Hormoni, vidusskola un ADHD: vecāku ceļvedis

Labākais veids, kā novērst ADHD disciplīnas problēmas pusaudžu gados, ir ieaudzināt labu izturēšanos agrīnā vecumā - es zinu, es zinu, kāpēc es jums to neteicu pirms septiņiem gadiem? - un pastipriniet to, bērnam augot.

Kaut arī pusaudža gados nav ātru risinājumu disciplīnas problēmām, šie noteikumi var palīdzēt izveidot pamatu sadarbībai un mieram mājās. Šeit ir deviņi veidi, kā disciplinēt savu pusaudzi.

Nesodiet bioloģiju

Ko pusaudži ienīst vairāk nekā to, ka viņus kritizē vai soda par nepareizu izturēšanos? Tiek kritizēti vai sodīti par lietām, kuras nav viņu kontrolē, piemēram, par bioloģisko ADHD simptomi. Pusaudzis ar ADHD, kurš piedzīvo emocionālu sabrukumu, nav “slikts” - viņa ir emocionāla.

Dezorganizācija vai aizmāršība nav brīvprātīga izvēle. Veids, kā tikt galā ar trūkstošajiem mājasdarbu uzdevumiem, ir iemācīt pusaudžiem labākas organizācijas stratēģijas un laika organizēšana.

Jums vajadzētu disciplinēt destruktīvu izturēšanos, kas ietver izvēli. Impulsivitāte ir ADHD bioloģisks simptoms, taču tas nav attaisnojums veikalu krāpšanai vai citām bezatbildīgām darbībām.

[Bezmaksas lejupielāde: 15 veidi, kā atbruņot (un saprast) eksplodējošas ADHD emocijas]

Esiet demokrātiski - kaut kā

Lai arī ģimene nav īsta demokrātija, disciplīna ir vieglāka, ja pusaudži palīdz veidot noteikumus. Pat visdumpīgākie pusaudži, visticamāk, ievēro noteikumus, ja viņiem ir teikts, kā tos pieņemt.

Regulāras ģimenes sapulces - reizi nedēļā ir par labu - veicina atklātu un godīgu komunikāciju un rada piederības, pieņemšanas un sadarbības atmosfēru. (Jebkurā laikā var sasaukt ārkārtas sanāksmes, lai risinātu krīzi vai apspriestu svarīgu jautājumu.)

Iknedēļas sanāksmē jautājiet ikviena viedokli. Tā ir iespēja izplatīt sūdzības un sūdzības, kā arī apspriest vai mainīt noteikumus. Kad noteikums ir izveidots, ikvienam ir jādzīvo pēc tā. Par dažiem lēmumiem var balsot (kur doties atvaļinājumā), bet svarīgi (kas saņem automašīnas atslēgas) ir vecāku rokās.

Spēcīgas enerģijas cīņas

No tiem nevar izvairīties, bet tos var samazināt līdz minimumam. Vecākiem vajadzētu būt skaidriem par to, ko viņi sagaida no sava pusaudža. Noteikumi tiek pierakstīti un parakstīti kā līgums (mācību laiki, vakara zvani, mājas darbi, braukšanas noteikumi). Daži svarīgi noteikumi ar biežiem atgādinājumiem un konsekventu izpildi darbojas daudz labāk nekā garš noteikumu saraksts, kuri netiks atcerēti un kurus nevar izpildīt.

[Neuztraucieties! Un vēl 13 noteikumi, kā orientēties pusaudžu uzvedības izaicinājumos]

Saglabājiet savu atdzist

Kad jūs sprēgājat par spriedzi, visticamāk, jūsu emocionālais pusaudzis rīkosies tāpat. Argumentēšana novērš jūs abus uzmanību no reālās problēmas un konstruktīvu risinājumu atrašanu. Tā vietā, lai paceltu savu balsi, mierīgi, bet stingri, izpildiet noteikumus. Ievērojiet principu “ja jūs to ļaunprātīgi izmantojat, jūs to pazaudējat.” Izjauciet vakara vaļotāju un nedēļu esat piezemēts. Nav argumentu.

Paredzēt problēmas

Ko jūs darīsit, ja jūsu bērns izlaidīs skolu? Tevi sauc? Pārtraukumi vakara zvans? Atnāk mājās piedzēries? Jums vajadzētu zināt, pirms kaut kas no tā notiek. Īpašu problēmu stratēģiju izstrāde padara ticamāku, ka problēmu var risināt mierīgi un konstruktīvi.

Izveidojiet noteikumus, kurus varat izpildīt

Nekad nekarojiet cīņā, kuru nevarat uzvarēt, un nekad nenosakiet noteikumu, kuru nevarat izpildīt. “Esi mājās līdz pulksten 10” ir izpildāms noteikums. “Netērējiet laiku kopā ar savu draugu Sandiju, kurš mēdz sagādāt jums nepatikšanas,” tā nav. Jūs nevarat marķēt kopā ar savu meitu un izvēlēties, kuru viņa redz, izejot no mājas.

Palieciet tagadnē

Nekas nav neproduktīvs kā pagātnes problēmu vai kļūdu parādīšana, mēģinot tikt galā ar pašreizējo situāciju. Pagātnes atkārtota izskatīšana novērš uzmanību no pašreizējās problēmas un noved pie vilšanās un karadarbības saasināšanās. Saglabājiet garās lekcijas un “Es tev to teicu”.

Ļaujiet jūsu pusaudžiem ventilēt

Ņemot vērā augstu emocionalitātes līmeni, kas bieži nāk ar ADHD, pusaudža neapmierinātība, vilšanās vai aizvainojums var ātri pārvērsties dusmās.

Atzīstiet dusmīgās sajūtas, bet nekritizējiet tās, kamēr vien tās tiek izteiktas atbildīgi - mutiski, nekļūstot aizskarošām (bez vārda izsaukšanas vai apvainojumiem). Paskaidrojiet, ka starp dusmīgām izjūtām un dusmīgām darbībām ir liela atšķirība. Nosakiet stingras robežas pret fiziskām dusmām uz cilvēkiem vai īpašumu. Ja šie ierobežojumi netiek ievēroti, esiet gatavi nepieciešamības gadījumā izsaukt policiju. Dažas līnijas nevar šķērsot.

Stāviet stingrā situācijā

Lielākiem pārkāpumiem vienmēr ir nepieciešama disciplīna. Pusaudžiem ar ADHD ir lielāks risks lietot narkotikas un atkarības, braukšanas pārkāpumi un autoavārijas nekā pusaudžiem bez. Šī nepareizā izturēšanās prasa ātras un nozīmīgas sekas. Esiet skaidrs, ka nav nekādas tolerances pret bīstamu vai nelikumīgu rīcību, un rīkojieties, ja notiek noteikumu pārkāpumi.

Sekas ir tieši jāsaista ar jūsu pusaudžu pārkāpumiem. Piemēram, atļaujot meitai brīvdienās izbraukt tikai tad, ja viņa nedēļas laikā rīkojas atbildīgi, ieskaitot visu klašu apmeklēšanu skolā, tiks izveidota atlīdzības un rezultātu sistēma. Ja viņa pārkāpj noteikumus, viņai būs jācieš sekas, kuras jūs kopīgi konstatējat.

Šī stingrās mīlestības pieeja nopietni risina nopietnas problēmas un nodrošina disciplīnas pusaudžiem nepieciešamību pēc ADHD.

[Atbrīvojiet Tween drāmu]

Atjaunināts 2019. gada 12. martā