Jā, es esmu 'Jā' sieviete

Es šodien to izdarīju vēlreiz: piekritu uzņemties aizraujošu jaunu projektu, kurš, protams, neaizņems pārāk daudz laika un nav paredzēts pat vairākas nedēļas. Nav problēmu, vai ne? Nepareizi!

Kad mans kolēģis piezvanīja un prasīja 10 minūtes sava laika, es biju glaimojošs. Mēs runājām un runājām; viņai bija lieliskas idejas. Kad atvadījāmies, bija pagājušas 30 minūtes. Un es ne tikai biju piekritusi viņas sākotnējam pieprasījumam, bet arī paplašināju to, iekļaujot pat DAUDZ aizraujošus sīkumus, kurus es biju pārliecināta, ka varu sniegt.

To zinot manas ADHD smadzenes bieži ir atbildīgas par pārmērīgām saistībām, mans draugs man saprātīgi teica: “Es zinu, ka jums šobrīd notiek daudz, tāpēc, ja jūs to iedziļināties un saprotat, ka jums nav pietiekami daudz laika, vienkārši paziņojiet man.” Svētiet viņu par to, ka viņš to teica. Tā kā man nebija biznesa, kas kaut ko teiktu “jā”.

Šobrīd mana dzīve ir pilna līdz malai. Mana 18 gadus vecā Šeltija lēnām slīd prom; katru dienu viņa novecojošajam ķermenim tiek uzlikts jauns nodoklis, tāpēc mana uzmanība tiek pievērsta suņu pasaulei. Es pārstrādāju savu vietni un iepirkumu grozu un cenšos visu savu video novietot tiešsaistes krātuvē, tāpēc mana datora smadzenes ir ceptas. Es plānoju dažu draugu atkārtotu atkāpšanos, kas prasa lēmumus un plānošanu. Tas ir mana aisberga redzamā daļa tikai šodienai.

Pirms vairākiem gadiem kāds man teica, ka mana dzīve jau ir 100% piepildīta. Neviena minūte netiek veltīta kaut kā darīšanai. Tas “kaut kas” ne vienmēr ir produktīvs. Tas var būt ēšanas vai televizora skatīšanās vai suņa aizvešana ārā. Bet katra minūte manā dzīvē jau tiek izmantota.

[Bezmaksas lejupielāde: sekojiet savam laikam]

Tātad, ja es vēlos pievienot kaut ko jaunu, ir tikai jēga, ka man būs jāpĀRTIK darīt vienu no lietām, ko es jau daru. Ja es savam grafikam vēlos pievienot suņu pastaigu, es nemācēšu skatīties HGTV atkārtojumus. Ja uzņemšu jaunu klientu, mans tīmekļa vietnes darbs palēnināsies. Tā ir vienkārša saskaitīšana un atņemšana. Vienkārši, mans dārgais.

Bet man ir problēmas ar atņemšanu. Es vienmēr ticu, ka varu izspiest jaunus projektus laikā, kas jau ir rezervēts līdz griestiem. Iespējams, ka varu, bet ne bez kaut kā cita iekāršanas stūrī. Pēc dažām dienām, kad sašļātie sīkumi kļūst steidzami, man jaunie sīkumi jātērē malā. To sauc par krīzes pārvaldību. Es pavadu savu laiku kurināt ugunskurus, nevis baudīt šos aizraujošos sīkumus.

Tātad, jā, es esmu “jā” sieviete no tālā ceļa. Bet, sākot ar šodienu, es iemācīšos, kā laipni un stingri pateikt “Nē, paldies”. Ja es neskatos savu grafiku un neizvēlas IZVĒLĒTIES pavadīt laiku kopā ar vīru vai pārtraukt zeķu salocīšanu, es neuzņemos nekādas jaunas saistības. Un, kad mana pašreizējā slodze kļūs vieglāka, es, iespējams, vienkārši varētu atrast vietu nākamajai jaunai aizraujošai lietai, kas nāk līdzi.

Tagad ir laiks piezvanīt manam draugam un pateikties viņai par nepilnību, jo es to izmantošu. “Nē” ir pilnīgi laba atbilde. Vai ne?

Vai jums ir grūtības pateikt nē, kad cilvēki lūdz jūs par labu? Vai jūs saprotat, ka jums būs jāatstāj kaut kas cits? Vai arī jūs mēģināt to iespiest tāpat kā es (vai darīju!)? Ļaujiet man dzirdēt no jums (bet neatbildiet, ja neatļaujat kaut ko citu!)

[Vienkāršojiet savu ADHD dzīvi, iemācoties pateikt “nē”]

Atjaunināts 2018. gada 27. augustā