiem. Ja viņi nespēja saprast, ko viņa pārdzīvo, viņi nevarēja viņai piedāvāt neko, lai palīdzētu viņai to pārdzīvot.
Izpratne par trauksmes cēlāja pieredzi
Izprast trauksmes traucējumus kā jēdzienu nav nemaz tik grūti. Es to esmu izskaidrojis ar sports un publiskās uzstāšanās analoģijas un HealthyPlace ir daudz panikas lēkmes raksti un emuāri, lai palīdzētu cilvēkiem izprast trauksmi.
Bet izpratne pieredze ir gandrīz neiespējami, ja jūs pats to neesat pārdzīvojis. Tas ir drausmīgi un attur, un ārējam novērotājam tas vienkārši nešķiet vai izskatās nopietni.
Nemiers liek mums justies vienatnei, izolētiem un bailēm. Tas neļauj mums izveidot savienojumu ar citiem un traucē mūsu spējai pieņemt palīdzību. Es sev pastāvīgi atgādinu, ka neesmu viens, un zinu, ka ir daudz cilvēku, kuri saprot. Es esmu pateicīgs, ka varu būt kādam tur, tāpat kā tik daudz cilvēku ir bijuši manis priekšā.
(Lasīt arī: Atbalsts trauksmes uzbrukumam: kā var palīdzēt ģimene un draugi)
Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.
