Nekļūdieties par bērna ADHD sliktas uzvedības simptomiem

Pētījums pēc pētījuma parāda, ka vecāku izturēšanās pret bērnu ar ADHD - attieksme un stratēģijas, kuras vecāks izmanto, lai kontrolētu simptomus - ir galvenais faktors, kas ietekmē bērnu uzvedas. Tāpēc Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka vecāku vai skolotāju vadītu uzvedības terapiju ADHD ārstēšanai. Dažām vecuma grupām AAP iesaka lietot medikamentus tikai tad, ja uzvedības terapija nesniedz “nozīmīgus uzlabojumus”.

Programmai ir desmitiem pielāgotu programmu ADHD uzvedības ārstēšana, un simtiem grāmatu par šo tēmu. (Mana asistenta skaits bija 492.)

Šeit ir dažas vecāku uzvedības stratēģijas - stratēģijas, kuras ir parādījusi mana trīs gadu desmitu pieredze, iespējams, palīdzēs jums un jūsu bērnam.

Uzticieties sava bērna labākajam ekspertam: jums

Ne skolotāji. Ne draugi, ne radinieki. Nevis ārsts. Pat ne citi vecāki, kuriem ir bērns ar ADHD. Jūs dzīvojat kopā ar savu bērnu dienu no dienas. Jūs zināt viņa unikālo potenciālu - viņa enerģiju, aizraušanos, zinātkāri un radošumu, īpašības, kuras var aprakt atraktivitāte, impulsivitāte un nemiers.

Labākās stratēģijas, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns saņem to, kas viņai vajadzīgs, lai attīstītos, būs jūsu pašu instinkti, intuīcija un intelekts. Uzvedības pārvaldībai ir tikpat daudz pieeju, cik bērniem, un jūs esat viens, kurš izlemj par vislabāko pieeju savam bērnam.

[Iegūstiet šo bezmaksas rokasgrāmatu labākai uzvedībai, izmantojot terapiju]

ADHD nav “slikta uzvedība”

Es esmu uzdevis tūkstošiem bērnu, apmeklējot manu biroju, to pašu jautājumu: “Ja jūs varētu mainīt kaut ko ar burvju vēlmi - un tas vispār var būt jebkas -, kas būtu Vai jūs maināt? ”Lielākā daļa bērnu vēlas, lai viņi varētu likt skolai pazust vai būtu astoņu stundu ilgs padziļinājums, vai iegūtu suni, poniju, vai dotos ceļojumā uz mēness, vai ēst saldējumu.

Lielākā daļa bērnu ar ADHD izteikt to pašu vēlēšanos. Un tas nav paredzēts ikdienas banāniem. Gandrīz katrs vēlas, lai viņa uzvedība varētu maģiski uzlaboties vai ka viņš varētu labāk pievērst uzmanību. Un viņš vēlas, lai mamma un tētis viņu vairs tik ļoti neapbēdinātu. Dzirdot šo bezpalīdzību no tik daudziem bērniem ar ADHD - dzirdot, cik ļoti viņi nevēlas būt “slikti”, es saprotu, ka bērni ar ADHD lūdz palīdzību simptomu gadījumā, kurus viņi nevar kontrolēt.

Jūsu bērns nav apzināti tīšs, nepaklausīgs, izkliedēts, prasīgs, uzmācīgs, agresīvs vai slinks. ADHD nav “uzvedības problēma” vai “disciplīnas problēma”. ADHD ir neiroloģiski, ģenētiski, uztura un vides medicīnas traucējumi, kas nelīdzsvaro smadzenes.

Grunts līnija: jūsu bērns nav slikts bērns. Jūs neesat slikts vecāks. Neviens nav vainīgs ADHD. Tāpēc vainīga bērna iecelšana slikta uzvedība - un mēģināt to labot ar kritiku - ir bezjēdzīgi.

[Noklikšķiniet, lai lejupielādētu: bezmaksas ceļvedis konfrontāciju un izaicinājumu novēršanai]

Apbalvošana savam bērnam par labāku izturēšanos

Bērni ar ADHD nepareizi uzvedas tik bieži, ka saņem daudz soda, kas rada naidīgumu un aizvainojumu. Atalgojums darbojas daudz labāk. Saskaņā ar pētījumiem bērni ar ADHD labāk reaģē uz atlīdzību un pozitīvām atsauksmēm nekā bērni bez traucējumiem.

Nesenā pētījumā par šo tēmu neirozinātnieki un psihiatri Ziemeļrietumu universitātē salīdzināja īstermiņa atmiņu 17 zēnu ar ADHD un 17 bez stāvokļa, kuriem visiem tika lūgts atcerēties objektu atrašanās vietu datorā ekrāns. Zēni ieguva tūlītējus rezultātus no viņu uzstāšanās atlīdzību (naudas simboli uz ekrāna) un atgriezeniskās saites (zaļi vai sarkani kvadrāti uz ekrāna) veidā.

Zēni ar ADHD sasniedza “augstu sniegumu” tikai tad, kad ieguva lielu atlīdzību vai atgriezenisko saiti. Atmiņas vingrinājuma laikā pētnieki izsekoja zēnu smadzeņu darbību momentāni, izmantojot reālā laika smadzeņu skenēšanu, ko sauca par funkcionālu MRI. Viņi atklāja, ka zēniem ar ADHD smadzeņu darbība bija visvairāk saistīta ar īstermiņa atmiņu, kad viņi saņēma lielu atlīdzību.

