Kā pārvaldīt ciešas attiecības, ja jums ir PTSS

Iepazīšanās, kad esat divdesmitajos gados, ir grūta. Līdzšinējo cilvēku atrašana reālajā dzīvē ir gandrīz neiespējama, un iepazīšanās tiešsaistē var būt fiasko. Ja pajautājat apkārt, jūs redzēsit, ka daudzi cilvēki divdesmitajos gados zina un saprot šo cīņu - es esmu viens no viņiem. Lielākā daļa cilvēku tomēr nesaprot, cik daudz grūtākas iepazīšanās var būt, ja ciešat no pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).

Kāpēc notiek PTSS un intimitātes sadursme

PTSS un attiecības nav pārāk labas. Attiecības ir balstītas uz uzticēšanos, un PTSS liek cilvēkiem zaudēt uzticību visiem apkārtējiem. Pašā būtībā attiecības ir nesavienojamas ar PTSS auksto un skarbo raksturu.

PTSD var patērēt visu jūsu dzīvi. Kad kāds ar PTSS dalās savā dzīvē ar citu personu, viņi dalās arī ar saviem traucējumiem. Pat ja cilvēku ar PTSS partneri saprot un pieņem garīgo veselību, joprojām var būt grūti rīkoties ar kādu, kas cieš no garīgas slimības. Ir grūti gulēt blakus kādam, kurš mostas kliedzošu nakti pēc nakts. Ir grūti mīlēt kādu, kam ir dusmu lēkmes vai ikdienas panikas lēkmes. Ir grūti rūpēties par kādu, kurš cīnās par emociju paušanu vai varbūt viņu nemaz neizjūt. Mīlēt kādu ar PTSS ir vienkārši grūti.

Protams, tas nenozīmē, ka veiksmīgas partnerattiecības nav iespējamas, kad jūs cīnāties ar PTSS. Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no traucējumiem, patiesībā ir ilgstošas ​​un laimīgas attiecības. Lai cik grūts tas arī būtu, ir iespējams orientēties intīmajās attiecībās, vienlaikus ārstējoties no traumas.

Kā attīstīt veselīgas attiecības, ja jums ir PTSS

Pirmkārt un galvenokārt, man jāprecizē, ka man nekad nav izveidojušās ilgstošas, veselīgas attiecības. Es esmu tikai divdesmito gadu vidū, un es joprojām daudz ko mācos par dzīvi. Ikvienas attiecības, kuras es ievadu, ir jauna mācīšanās pieredze, un šajā laikā esmu pieļāvusi daudz kļūdu. Bet es esmu arī kļuvis gudrāks attiecībā uz to, kas darbojas un kas nedarbojas, kad es pārvietojos intīmajās attiecībās līdzās savam PTSD.

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko līdz šim esmu iemācījusies, ir tā, ka man jābūt gatavam un godīgam attiecībā uz to, kas es esmu kopā ar savu partneri. Tas ir skaidrs un vienkāršs fakts, ka man ir PTSS. Tas ātri vien nezūd, un arī simptomi, no kuriem ikdienā ciešu, nepazūd.

Man nepatīk, ka mani aizkustina vai samīļo. Man nepatīk runāt par savām emocijām. Esmu ļoti lēkājošs, un es neguļu labi. Tās ir visas sevis sastāvdaļas, kuras es strādāju, lai mainītos, bet es vēl neesmu tur, un es nezinu, cik ilgs laiks man būs vajadzīgs, lai dziedētu no manas traumas.

Kad es nodibinu jaunas attiecības, es cenšos būt pēc iespējas godīgāks attiecībā uz to, kas es esmu un kā es piedzīvoju dzīvi. Es nejūtos spiests pastāstīt katram satiktajam cilvēkam par savām dziļajām traumām, bet, ja ir kāds, pie kura ir vērts pieturēties, es to izdarīšu.

Attiecības nav domātas par vieglām. Viņi var būt netīri. Viņi var justies mulsinoši. Bet cilvēkiem ar PTSS nav no tiem jābaidās. Godīgi izsakoties par to, kas viņi ir un ar kādiem ierobežojumiem viņi saskaras, ikviens, kam ir PTSS, var sākt veidot intīmas attiecības.