Kāda veida atlīdzības darbojas bērniem ar ADHD? Viss, kas, jūsuprāt, patiks jūsu bērnam: papildu laiks videospēles spēlēšanai vai iespēja noīrēt filmu vakaram. Padariet šo atlīdzību par daļu no mutiskā līguma, kas attiecas uz visiem uzdevumiem, kurus vēlaties veikt jūsu bērnam, piemēram, mājasdarbu pabeigšanai vai istabas tīrīšanai. Cita atlīdzība varētu būt fiziska pieķeršanās, īpašas uzkodas vai kārumi, kā arī mazas rotaļlietas vai kolekcionējami priekšmeti.

Kritizējot “sliktu uzvedību”, tiek pasliktināti ADHD simptomi

Nesenais pētījums, ko finansēja Nacionālie garīgās veselības institūti, parāda, ka, kritizējot savu bērnu, iespējams, viņas simptomi pasliktināsies, nevis kļūs labāki. Pētījumam pētnieki pieņēma darbā 515 ģimenes ar bērniem vecumā no septiņiem līdz 11 gadiem - 338 bērnus ar ADHD un 127 bērnus bez.

Trīs gadus pētnieki izsekoja trajektoriju ADHD simptomi, izmantojot vecāku, skolotāju un pašu bērnu aizpildītas anketas. Rezultāti: ilgstoša kritiskā vecāku audzināšana - augsts skarbu, negatīvu komentāru skaits par bērnu - bija saistīta ar ADHD simptomiem, kas laika gaitā nemazinājās.

Kā vecāki var mainīt savu “slikto uzvedību”

Bet kā jūs pārstājat sevi būt pārāk kritiskam? Kā jūs parādāt savam bērnam cieņu, nevis pakļauj viņu negatīvisma aizsprostam? Kā jūs maināt savu uzvedību, lai palīdzētu bērna uzvedībai? Stratēģija, kuru esmu izmantojusi ar daudziem vecākiem, saucas SAIL.

• S ir simptoms. Es esmu pārliecināts, ka jūs varētu izveidot diezgan garu sarakstu ar ADHD saistīto izturēšanos, kas jūs kaitina. Neatkarīgi no kaitinošās izturēšanās, neuzskatiet to par sliktu izturēšanos - uztveriet to kā simptomu. Padomājiet par to šādā veidā: ja jūsu bērnam ir iesnas, jūs nesakāt, ka viņa ir slikts bērns, kad viņa šņaucas. Jūs sakāt, ka viņai ir kādas medicīniskas problēmas simptoms, piemēram, saaukstēšanās vai alerģija. Ja jūsu bērns nekontrolēti skrien pa māju, tas ir tas pats - viņai ir medicīniskas problēmas simptoms. Bez vecāku palīdzības bērns nevar vairāk kavēt savu motorisko aktivitāti, nekā var apturēt deguna darbību.

• A ir paredzēts ADHD. Kad esat uzvedības etiķeti norādījis kā simptomu, sakiet sev: ADHD ir medicīniska problēma, nevis uzvedības problēma. Lai kāda būtu izturēšanās, jūsu bērns to nedara, lai jūs kairinātu. Jūsu bērns vēlas izturēties. Bet viņš nevar iztikt bez jūsu palīdzības. Un kritika nepalīdz.

• Es iestājos par “It’s OK”. Lielajā lietu shēmā - jūsu un bērna dzīvē - izturēšanās, iespējams, nav tik liela lieta. Neatkarīgi no tā, ko jūsu bērns dara, kas jūs kaitina, sakiet sev: “Tas ir labi”.

• L ir klausīties. Es nevaru pārspīlēt jūsu bērna klausīšanās vērtību. ADHD bērniem ir lielas stiprās puses un talanti - ieskaitot ieskatu, lai palīdzētu jums kļūt vecākiem. Ja jūs izmantojat sava bērna intuitīvo un radošo enerģiju, viņa var jums palīdzēt. Labākais veids, kā to izdarīt, ir klausīties, ko saka jūsu bērns, un pozitīvi reaģēt. Kad es tiekos ar bērnu vienatnē un klausos, bērns bieži spēj precīzi formulēt informāciju, kas viņam nepieciešama vecākiem. Es varētu jautāt: “Kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums labāk studēt?” Viņa varētu man pateikt, ka vislabāk mācās ēdamistabā, atskaņojot skaļu mūziku. Bet viņas vecāki, iespējams, jau ir izlēmuši, ka viņai jāmācās savā guļamistabā bez “uzmanības novēršanas”. Tas, kas, jūsuprāt, ir vislabākais jūsu bērnam, var nebūt tas, kas viņai ir vislabākais.

Ļaujiet bērnam virzīt jūs pēc iespējas labākai izpratnei par to, kā viņš mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli un kas viņam nepieciešams, lai darbotos vislabākajā veidā.

Jūs varētu vēlēties pievienot otru L LĪGUMA beigām: L, lai atbrīvotos. Jums, iespējams, būs dienas, kas piepildītas ar cīņu, fidgeting un tā tālāk. Aizvainojums var uzkrāties un nepazust. Bet jūsu un jūsu labklājībai iemācieties atbrīvot dusmas vai citas destruktīvas emocijas, kas radušās dienas laikā, un virzieties tālāk.

Šo ieteikumu savā grāmatā uzsver ADHD eksperts Rasels Bārklijs, Ph. D. ADHD uzlāde. Kad jūs redzat, ka jūs prātā pārdomājat bērna uzvedību, viņš iesaka trīs minūšu apdomāšanās meditāciju. Noslēdziet meditāciju, sakot: “Es tevi mīlu un piedodu.”

[Lasiet šo nākamo: Nekad nesodiet bērnu par sliktu izturēšanos ārpus viņu kontroles]

Izņemts no Visbeidzot koncentrējās, Džeimss Grīnblats, M. D., ar Bilu Gottliebu, CHC. Autortiesības 2017. Harmonijas grāmatas.

Atjaunināts 2020. gada 17. janvārī